Спорт для девушек с красивой фигурой

Даже стройная и подтянутая фигура требует контроля. На заметку женщинам: для поддержания фигуры в хорошей форме необходима физическая активность.

Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой и, как нагрузки хорошо влияют на женскую фигуру?

Рассмотрим самые популярные среди женщин спортивные направления.

Разновидности

Девушки, ведущие активный образ жизни, не жалуются на недостатки фигуры. Регулярные занятия спортом девушкам помогают быстро убирать излишки жира, содержать свое тело в тонусе и подтянутом виде. К тому же физические нагрузки помогают улучшить настроение и общее самочувствие, а представительницам прекрасного пола еще и развить уверенность в себе. Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой? Можно выделить несколько направлений спорта:

Аэробика и шейпинг

Гимнастика под ритмичную музыку, включающая в себя элементы различных танцевальных направлений, благотворно влияет на пропорции женкой фигуры. В совокупности с шейпинг питанием такие нагрузки помогают сделать фигуру еще более женственной, не накачивая объемные мышцы. Плюс к этому добавиться хорошая растяжка и осанка.

Танцы

Не менее популярным видом спорта, которым занимаются девушки с красивой фигурой, являются танцы. Латиноамериканские, бальные или современные направления танца не имеют возрастных ограничений. Двигаясь под музыку, вы не только изучите новые танцевальные элементы, но и научитесь чувствовать ритм. Девушкам, которые хотят заняться танцами, не грозят накачанные или дряблые мышцы. Подтянутое тело, хорошая растяжка и пластичность – главные достоинства этого направления.

Аквааэробика

Плавание для похудения весьма эффективно. Однако не совсем этим видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой. Более приятной альтернативой для женщин является аквааэробика. Упражнения, выполняемые в воде, даются гораздо сложнее. Организм, пытаясь преодолеть сопротивление, напрягает все мышцы тела. В итоге, объемы уходят быстрее без увеличения мышц.

Пилатес и йога

Каким видом спорта занимаются девушки с красивой фигурой еще? Не менее распространенными среди женщин являются йога и пилатес. Комплекс асанов и статических упражнений не способствуют быстрому похудению, но помогают укрепить мышцы и подтянуть тело. Кроме того, занятия йогой помогут вам научиться правильно дышать и слушать собственное тело, а пилатес обеспечит вас хорошей растяжкой и душевным спокойствием.

«Спортсменки и просто красавицы!» Известные российские женщины с самыми стройными и красивыми фигурами (фото)

Представительницы прекрасной половины российского населения пребывают в постоянной борьбе с лишними килограммами, изнуряя свой организм диетами и занимаясь спортом. Давайте поговорим далее о тех известных российских женщинах, которые способны покорить своей фигурой любого и стать настоящим примером для подражания.

Полина Гагарина

Этой сейчас фигура Полины Гагариной (на главном фото) является настоящим примером для подражания, но так было не всегда. В самом начале своей карьеры у начинающей звезды были лишние килограммы, которые сильно бросались в глаза. Стоит отметить, что работа над своим телом и использование услуг стилиста сделали свое дело — теперь Полина невероятно стройна и эффектна.

Сама Полина, говоря о своих переменах, не раз признавалась в том, что она никогда в жизни не была такой стройной, как сейчас.

Анастасия Решетова

Возлюбленная Тимати Анастасия Решетова является популярным в России блогером и занимается ведением бизнеса. Кроме всего этого, фигура девушки считается настоящим примером для подражания. Этим она обязана регулярному спорту, а также правильному питанию, которого Анастасия постоянно придерживается. Девушка признается в том, что она не изменяет своим традициям даже в те моменты, когда находится на отдыхе. К этому она активно призывает всех своих подписчиц.

Оксана Самойлова

Одним из главных примеров для подражания среди всех российских девушек была и остается супруга известного рэпера — Джигана. Глядя на фигуру Оксаны Самойловой, сложно поверить в то, что она является мамой троих детей, а ее младшая дочка появилась на свет относительно недавно.

Оксана Самойлова, как и Анастасия Решетова, активно делится со своими подписчицами тонкостями поддержания тела в форме. Она разработала уникальную программу для похудения, которая является эффективной и подходит для каждой девушки. Кстати, в результативности этой программы можно убедиться, лишь глядя на фото девушек, которыми она регулярно делится в сети «Инстаграм». Параллельно она руководит собственным бизнесом.

Рита Дакота

Рита Дакота — это еще одна популярная молодая мама, идеальным телом которой восхищаются многие россиянки. Более того, поклонники девушки могли наблюдать прелесть ее фигуры уже спустя три месяца после родов.

В настоящее время у Дакоты заключен рекламный контракт с формой по производству постельного белья и удобной одежды для дома.

Айза Долматова

Айза Долматова — это известный блогер. Не так давно девушка примкнула к армии поклонников здорового образа жизни и состоит в ней по сей день.

Изначально основными видами деятельности девушки был модельный бизнес, но после того, как она изучила все тонкости правильного питания а тренировок, а также увидела наглядный результат своей деятельности, стала делиться полученным опытом со своими поклонниками. Не так давно она открыла фитнес-лабораторию AiLab. Теперь она сама тренируется на ее площадке, а также позволяет заниматься другим девушкам.

Айза Долматова обожает йогу, а также любит танцы на пилоне. Нередко она занимается спортом и йогой на свежем воздухе, что особенно полезно для тела и организма.

По словам Айзы Долматовой, ни один ее день не обходится без тренировок — они стали неотъемлемой частью жизни. Что касается подписчиков звезды, то они не раз отмечали то, что ее целеустремленность заставляет их восхищаться — Айза добивается всего сама и, к тому же, мотивирует их на достижение прекрасных результатов.

Надежда Сысоева

Фигура Наденька из Comedy Woman является настоящим эталоном стройности и совершенства. Некоторые поклонники девушки даже поговаривают о том, что ее худоба придает молодость внешности, ведь в свои 34 года девушка выглядит на 20 и, как сумели заметить многие, ничуть не изменилась за весь период своего участия в проекте.

В настоящее время Надежда делится своими секретами красоты в личном блоге, который она завела в сети «Инстаграм». Девушка признается, что она регулярно занимается спортом и совершенно не придерживается здорового питания — ест все, чего только душа пожелает, в том числе, и сладкое.

Глюкоза

Певица Глюкоза также мотивирует своих подписчиков в сети «Инстаграм» к похудению и упорной работе над собой. Наталья Ионова (настоящее имя певицы) — одна из самых стройных звезд российского шоу-бизнеса, на которую равняются многие. В течение длительного времени она упорно занимается йогой, а также pole dance.

Певица признается, что в совершенствовании фигуры ей особенно хорошо помогают танцы у пилона, а также упражнения на развитие гибкости. Некоторые поклонники артистки нередко признаются в том, что опорой они перестают воспринимать ее как певицу и начинают считать фитнес-наставником.

Анна Седокова

Певица Анна Седокова, будучи матерью троих детей, сумела не просто сохранить, но еще и улучшить свою форму. В настоящее время она имеет стройное и подтянутое тело, которому подражают многие поклонник артистки.

Сама Анна не раз признавалась в том, что своей фигурой она обязана хорошим генам, но, на самом деле, Седокова активно занимается спортом — нередко ее можно заметить в тренажерном зале. Ее занятия фитнесом состоят из тренировок по боксу, а также нагрузок на сердечную мышцу, а когда есть время, певица выходит на утреннюю пробежку.

На вопросы о том, как ей удается совмещать все виды занятий, звезда отвечает одной фразой: «Отговорками фигуре не помочь». 36-летняя Анна Седокова советует заниматься ежедневно, делая хотя бы 15-минутную зарядку.

Ани Лорак

Ани Лорак регулярно радует своих подписчиков фото в купальниках, а также в обтягивающей одежде. Стоит отметить, что фигура 40-летней певицы действительно достойна самых высоких похвал. Не раз она признавалась самой красивой женщиной и это вполне обоснованно.

Ани Лорак придерживается здорового питания, регулярно посещает спортивный зал и каждое свое утро начинает с упражнений для пресса.

Валерия

В свои 50 лет певица Валерия выглядит потрясающе. Как она сама признается, такой результат был достигнут ею благодаря регулярным занятиям спортом, йогой и соблюдением правильного питания. Каждый выходные певица проводит в спортивном зале, не давая себе ни единой поблажки

Валерия очень любит занятия на тренажере Power Plate, а также говорит о том, что для принятия нескольких асан у нее всегда найдутся и время, и место.

http://www.tofeelwell.ru/sport-devushkam-krasivaja-figura/
https://fb.ru/post/celebrities/2019/4/2/80358