Кальций — более необходимый строительный блок костей и зубов, но его роль на этом не ограничивается. Кальций (Са) играет важную роль в свертывании крови, воспринимает роль в работе нервной системы и мышечной функции.

Его обычный уровень в крови составляет 2,1–2,6 ммоль / л (8,5–10,5 мг / дл). Незначимые недостатки кальция организм компенсирует, беря его из ресурсов, скопленных в костях, тогда идет речь о их деминерализации либо декальцинации. По мере того как костные недостатки делаются больше, они делаются пористыми и наиболее восприимчивыми к переломам и деформациям. Эта ситуация в особенности небезопасна для детей, потому что может привести к рахиту и замедленному росту зубов.

Стоит держать в голове, что витамин D нужен для правильного усвоения кальция. Эти два компонента «работают в паре» и отсутствие какого-или из их составе мешает процессу минерализации. Недостаток витамина D понижает эффективность поглощения кальция с 30-50% до 10-15%.

Кальций — почему он так важен?

Он играет важную роль в организме малыша — отвечает за его правильное развитие. Наличие этого минерала описывает правильное состояние костей и зубов (это их главный строительный материал).

Помимо того, кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма и верный обмен веществ, нужно для обычного процесса деления клеток и передачи нервных импульсов. Если ребенок не получает довольно кальция (каждодневная потребность в этом минерале для малыша в возрасте от 1 до 3 лет составляет около 1000 мг), недостаток может привести к рахиту и недостаткам скелета.

Симптомы дефицита кальция

Чрезмерно маленький уровень кальция в организме быть может вызван не только лишь недочетом витамина D, но и одновременным употреблением определенных веществ и пищевых товаров, которые ограничивают его усвоение. Это до этого всего:

Оксалаты — соединения, встречающиеся в главном в щавеле, свекле, ревене, также в неких минеральных и лечебных водах.

Фосфаты — пользующиеся популярностью консерванты, добавляемые во очень многие продукты питания и напитки.

Фитаты — они, в свою очередь, встречаются, к примеру, в бобовых в связи с этим до этого чем готовить их, рекомендуется предварительное замачивание, чтоб вымыть эти соединения.

1-ые признаки гипокальциемии безобидны, но их запрещено недооценивать. Поначалу недочет Ca чувствуется как мышечные спазмы, боли в суставах, онемение конечностей и замедлении сердечного ритма (брадикардия), могут возникать нарушения сна и раздражительность, а при растущем недостатке возникает носовое кровотечение, недостатки зубов, беспокойство и т. д. Тяжкий недостаток кальция приводит к хрупкости костей и является предпосылкой нередких переломов.

На веб-сайте https://biovit.com.ua/news/mineraly-statiy/kaltsyi-eho-znachenye-dlia-cheloveka можете подробней выяснить о кальции и как биться с его недостатком.

Симптомы и признаки избытка кальция

Небезопасна не только лишь гипокальциемия, излишек кальция также может иметь фатальные последствия для организма. По этой причине врачи остерегают – гиперкальциемия быть может вызвана неверным приемом пищевых добавок. Первыми симптомами являются: запор, тошнота и отсутствие аппетита, помимо того, излишек кальция понижает усвоение цинка и железа, что может привести к иным суровым болезням, к примеру, анемии, а долгий излишек Ca приводит к образованию камешков в почках!

Помните о том, что малыши должны получать равновесное питание, богатое питательными субстанциями, витаминами, микро- и макроэлементами любой день, и тогда для вас не придется волноваться. Природа дает нам все, что необходимо организму.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: vitamarg.com