Как добиться успеха и благополучия в жизни: 8 советов великих людей + рецепт от Павла Воли

Привет всем читателям! Представьте, вы лежите на шезлонге, волны Средиземного моря ненавязчиво шумят, убаюкивая вас, вы находитесь на Эгейских островах. Или нет… Вы на 45-м этаже бизнес-центра, у вас свой кабинет, вы даете распоряжение секретарю принести вам кофе в чашке из дорогого сервиза. Или нет… Вы трудились много лет, чтобы принять участие в олимпийских играх, и вот вы стоите на ступеньке под номером 1 и вас весь мир узнал как одаренного пловца. Как вам такой успех? В этой статье поговорим о том, как добиться успеха в жизни, рассмотрим советы великих людей, а также определимся, что есть успех для каждого человека.

Что такое успех

Мы часто слышим “успех”, “успешность” и все в этом роде. Но как понять, успешный человек или нет? Успех в психологии определяется как положительный результат действий человека, достижение им поставленных целей, признание общественности или значимой для личности группы. Немного заумно, но я объясню на практике.

Человек, который добился успеха в жизни, – это не только богатый или чемпион. Если ваша цель – помочь онкобольным детям, и вы организовали помощь 10 детям, вас уже можно считать успешным. Если вы поставили цель построить дом и построили, вы уже достигли успеха. Если вы защитили диссертацию, вас уважают – вы уже успешны. Как видим, это понятие многогранно.

Всем людям хочется быть успешными, достигать чего-то. Но далеко не у всех это получается, к сожалению. А почему? Потому что быстро сдаются. Не может все идти “как по маслу”, иногда приходится и с трудностями встречаться. Но изменить свою жизнь к лучшему можно всегда!

Помехи на пути к успеху:

• отказ от цели после первой неудачи;
• болезненное восприятие критики;
• боязнь сделать первый шаг;
• прокрастинация – откладывание всего “на потом”.

Недаром говорят: “Жизнь прожить – не поле перейти”. У всех встречаются трудности, но одни встают и идут дальше, а другие падают духом и останавливаются на полпути.

Я хочу, чтобы эта статья помогла вам почувствовать себя успешным, а если нет, то мотивировала ставить цели и достигать их.

Люди, которые добились успеха в жизни

С чего начать свою успешную жизнь и как преодолевать препятствия, знает не один десяток человек. Многие из них готовы поделиться своим мнением по поводу, что такое успех и как его достичь.

Рассмотрим яркие истории бывших “неудачников”. Кстати, “неудачник” – это клише людей, которые не видят всей картины жизни личности, на самом деле успешных людей намного больше, чем мы себе можем представить. Все зависит от того, какие цели ставит для себя человек и какое у него близкое окружение.

Терри Крюс

Этот известный актер до 29 лет активно занимался американским футболом. Мировая слава к нему пришла в 37 лет, когда он блестяще сыграл роль в сериале “Все ненавидят Криса”. Он прославился потом еще в некоторых фильмах.

Рональд Рейган

Это имя на устах нескольких поколений всего мира до сих пор остается актуальным. Это 40-й президент США. Большую половину своей жизни Рейган занимался деятельностью, абсолютно не связанной с политикой. Он был актером, диктором на радио. Но в 56 лет его выбрали губернатором Калифорнии, а в 69 он стал сороковым президентом. И, кстати, очень уважаемым.

❗ДРУЗЬЯ, У МЕНЯ ДЛЯ ВАС КАЙФОВАЯ НОВОСТЬ❗

Я создал канал в Telegram с катастрофически полезной инфой о деньгах и саморазвитии. Так как мне удалось увеличить свои доходы почти в 20 раз (с 2018-го по 2021-й), я решил поделиться знаниями с вами.

Меню канала:

1. Мой путь от нищебродства к богатству.
2. Почему у людей не получается зарабатывать.
3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
4. Как заработать и сохранить деньги.
5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Брайан Крэнстон

Про этого актера, режиссера и сценариста смело можно сказать “Из грязи в князи”. Его жизненный путь начинался с грузчика, а на закате своей жизни он стал очень известным и уважаемым человеком.

Ник Вуйчич

Человек с большой буквы. У австралийца сердце, готовое обнять весь мир, хотя он не имеет конечностей. Молодой парень с врожденной инвалидностью составлял план самоубийства, но в один момент его жизнь начала меняться к лучшему. Сейчас это известный на весь мир оратор, мотиватор и бизнесмен. Он мотивирует людей, которые считают себя неудачниками в этой жизни, говоря, что у Бога есть для них план.

Мотиватор Ник Вуйчич

Сьюз Орман

До тридцатилетнего возраста Сьюзи работала обычной официанткой. На ее пути были потери и разочарования, когда она потеряла значительную сумму денег, неудачно их вложив. Но через определенное время (совсем немногое) она доросла до вице-президента финансовой компании, “превратившись” в писательницу, ведущую своего шоу, миллионера.

Рэй Крок

Ну про этого “папу МакДональдса” ходят уже легенды. Американец до 50 лет был риелтором, пианистом, поменял и другие профессии. Но в 50 лет он побывал у братьев Макдональдов и впечатлился быстрым обслуживанием и концепцией ресторанчика. Он выкупил права на свое дело, что привело к открытию собственного ресторана. Сейчас даже дети знают, что такое McDonald’s.

Николай Кобельков

Николай – русский человек – подтверждает, что люди-инвалиды могут добиваться успеха в жизни! Он родился без рук и почти без ног. Но был ловким и сильным морально. Благодаря этому стал известным цирковым актером, который поразил сначала Россию, затем всю Европу и Америку. Он состоялся не только в профессиональной деятельности, но и в семейной жизни.

Олеся Владыкина

Это российская спортсменка, которая после потери левой руки в результате автокатастрофы достигла потрясающих результатов. В 2008 году с одной рукой девушка стала паралимпийской чемпионкой по плаванию на дистанции 100 м брассом.

Бен Карсон

Мне очень нравится его история! И я поражена силой его мамы. Мальчик Бен был неуспевающим учеником, не мог делать уроки, учебы практически не было, а мама не могла ему помочь, так как сама была неграмотной. Но всегда учила добиваться целей и мыслить самостоятельно, рассуждать. Когда Бен вырос, он стал известным на весь мир нейрохирургом, который впервые разделил мозг сиамских близнецов!

Мы видим, что достигать успеха можно в бизнесе, спорте, другой деятельности, которая является главной для человека. И даже люди с инвалидностью не опускали рук и не говорили, в чем смысл добиваться успеха в жизни, если умрешь все равно. Они ставили цель и иногда с помощью нечеловеческих усилий добивались успеха.

Бен Карсон

8 советов великих людей, как достичь успеха в жизни

Обычно, когда мы осваиваем что-то новое, то спрашиваем совета у людей, более опытных в этой области. Ниже я собрала основные принципы или советы успешных людей, которые помогли им измениться к лучшему. Некоторые подтверждают занятия своим развитием с помощью аффирмаций, а подавляющее большинство успешных людей достигли этого благодаря упорству и поставленной цели.

Идите вперед

Даже у отличников не всегда одни “отлично”, даже самые талантливые люди иногда допускают ошибки. Не позволяйте неудачам вас остановить! Не останавливайтесь на пути к достижению цели, идите вперед.

“Потом” не существует

Часто люди свои страхи, нежелание что-то делать, маскируют под разрушительным словом “потом”. Но нужно начинать уже сейчас развиваться, расти, действовать. Старайтесь избавиться от привычки откладывать важные дела, не ждите “лучших времен”, “завтра”, “понедельника”.

Ищем не причину, а выход

При любой проблеме ищите не причину, потому что это займет слишком много времени. Старайтесь найти самый быстрый и самый эффективный способ ее решения.

Мыслите позитивно

Даже с нуля многие добиваются успеха. Даже не имея образования люди достигали благополучия и признания. Поэтому настраивайте себя на позитив, старайтесь испытывать положительные эмоции. Если работа вас не устраивает, нужно не сетовать на нее, а изменять свое отношение к ней. Ну если совсем невмоготу, тогда правильно с позитивом увольняйтесь.

Развивайте коммуникацию

Я раньше задавалась вопросом о том, какие люди добиваются успеха в жизни. Сделала вывод, что одним из важных качеств для успешных людей является коммуникация. Это одно из проявлений эмоционального интеллекта, который имеет важное место в успешности человека. Умение общаться помогает в бизнесе, потребности быть признанным. Подробнее об этой и других потребностях читайте тут.

Занимайтесь спортом

Это трудно, если нет такой привычки. Но если вы хотите изменить себя, то вырабатывайте ее. Начните с малого – утренней зарядки. Физические нагрузки полезны не только здоровью, но они также развивают дисциплину. Развивается воля к достижению цели.

Планируйте

Планы помогают человеку определиться с дневным лимитом дел. Вы не будете распыляться, но и будете двигаться к цели.

Креативьте

Развивайте в себе креативное мышление. Оно поможет определиться с профессией, если не знаете, что выбрать. А также поможет начать что-то новое, увидеть мир другими красками, выразить себя и развиваться.

А теперь мои любимые советы от мамы Бена Карсона:

• книгам приоритет перед телевизором;
• все делай как можно лучше;
• молись во время бессилия;
• борись за свое совершенство;
• отдавай больше, чем получай;
• не кичись своими достижениями, просто умножай их;
• мысли позитивно;
• ты умный, но Бог умнее, признавай это.

Книги

Здесь тезисно я описала основные принципы успешных людей. Можно выделить дисциплинированность, силу воли, позитивное мышление и умение подняться после очередного падения. Но иногда одних только тезисов не хватает. Поэтому принимайте список мощных мотивирующих книг, в которых успешные люди делятся своим опытом, переживаниями, шишками и достижениями.

1. Анджела Дакворт “Твердость характера. Сила страсти и настойчивости” – отличный ресурс для старта с нуля.
2. Бенджамин Грэм “Разумный инвестор” – помощь в достижении финансового благополучия.
3. Роберт Кийосаки “Богатый папа, бедный папа” – пособие по обучению детей распоряжаться деньгами, чтобы они работали на вас.
4. Уильям Данко “Мой сосед – миллионер” – авторы книги переводят наши мелкие привычки на деньги и показывают, кем бы мы могли стать, если бы вовремя это осознали.
5. Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина” – мотивирующая книга для контроля над собой, своего здоровья, детей, денег и всего имущества, своей жизни.
6. Стивен Кови “7 Навыков высокоэффективных людей” – многие известные люди использовали эту книгу как настольную для своего бизнеса и развития.
7. Эм Джей ДеМарко “Полоса обгона для миллионера” – описывает три модели поведения людей со своими финансами.
8. Раби Даниэль Лапин “Ты должен процветать” – мотиватор для достижения финансового благополучия. Интересно, что написал ее священник, бизнесмен, писатель и лектор.
9. Тони Роббинс “Непоколебимый. План вашей финансовой свободы” – автор рассказывает, как управлять деньгами, не рисковать сверх меры и быть независимым материально.

Фильмы

Закрепить прочитанный материал вы можете, посмотрев разные видео и фильмы. Ниже список хороших фильмов, помогающих определить свои цели.

1. В погоне за счастьем.
2. 10 шагов к успеху.
3. Социальная сеть.
4. Области тьмы.
5. Человек, который изменил все.
6. Король говорит!
7. Коко Шанель.
8. Никогда не сдавайся.
9. Секрет моего успеха.
10. Авиатор.

Пройти тренинг и начать свой путь к успеху

Можно перечитать много книг и статей о мотивации, но лучше один раз пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Для меня такой человек – Павел Воля.

Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 мл $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

1. Вы получаете теорию и практическое задание.
2. Выполняете.
3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.

Курс Павла Воли

Заключение

Итак, успешность в жизни не дается с рождения, ее нужно “выгрызать”, вырывать и добиваться. Чтобы ничего из перечисленного не упустить, я составила для вас небольшую памятку, как добиться в своей жизни успеха:

1. Помните – успех состоит из трех важных составляющих: положительного результата вашей деятельности, постановки и достижения целей, признания вас окружающими.
2. Помните – никогда не поздно начать что-то новое в своей жизни, даже люди с инвалидностью добивались таких высот, о которых большинство людей даже мечтать не смеет.
3. Помните – не стыдно спрашивать и учиться, стыдно профукать свою жизнь.
4. И последнее – полезно иногда перечитывать советы успешных людей, они делятся своим опытом, добытым шишками, взлетами и падениями на пути.

Поделитесь своим опытом и впечатлениями: а как вы понимаете, что такое успех, и как достигаете успешности в своей жизни? В комментариях ждем ваших отзывов. Если статья оказалась полезной для вас, делитесь ею в соцсетях.

Желаю вам найти себя и достигать успешности в любимом деле. А я прощаюсь с вами, до новых встреч!

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой главный вопрос, но и на многие другие.

Из этой статьи вы узнаете:

• Пошаговый план, с чего начать саморазвитие.
• Лучшие упражнения.
• Способы, как избежать частых ошибок.
• 10 книг и фильмов для саморазвития, которые подойдут начинающим.

Стоит упомянуть, что во многих моментах я буду опираться на свой личном опыте. А теперь можно приступать.

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Имел большинство троек.

Создал собственный сайт, а также два канала на «Яндекс Дзен»;

Получаю стипендию за хорошую учебу.

Часто откладывал дела на потом.

Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.

Не соблюдал режим.

Проявляю стойкую дисциплину во время тренировок, рутинной работы, трудную задачи. Это позволяет мне выжимать из себя все соки;

Здоровье (питание, спорт)

Из тяжелого поднимал только свой *** (сами понимаете что);

Был категорически слаб и невынослив;

Питался чем попало;

Не имею проблем с лишним весом;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фастфуд, мучное и сладкое.

Было трудно найти общий язык со сверстниками.

Имею множество друзей и ищу единомышленников.

Мог целый день ничего не делать.

В свободное время читаю, либо изучаю английский;

Не трачу время попусту.

Последовательный план саморазвития

1. Чтение саморазвивающих книг

Первое, с чего бы я посоветовал начинать саморазвитие – это с чтения.

В свое время я то начинал читать, то бросал это дело. Я читал классику, по типу Стивена Кинга и даже не задумывался, что есть более полезные книги. Книги, которые тебя развивают.

И тогда я узнал о произведении Наполеона Хилла – «Закон успеха». Именно с него началось мое саморазвитие. В «Законее успеха» я прочел, мол, для успеха сначала тебе нужно поставить цель. Собственно об этом и будет следующий пункт.

Поставьте себе цель, читать одну книгу в месяц.

2. Постановка целей

Поставить цель – значит определить причину, по которой вы живете.

Главное требование – это четко сформулировать, чего вы хотите достичь. Представьте, что будто бы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

• Чем он занимается?
• Где он живет?
• Заметьте, во что он одет.
• Какая у него осанка и походка?

Из ответов на данные вопросы и будет формироваться ваша цель.

Последовательность правильной постановки:

В пример возьмем финансовую цель:

1. Напишите на листке бумаги сумму, которую намерены заработать.
2. Напишите время, которое даете себе на то, чтобы заработать эти деньги.
3. И в конце постройте маршрут к этой финансовой цели. Например: «Через 5 лет, начиная с сегодняшнего дня, я заработаю свой первый миллион».

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

1. Цель не должна быть общей и поверхностной.
2. Ставьте реальные и достижимые цели.
3. Записывайте цели на бумагу.
4. Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

3. Планирование

А теперь пришло время планировать.

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.

Наглядная схема планирования переезда в другой город:

Схема, на которой распланирован переезд

Планирование дня:

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если будет план на год, но не будет плана на день, то вы вряд ли продвинетесь цели, так как просто не знаете, что делать в настоящий момент.

Уделите планирования дня 15 минут с утра или вечером. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Пример планов и целей на день

4. Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться. Поэтому я советую прочитать мою статью на тему развитию самодисциплины: Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов + 5 книг для развития дисциплины.

Поставьте себе цель, отказаться от вредных привычек.

5. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

• Чтение
• Изучение иностранных языков
• Прогулки на велосипеде
• Коллекционирование
• Писательство и т.д.

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Поставьте себе цель, каждый день изучать что-то новое.

6. Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех произведений, которые нужно прочесть в первую очередь:

• «Самый богатый человек в Вавилоне» – Джордж Самюэль Клейсон
• «Думай и богатей» – Наполеон Хилл
• «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки
• «Квадрант денежного потока» – Роберт Кийосаки

Элементарные вещи для поддержания финансового положения:

1. Вести учет доходов и расходов. Далее поговорим об этом подробней.
2. Откладывать часть денег.

Даже благодаря этим вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение, и при этом увеличите прибыль.

Поставьте себе цель, заработать 100 тысяч рублей к концу года.

7. Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, чего вполне хватит.

Поставьте себе цель, похудеть на 5 кг.

8. Усвоение навыков общения

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – очень важные составляющие в современном обществе. Несмотря на это, в школах и университетах не обучают таким навыкам. Поэтому, все, что нам остается делать – это читать самую популярную книгу об отношениях с людьми – «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Основные советы автора:

• Проявляйте искренний интерес к людям.
• Не спорьте.
• Больше хвалите.
• Обращайтесь к людям по имени.
• Говорите на темы, которые интересны собеседнику.

Поставьте себе цель, улыбаться одному прохожему в день.

Если вы хотите составить собственный план саморазвития, пишите мне на почту arsenychhistyakov@yandex.ru. Я с удовольствием дам некоторые рекомендации и помогу составить план абсолютно бесплатно.

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

1. Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
2. Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
3. Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
4. Запишите цели и планы на день.
5. 15 минут чтения.
6. Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

• Найдите удобное и тихое место. Вас никто не должен беспокоить.
• Закройте глаза и дышите глубоко.
• Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании. Слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох.
• Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

• «Я уверенный в себе человек».
• «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки».
• «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил».
• «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны».
• «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

• Новое знакомство
• Крутая идея
• Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

8. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

9. Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Пример расчета доходов и расходов

Вредные и полезные привычки

Работа над превращением вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

• Не переедайте. Ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз.
• Не ешьте за 5 часов до сна.
• Выпивайте 2 литра воды в день.
• Отказывайтесь от мучного и сладкого.

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Обычный россиянин в среднем проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час * 4 часа = 120 страниц в день. 120 * 30 = 3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1 ✓	День 2	День 3	День 4	День 5
День 6	День 7	День 8	День 9	День 10
День 11	День 12	День 13	День 14	День 15
День 16	День 17	День 18	День 19	День 20
День 21	День 22	День 23	День 24	День 25
День 26	День 27	День 28	День 29	День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Способы заниматься саморазвитием каждый день

1. Просыпайся не позже 7:00.
2. Делай зарядку после пробуждения.
3. Читай 20 минут.
4. Записывай планы и цели на день.
5. Проходи 1 урок английского на канале «Английский язык по плейлистам».
6. Составь недельную программу тренировок и занимайся по ней.
7. Чередуй силовые тренировки с бегом.
8. Вместо музыки слушай подкасты или аудиокниги в дороге.
9. Улыбайся людям.
10. Помогай минимум одному человеку в день.
11. Выпивай 2 литра воды в день.
12. Не переедай.
13. Ешь больше овощей и фруктов.
14. За день проходи 10 000 шагов.
15. Научись внимательно слушать людей.
16. Делай уборку.
17. Каждый день узнавай что-нибудь новое и полезное.
18. Ограничивай время в соц сетях.
19. Каждую новую идею записывай в блокнот.
20. Подводи итоги по неделям, месяцам и годам.
21. Откладывай каждую монету.
22. Веди учет доходов и расходов.
23. Записывай мысли в дневник.
24. Ложись и просыпайся в одно время.
25. Спи 7-8 часов.
26. Следи за успешными людьми в YouTube или Instagram.
27. Медитируй.
28. Проходи онлайн-курсы или посещай семинары.
29. Осваивай новые навыки.
30. Общайся с людьми, которые лучше тебя.
31. Хвали людей.

Советы для избежания ошибок

1. Не отстраняйся от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
2. Не бойся осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
3. С самого начала относись серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
4. Не накидывайся на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
5. Вноси изменения. Если будешь только читать книги, это быстро надоест.
6. Избавься от перфекционизма. Мы все не идеальны.
7. Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Меняй свое окружение, а затем и весь мир в лучшую сторону.

Итог. Насколько быстро человек может развиться

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь нет.

Все зависит от того, как вы саморазвиваетесь. Если будете читать по 1 книге в неделю или даже в день, это ничего не даст. Полезная информация без дальнейшего применения – бесполезный хлам в вашей голове.

Вывод: Чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Сводка

40 лучших статей для саморазвития в 2020 году читайте здесь.

https://levelself.ru/duxovnost/kak-dobitsya-uspexa-v-zhizni.html

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое