Как всего за 4 недели изменить жизнь в лучшую сторону

25 K

10 августа 2015 г.

Fabiosa

Известный блогер Светлана Покревская получила от читательницы письмо: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

«Я сначала опешила, а есть ли у меня какая-то методика? Оказалось, что есть! Сразу же расписала ее по пунктам. Все гениальное просто! Всего получилось 4 пункта, по неделе на каждый. Всего получается месяц. Вам понадобится месяц работы над собой, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону!

На каждый пункт предусмотрено три задания, которые необходимо внедрить в жизнь. И не забывать о них в течение всего месяца.

Неделя 1: Чистка ума и тела

1. Ранний подъем, в районе 6 утра. У вас сразу же появится время на себя, которого так не хватает в течение дня. В тишине вы можете позаниматься своими делами. Прекрасное время для духовных практик, для настройки тела так, чтобы прожить весь день на все 100%. Нежелание или лень рано вставать – это не показатель утомленности или усталости. Зачем просыпаться – холод, пробки, хмурые лица… Превратите эту практику в ежедневный ритуал , и вы увидите, что жизнь заискрится!

audioveda.info

2. Пересмотр питания. Нам понадобится много энергии, чтобы осуществить все изменения в жизни. Очень часто энергия расходуется на то, чтобы поддерживать в нормальном состоянии организм, уставший от тяжелой и жирной пищи, алкоголя и сигарет, сладкого, мучного. У всех есть этот список слабостей. Теперь вы можете выбрать для себя то питание, которое кажется вам правильным. Порции необходимо уменьшить, перед сном не наедаться. Ни одна концепция здорового питания не приемлет полуфабрикаты, газировки, чипсы, алкоголь. Их нужно исключить. Кормите себя вкусной, легкой и здоровой пищей. У вас появится много энергии, а организм будет счастлив.

3. Спорт. Не забываем о своем физическом теле, которое важно держать в тонусе и постоянном движении. Движение – жизнь! Старайтесь двигаться больше и выберите для себя то направление, которое нравится больше всего: бег, йога, танцы перед зеркалом, тренировка в спортзале.

Неделя 2: Чистка дел, окружения, пространства

1. Чистим пространство. Выбрасываем все, чем уже давно не пользуемся! Запихнуть в дальний угол, антресоли, шкаф — не считается! Наводим везде порядок. Каждая вещь, старая и ненужная, забирает вашу энергию. Оставьте только те вещи, которые вас вдохновляют, радуют и помогают вам. Не нужно хранить плюшевые игрушки, которые вам подарили еще во 2-м классе. Избавляемся! Увидите, что жить и дышать станет легче.

zhitomir.info

2. Приводим в порядок дела и обязательства. Вспомните, как давно вы обещаете заехать к бабушке? А взяться, наконец, за английский? Сколько пунктов переносится изо дня в день, из месяца в месяц, так и не сдвигаясь с мертвой точки? Напишите список дел, которые накопились. Нужно съездить к бабушке? Едем завтра! Делайте дела, не тащите за собой этот груз скопившейся ответственности. Освободите себя от него, неудовлетворенность собой сама вас покинет, вот увидите.

3. Пересматриваем окружение. Заканчиваем отношения, которые вас тяготят и ввергают в депрессию. Откажитесь от общения с тем, то вас критикует и сам всегда всем недоволен. У вас нет ничего общего с ними. Вам нечему у них поучиться. Научитесь говорить «нет». Позвольте себе быть стервой, неблагодарной, дурой – если это цена освобождения от непонятных людей. Но не забывайте о родителях. С ними, наоборот, отношения нужно налаживать, какими тяжелыми бы они не были.

Неделя 3: Строим планы, определяем цели, загадываем мечты

1. Записывать планы. У вас уже есть список дел на день или неделю? Как он вам? Удручает? Или, наоборот, мотивирует вас идти вперед? Если вы выбрали первый вариант, то, возможно, стоит вычеркнуть пару пунктов. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и время с друзьями и близкими, отдых, время на себя. Напишите такой план, который хочется начать непременно выполнять. От него должны дрожать коленки! Напишите сценарий своей жизни, которой вам самой будет интересно прочесть!

2. Список невозможного. Упражнение заключается в следующем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите внутреннего критика и вообразите, что все у ваших ног, нужно только захотеть. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели?

svoiludi.ru

3. Ежедневное планирование. Каждый вечер писать план на следующий день. Какой угодно, подробный, краткий — но план должен быть. И обязательно с вечера — это очень важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4: Расширение границ

1. Попробуйте жить иначе. Речь идет о мелочах. Попробуйте новое блюдо, новый вид спорта или сходите на работу новой дорогой. Попробуйте то, что вы никогда не делали. Спросите себя, что я могу сделать такое, что никогда не делала? Уходите с проторенных троп, расширяйте свои границы.

2. Выход из зоны комфорта. Если вы дошли до этого пункта, то вы, конечно, не хило вышли из своей личной зоны комфорта. Но это не предел! Посмотрите своим страхам в глаза. А затем попытайтесь с ними сразиться. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой. И учимся в таких вот полевых условиях.

zastavki.com

3. Отдых. А как вы думали? Отдых тоже нужен. Причем отдых в прямом смысле этого слова. Выходим из дома в одиночестве, отключаем интернет (хотя бы на время!) и можно поговорить с самой собой. Что изменилось за эти 4 недели? Понравилось ли вам? Как дальше жить?

То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но это правда».

https://fabiosa.ru/4-nedeli/