Остыли чувства в отношениях – как вернуть любовь?

Добрый день, дорогие домоседы. С течением времени, практически все влюбленные пары постепенно начинает понимать, что между ними уже нет той страсти и чувств, которые когда-то им вскружили голову. Это нормально, когда на смену бурлению эмоций приходит стабильность в чувствах.

Но часто партнеры начинают беспокоиться по поводу того, что остыли чувства в отношениях. Как сохранить отношения в такой период и вернуть в них прежние эмоции?

Как заново зажечь интерес друг к другу? Можно ли предотвратить остывание чувств в отношениях и как это сделать? Эти и еще многие вопросы, касающиеся остывания любви, мы рассмотрим в данной статье.

Чаще из-за остывания чувств в отношениях переживают женщины, так как эмоциональная сторона связи для них гораздо важнее, чем для мужчин.

В то же время мужчины относительно спокойно переживают остывание чувств, так как эмоции для них в отношениях не играют ведущей роли, а являются лишь дополнением.

Поэтому, часто именно женщины ищут выход из положения и пытаются воскресить угасшие чувства и возобновить романтические переживания.

Итак, давайте разберемся для начала в причинах остывания чувств в отношениях мужчины и женщины.

Причины охлаждения чувств в отношениях

Для начала очень важно понять, что процесс остывания чувств является естественным, и ничего опасного в нем нет, если вы правильно его воспринимаете. Охлаждение чувств в отношениях – это этап, через который очень важно пройти.

Как правило, этот период наступает вместе с пресыщение друг другом, то есть примерно спустя год-два совместной жизни, и неважно сколько времени до этого вы были знакомы, встречались и любили друг друга. Охлаждение чувств в некоторой степени даже полезно для семейных пар!

Так как позволяет по-новому взглянуть на своего партнера, снять «розовые очки», которые ослепляли вас в период влюбленности. Теперь вы можете узнать по-настоящему того человека, который рядом с вами и попробовать принять его таким, какой он есть, а вместе с принятием и придет настоящая любовь.

Но, охлаждение отношений может произойти и в любой другой период, все зависит от тех причин, которые его вызывают.

В некоторых случаях это несет угрозу семейному счастью и может стать причиной развода. Почему остыли чувства в отношениях? Давайте рассмотрим наиболее значимые причины.

1. Самой распространенной и значимой причиной охлаждения чувств в отношениях являются кризисы семейной жизни. Их несколько и абсолютно все пары через них проходят. Просто кто-то переживает их относительно спокойно, а у кого-то они сопровождаются бурными скандалами, ультиматумами, даже попытками завершить связь. Но, несмотря на это, кризисы все-таки благотворно влияют на отношения – они помогают партнерам стать ближе, воскрешают угасшую страсть и выводят в итоге пару на новый уровень доверия, любви и взаимопонимания. Существенных кризисов в семейной жизни есть несколько, и после того, как мы рассмотрим все причины охлаждения чувств, мы более подробно разберем каждый из кризисных периодов и способы выхода из них.
2. Бытовые проблемы также могут влиять на вашу семью. Конечно же, никакие проблемы не в состоянии разрушить настоящих чувств, наоборот – они их укрепляют. Но, когда вы часто сталкиваетесь с нерешенными вопросами, много времени посвящаете и не можете договориться о нормальном распределении обязанностей, вы просто устаете, как эмоционально, так и физически. Оба партнера, погрязая в пучине проблем и уделяя постоянно время их решению, неизбежно столкнутся с остыванием чувств. Но, на самом деле все может легко изменится, а если правильно подойти к распределению обязанностей, управлению временем и хорошо наладить свой быт, вы сможете избежать выгорания чувств по этой причине.
3. Нехватка времени для двоих также постепенно приводит к тому, что ваши чувства становятся не такими яркими, и в результате вы отдаляетесь друг от друга. На самом деле, проблема решается очень легко, но ситуация сама по себе опасная. Если вы отдалитесь друг от друга, перестанете восполнять эмоциональные потребности друг друга (понимание, любовь, поддержка), может найтись кто-то другой, кто успешно вас заменит в этом и тогда спасти отношения будет достаточно непросто. Тогда не удивляйтесь, почему остыли чувства в отношениях.
4. Потеря привлекательности для партнера может сыграть решающую роль в охлаждении чувств. Это касается как женщин, так и мужчин. Человек, который влюбился, вдруг со временем осознает, что рядом с ним совсем другая личность, которая имеет мало чего общего с тем, кого он полюбил однажды. Поэтому, не стоит после вступления в брак переставать заботиться о своей внешности и развивать внутренний мир. Вы можете думать, что если человек любит, то он будет любить в любом виде и состоянии. И это отчасти верно, но, если вы любите, вы обязательно будете стремиться сохранить свою привлекательность для партнера.
5. Еще одна опасная причина, которая способна привести к разрушению доверия в отношениях – это измена или появление у одного из супругов романа на стороне. Далеко не всегда измена приводит к окончательному разрушению брака, но прежнего доверия в них еще долго не будет. А иногда, партнер, который изменил, сам стремится порвать связь, потому что в них нет тех яркий эмоций, которые ранее его вдохновляли. Измена часто является не только причиной охлаждения чувств, но также и его следствием.
6. Частые конфликты и громкие ссоры, после которых не следует примирение и совместный поиск решений сложившихся ситуаций, также становятся причиной отдаления партнеров друг от друга. Проблемы и ссоры есть у всех, но суть в том, чтобы научиться решать их, а не игнорировать каждую новую вспышку, а затем продолжать жить, как будто ничего не было. Вам необходимо обязательно научиться конфликтовать так, чтобы в конце вы мирились и вместе искали выход. Для этого, очень важно научится прощать и просить прощения. Если остыли чувства и нет эмоций в отношениях, подумайте – может быть вам стоит простить друг друга.
7. Еще одна причина, которая не только приводит к охлаждению чувств, но также в большинстве случаев провоцирует разрыв – это диаметрально противоположные взгляды на жизнь и жизненные позиции. Очень часто на этапе влюбленности, когда страсть захлестывает, люди не в состоянии трезво оценить ситуацию и понять, что отношения не имеют перспективу. Какое-то время влюбленным даже нравится то, что они такие разные, но все равно со временем они осознают, что совершили ошибку. Не могут люди, которые движутся в разных направлениях, прийти к одной точке.
8. Разочарование – это сильнейшее эмоциональное ощущение, которое способно опустошать души, делать некогда близких людей равнодушными друг к другу. Причин разочарования в партнере может быть множество. Может случится так, что партнер изменится до такого состояния, с которым вы не готовы мирится, не говоря уже о том, чтобы любить его. Помимо этого, очень часто разочарование приходит из-за того, что мы не пытаемся узнать партнера таким, какой он есть, а сами себе рисуем его образ (естественно вымышленный), влюбляемся в него, а потом, когда видим как все есть на самом деле, разочаровываемся. Еще одна причина разочарования – завышенные требования к партнеру и неугасимое стремление изменить его во что бы то ни стало. Даже взрослого пса перевоспитать сложно, не говоря уже о состоявшемся, зрелом человеке. Поэтому, если вы ожидаете, что ваш партнер изменится, вас в 99% случае ждет разочарование. Каждый человек способен изменится только тогда, когда сам до этого созреет. Если же вы постоянно стремитесь изменить того, кто рядом, не удивительно, что остыли чувства в отношениях.

Кризисы в отношениях

Вернемся к первой описанной выше причине охлаждения чувств отношениях – к кризисным периодам. Их невозможно обойти стороной, невозможно предотвратить, но можно легко и быстро пережить. Давайте рассмотрим основные кризисные периоды в семье и пути их скорейшего разрешения.

Кризис первого года

Кризис первого года – это наиболее сложный, и в то же время созидательный период отношений мужчины и женщины. Речь идет о кризисе в отношениях, который настигает влюбленных в первый год совместной жизни.

Наступает, как правило, внезапно, имеет стремительное течение и всегда сопровождается изменениями в характере каждого из партнеров. Этот кризисный период связан с тем, что люди учатся совместной жизни, принятию недостатков друг друга.

Также в этот период идет установление позиций в отношениях, распределение ролей и обязанностей, притирка характеров. Все это может пройти гораздо быстрее, если вы используете эти несколько советов.

• Постарайтесь научиться принимать партнера таким, какой он есть. Для этого очень важно проанализировать, что именно больше всего вас раздражает или выводит из состояния психологического равновесия. Подумайте, так ли глобальные эти вещи?
• Больше внимания уделяйте достоинствам своего партнера, так как они у каждого человека доминируют над недостатками, и вы сможете перестать замечать негативные вещи.
• Больше разговаривайте – первый год совместной жизни — это ваш шанс научиться эффективно коммуницировать. Подавляющее большинство проблем растворяются в откровенных разговорах.

Кризис третьего года совместной жизни

Второй кризис приходится примерно на 3-5 год построения взаимоотношений. В этот период в семьях обычно появляются дети и происходит серьезная переоценка ценностей и перестановка приоритетов.

Также, в этот период супруги теряют связь между собой, так как все время и силы посвящаются тому, чтобы обеспечить ребенку уход, комфорт, достойный уровень жизни.

Именно в этот период часто происходит охлаждение чувств в отношениях. Вот несколько советов, способных помочь вам в быстром прохождении этого кризисного периода.

• Не торопите своего партнера – каждому из вас необходимо какое-то время чтобы осознать себя в новой роли. Терпение – одно из главных качеств, которое пригодится вам в это время.
• Старайтесь заранее обсудить распределение обязанностей в этот период. Нагрузка должна быть равномерной, чтобы никто из партнеров не чувствовал себя истощенным.
• Обязательно находите время, возможности и силы для того, чтобы уделять друг другу внимание. Не забывайте о интимной жизни.
• Только взаимная поддержка, разговоры о том, что происходит между вами и ваша любовь, помогут пройти этот период без потерь во взаимоотношениях.

Кризис 7-го и 14-го года в браке

Следующие кризисы будут приходить примерно на седьмом и четырнадцатом годах вашей совместной жизни. Но, это не является законом – они могут наступать как раньше, так и позже.

На сроки начала кризисов в отношениях влияют многие факторы, поэтому невозможно заранее предсказать, когда это произойдет.

Примерно на седьмом году жизни люди переживают кризис пресыщения и рутины. В этот период взаимоотношения, кажется, совсем теряют чувства, и партнеры подумывают даже иногда о том, чтобы расстаться.

Следующий кризис практически всегда совпадает с личностными кризисами, или так называемыми «кризисом среднего возраста».

В данный период очень многие пары отмечают, что остыли чувства в отношениях. В это время женщина раскрывается максимально как личность, в то же время мужчина достигает многих жизненных целей, но оба партнера подводят итоги, и как правило, делают пессимистичные выводы.

В это время очень многие мужчины, как собственно и женщины стремятся кардинально изменить свою жизнь, чтобы ее остаток провести счастливо и интересно.

Поэтому, в этот период люди могут совершать необдуманные легкомысленные поступки, заводить романы на стороне, или же вообще стремиться к разрыву.

Вот несколько советов, как справиться с этими кризисными периодами, и не потерять любовь.

• Обязательно следите за своим здоровьем и внешностью. С возрастом мы все не становимся привлекательнее, но, если мы будем правильно ухаживать за собой, мы сможем сохранить свою привлекательность, а также уверенность и энергичность.
• Используйте ваш кризис как возможность стать ближе. Просто помогайте друг другу пройти через этот период, вы станете намного ближе. Подставьте свое плечо, подайте руку, просто выслушайте – эти, на первый взгляд, мелочи помогут вам вернуть чувства в отношения.
• Давайте друг другу больше свободы и используйте ее для разностороннего развития. Ходите на танцы, на концерты, займитесь йогой или запишитесь на фитнес. Это не только интересно, но еще поможет вам оставаться друг для друга интересными.

Как заново разжечь остывшие чувства?

Если вы осознали, что что-то переменилось и остыли чувства в ваших отношениях, знайте – все еще можно изменить! Остановить охлаждение чувств вполне реально, более того – вы можете не просто вернуть былую страсть, а даже усилить ваши ощущения.

Вот несколько советов, которые в состоянии воскресить даже безнадежные отношения.

1. Первым шагом должно быть совместное признание существующей проблемы. Для этого необходимо найти подходящий момент для того, чтобы поговорить об остывших чувствах и принять решение объединить усилия для борьбы с этой проблемой. Не переживайте если у вас не получилось в первый раз – возможно вы выбрали просто не подходящий момент для разговора.
2. Очень важно также позитивное мышление и энтузиазм. Если вы пытаетесь заново разжечь свои отношения, но при этом не верите в успех, ничего у вас не получится. Позитивный настрой, вдохновение – только горящая спичка может зажечь свечу. Если спичка погасла, нет смысла подносить ее к фитилю свечи.
3. Не позволяйте однообразию вкрадываться в ваши семейные дни. Делайте друг другу сюрпризы, устраивайте чаще праздники и развлечения. Позволяйте себе время от времени просто оставлять все дела и заниматься тем, что вам хочется. Очень важно чтобы в ваших отношениях присутствовал элемент спонтанности – он освежает чувства, не дает людям застояться.
4. Каждый день учитесь принимать партнера просто так, без каких-либо условий и требований. Он просто любим вами, а не за что-то. Если вы любите за что-то, то есть за какие-то личные качества или внешность, то знайте – вы не научились еще любить. Настоящая любовь – она безусловна. А «за что-то» — это чистейшей воды эгоизм. Задумайтесь.

Будьте готовы к разным периодам развития вашей связи, и не переживайте, если остыли чувства в отношениях. Остывшие взаимоотношения не во всех случаях нужно реанимировать.

Если вы несчастны и не можете найти вместе решение этой проблемы, или даже не хотите, подумайте – может хватит уже мучить друг друга?

Не бывает безвыходных ситуаций – все в ваших руках, а иногда расставание является одним из лучших решений, когда вы сможете наконец-то вздохнуть свободно и начать строить отношения с теми людьми, которые способны сделать вам счастливыми.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Почему чувства остывают со временем и как продлить любовь

Сильные чувства действительно скоротечны, но нейробиология предлагает несколько способов их оживить.

Автор канала про отношения и секс по науке «Приходи на чай ».

Откуда берутся яркие чувства

Самая важная роль в генерации страсти и ярких романтических чувств отводится The neurobiology of love дофамину, пишет профессор нейробиологии Университетского колледжа Лондона Семир Зеки. Воздействуя на определённые рецепторы в мозге, этот нейромедиатор мотивирует Mesolimbic Dopamine Signals the Value of Work нас исполнять свои желания и достигать цели — обычно они связаны с чем‑то полезным для жизни. Например, с размножением (соответственно, стремлением заполучить объект страсти) или с получением новых знаний, впечатлений, опыта: чем лучше знаешь обстановку и чем больше умеешь, тем выше шансы выжить.

С дофамином же связаны радость от новых впечатлений, путешествий, преодоления опасности, стремление расти в зарплате и моё желание дописать эту статью. За наши любовные порывы отвечают Dopamine and monogamy рецепторы к дофамину D2 — их подстраховывают D1, которые блокируют интерес к другим потенциальным партнёрам.

Итак, мы забрасываем друзей, теряем продуктивность, не можем оторваться друг от друга, от оргазмов темнеет в глазах. Но это временно.

Почему чувства остывают

Со временем чувство новизны притупляется. А ещё привычный партнёр всегда под рукой — уже нет необходимости в дофаминовой мотивации его завоёвывать. Этот нейромедиатор, конечно, продолжает выделяться, но уже не в тех количествах.

В итоге страсть несколько угасает, чувства уже не такие горящие, а кого‑то и вовсе может потянуть на флирт с кем‑то ещё.

Ведущие секс‑тренингов спекулируют на этой теме, призывая разыгрывать недоступность. Есть в этих словах доля правды, разве что в близких отношениях обычно не заморачиваешься и не устраиваешь полосу препятствий на пути к спальне.

Важно, что вызванная дофамином активность в одних зонах мозга связана The neurobiology of love с понижением работы других: например, заглушается способность критически оценивать партнёра. Когда любовная эйфория проходит — вы сами знаете, что бывает.

Как любовь меняется со временем

Если схлынувшая дофаминовая волна не обнажила на берегу кучу мусора из непонимания и разочарования, то есть смысл поговорить о вазопрессине и окситоцине. Они — ваши пригласительные билеты в уютную семейную жизнь.

Эти социальные молекулы формируют THE ROLE OF OXYTOCIN AND VASOPRESSIN IN ATTACHMENT родственную теплоту, нежность, дарят чувство спокойствия и безопасности рядом с близкими. Окситоцин выбрасывается ещё на этапе знакомства, играет большую роль в формировании привязанности и, в отличие от дофамина, не покидает вас спустя год отношений.

Окситоцин особо активен у женщин (он связан с материнскими чувствами и участвует в лактации), а у мужчин большую роль играет химически схожий с ним вазопрессин. Он формирует отцовские чувства и «включает» заботу, а также агрессию по отношению к другим претендентам на партнёршу. Женщинам чувство вазопрессиновой собственности тоже знакомо, хоть и в меньшей степени.

Сильный скачок окситоцина и/или вазопрессина идёт дофамину в ущерб, как утверждает Дэниел Либерман — психиатр и автор книги «Дофамин: самый нужный гормон». Отчасти поэтому сразу после рождения ребёнка обычно не очень хочется секса. А вот умеренная концентрация этих веществ как раз способствует высвобождению SERIAL MONOGAMY AND CLANDESTINE ADULTERY дофамина, который связан с возбуждением, отмечает антрополог Ратгерского университета Хелен Фишер.

В долгосрочных отношениях также активизируются зоны мозга, связанные с симпатией. На них же полагается дружба The Anatomy of Friendship , которая сопровождается выбросом опиоидов и эндорфинов (они воздействуют Эндорфины на опиоидные рецепторы).

Как и вазопрессин с окситоцином, в умеренных количествах эти вещества дополнительно активизируют Oxytocin Enhances Brain Reward System Responses in Men Viewing the Face of Their Female Partner дофамин (и с ним сексуальное желание). Поэтому крепкая дружба — компонент страсти. А ещё верности. Согласно статье The Influence of Endogenous Opioids on the Relationship between Testosterone and Romantic Bonding исследователей из Университета штата Оклахома, связанные с дружбой опиоиды, по всей видимости, снижают уровень тестостерона у обоих, но особенно ощутимо у мужчин, потому что у них тестостерона от природы больше (кстати, вазопрессин с окситоцином обладают аналогичным эффектом). А меж тем этот гормон крепко сплетён с сексуальным желанием и поддерживает стремление найти кого‑то для продолжения рода. У тех, кто состоит в благополучных отношениях и тем более воспитывает детей, уровень тестостерона ниже Pair-bonding, fatherhood, and the role of testosterone: A meta-analytic review , чем у одиноких.

А вот у мужчин (реже у женщин), которым в семье чего‑то не хватает, тестостерон повышается, они начинают желать интима сильнее. И если учесть, что в отношениях не всё благополучно, часто прибегают к связям на стороне, заключают специалисты.

Это не нужно воспринимать как оправдание измен.

В конце концов, удачно женатые и замужние могут изменять и с пониженным тестостероном, а обладатели его высокой концентрации — всё равно хранить верность. Потому что измена — это в первую очередь выбор, а не биология.

На чём держится многолетняя любовь

По всей видимости, именно благодаря дружбе наука знает людей, которые отмечают розовую свадьбу в подобии дофаминовой эйфории. Группа учёных из уже упомянутого Ратгерского университета изучила Neural correlates of long-term intense romantic love пары, сохранившие за годы любовь и страсть практически в первоначальном виде, и проанализировала их отношения. Оказалось, что партнёров связывала тесная дружба и способность через неё влиять на личностный рост друг друга.

Подразумевается не просто комфортное существование, а наличие общих интересов, взглядов, желание делать что‑то вместе, развиваться в одном направлении.

Логика простая: выбросу дофамина, который вызывает страсть, способствуют многие приятные, интересные и полезные вещи, которые вы можете делать вместе с партнёром‑единомышленником. Ещё с ним обычно весело.

Как общие увлечения трансформируются в желание

Согласно двухфакторной теории эмоций Двухфакторная теория эмоций — «Википедия» и теории переноса возбуждения Excitation-transfer theory , у мозга есть интересная склонность интерпретировать средние по интенсивности ощущения в зависимости от контекста. Сначала это доказали в эксперименте с двумя мостами. Две группы мужчин шли по разным мостам: устойчивому и шаткому. И там, и там участников встречала привлекательная девушка — задавала вопросы из анкеты и оставляла свой номер. Мужчины, которые встретили девушку на опасном мосту, звонили и назначали свидание чаще.

Исследователи считают, что в относительно безопасной ситуации мозг способен принять лёгкий испуг за возбуждение (если рядом есть кто‑то возбуждающий) и с удовольствием потратить на него выработанный дофамин. Это может работать и с другими стимулами и нейромедиаторами.

В другом эксперименте Enhancement of Experienced Sexual Arousal in Response to Erotic Stimuli Through Misattribution of Unrelated Residual Excitation испытуемые из разных групп сначала получили физическую нагрузку — лёгкую, среднюю и сильную, — а после посмотрели эротику. Участники второй группы возбудились быстрее всех. Остатки возбуждения, вызванные спортом, при удобном случае трансформировались в сексуальное желание.

Как оживить страсть и укрепить чувства

Итак, вот список главных факторов, которые влияют на формирование дофаминовой страсти. Обратите внимание, часто ли эти вещи случаются в вашей жизни. Если нет, то используйте список как руководство для улучшения своих отношений.

1. Творите, развивайтесь и делитесь опытом

Как уже говорилось, исследователи отмечают, что в долгих счастливых отношениях кроме дружбы играет роль личностный рост. Эту идею даже превратили в целую теорию саморасширения Self-Expansion Theory (Self‑Expansion Theory). Согласно ей, если партнёр способствует получению нового опыта, это укрепляет любовь и страсть. Можно понимать теорию буквально: человек расширяет ваши знания, умения, открывает перед вами новые горизонты, привносит в жизнь что‑то новое, поддерживает ваши идеи и помогает их реализовать. С точки зрения биологии, это поднимает на новый уровень вашу осведомлённость об этом мире и том, как сделать жизнь безопаснее и благополучнее.

Так что путешествуйте (наши эволюционные корни поощряют освоение новых территорий), учитесь чему‑то вместе, помогая друг другу (важно, чтобы это действительно было интересно обоим), ведите общий бизнес и так далее.

2. Сделайте акцент на новизне

Всё новое также окружено дофаминовым флёром — для мозга это тоже новый опыт, даже если он не развивает вас так же эффективно, как новая книжка, запуск стартапа или поездка за границу.

Дарите подарки, изменяйте излюбленным местам для прогулок с новыми локациями. Ролевые игры с переодеваниями тоже отдают чем‑то новым, не так ли?

3. Предавайтесь экстриму (но умеренно)

При очень ярких ощущениях мозг уже не путает стимулы — в описанном выше эксперименте мужчины всего лишь шли по качающемуся на ветру мосту.

В кино мы часто видим как пережившая передряги парочка соединяется в поцелуе. В момент опасности нам не до романтики, а вот когда она отступает, за дело берётся дофамин. Он нужен для того, чтобы успокоить Dopamine neurons drive fear extinction learning by signaling the omission of expected aversive outcomes чувство страха, когда всё позади. Если бы не он, мы бы часами тряслись после напугавшего нас безобидного шороха.

4. Решайте общие проблемы

Это активизирует THE ROLE OF OXYTOCIN AND VASOPRESSIN IN ATTACHMENT окситоцин и вазопрессин, которые усиливают привязанность. Согласно теории саморасширения близкие люди воспринимают проблемы партнёра как собственные, а значит, готовы участвовать в их решении.

Не сваливайте на партнёра ваши общие неприятности. Помогайте ему справляться с трудностями и обращайтесь за помощью сами.

5. Смейтесь

Многие склонны влюбляться в обладателей хорошего чувства юмора, и этому есть объяснение. «Дофамин связан с положительными эмоциями, которые коррелируют с новизной, творчеством, а также с юмором. Шутка — это тоже некая смоделированная ситуация, в которой мог бы быть банальный выход, а вам предложили необычную развязку, и вы смеетесь», — рассказывает Дофамин доктор биологических наук, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин. Таким образом, юмор косвенно перекликается со стремлением познавать мир.

Даже самостоятельно шутить не обязательно — достаточно, чтобы с вами можно было вместе посмеяться над чем‑то. Подойдут смешные фильмы и ролики c YouTube, забавные игры вроде «Твистера» или «Имаджинариума».

Ищите вещи, которые нравятся вам обоим, сближают и возбуждают именно вас. В конце концов, наука знает о вашей любви далеко не всё.

https://sosed-domosed.ru/ostyli-chuvstva-v-otnosheniyax/
https://lifehacker.ru/kak-prodlit-lyubov/