Уход за телом дома женская гигиена

Предварительная запись на прием к врачам в рабочие дни с 7.00 до 19.00 по телефону: +375 232 531042

Вызов врача на дом в рабочие дни с 7.00 до 16.00, в субботу с 8.00 до 12.00 по телефону: + 375 232 531001

Заказывайте талоны на прием к врачу на сайте: www.talon.by ИНСТРУКЦИЯ

• ГУЗ ГЦГДКП
• — Филиал № 1
• — Филиал № 2
• — Филиал № 3
• — Филиал № 4
• — Филиал № 5
• — Филиал № 6

• Горячие НОВОСТИ
• НОВОСТИ
• ЗОЖ
  • Дни здоровья
• МЧС информирует
• Отделение раннего вмешательства
• Центр ПОДРОСТОК
• Лекарственные средства РБ
• Вопрос — Ответ
• Молодым родителям
• Профилактика детского травматизма
• Тематические памятки
• Анонимные подростковые наркологические консультативные кабитеты
• ПАМЯТКА для людей с инвалидностью
• Социальная помощь
• Телефоны доверия
• Телефоны «Горячей линии»
• Инструкция Talon.by

Гигиенические навыки в жизни каждого человека играют очень важную роль. В них залог сохранения здоровья, гиги­ена — неотъемлемая часть качества жизни. Особое место занимает гигиена в жизни женщины. Важнейшие составляющие профилактики гинекологических заболеваний — это общегигиеничес­кий режим.

Женский организм изменяется в течение всей жизни. Начиная от периода новорожденности и до глубокой старости, в репродуктивных органах женщины происходит ряд возрастных изменений. Эти изменения закономерны. Они являются отражением непрерывных, сменяющих друг друга процессов роста, развития, расцвета и, наконец, постепенного угасания детородной функции. Поэтому нарушения деятельности половых органов, заболевания, поражающие эти органы в различные периоды жизни девочки, девушки, женщины, не одинаковы по своему существу, происхождению и последствиям. Одна и та же причина заболевания в различные периоды жизни женщины (раннее детство, юношество, репродуктивная зрелость) вызывает различные по своей тяжести и проявлениям изменения в репродуктивных органах. Поэтому совершенно естественно, что гигиенические мероприятия в различные возрастные периоды в значительной мере отличаются, хоть и имеют определенные общие принципы.

Общие гигиенические правила:

• Правильное и рациональное питание (учитывая особенности физического развития).

• Своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря (переполнение этих органов может привести к изменению нормального положения матки).

• Ограничение тяжелых физических нагрузок (поднятие тяжестей способствует смещению органов брюшной полости и малого таза).

• Удобная одежда и обувь (не должны затруднять и сковывать движения).

Полноценное гигиеническое воспитание девочек должно проводиться дома или на приёме у детского врача – гинеколога, могут привлекаться работающие в подростковых центрах, в службе планирования семьи, а также при осуществлении программ здорового образа жизни и валеологии.

Рассмотрим особенности гигиенических мероприятий в различные возрастные периоды.

Гигиена детского возраста.

Уже с момента рождения девочки большое значение имеет соблюдение чистоты тела вообще и половых органов в особенности. С этой целью наружные половые органы ребенка ежедневно осторожно обмывают теплой водой в направлении спереди назад (чтобы не занести содержимое прямой кишки во влагалище). Подмывать малышку лучше не в ванночке, струей теплой воды. После этого производится тщательное осу­шение и обработка наружных половых органов, паховых скла­док и межъягодичной области стерильными и специальными мазевыми средствами.

На первом месяце жизни у многих девочек отмечается физиологический гормональный криз. При этом может наблюдаться набухание сосков, отделение молозива из сосков, наличие слизистых и иногда кровянистых выделений из половых путей. При набухании сосков следует ограничиться обмыванием кожи молочных желёз водой; избегать массажа, выдавливания молозива и т.п.

По мере роста девочке обязательно при­виваются навыки
ежедневного ухода за телом и половыми ор­ганами. Как правильно проводить гигиенические процедуры, для начала можно показать ребенку на кукле. После 5 лет жизни девочка в состоянии выполнять гигиенические процедуры самостоятельно. Всем девочкам, помимо еже­дневного подмывания, необходима также регулярная смена белья.

Гигиена пубертатного периода.

Пристального внимания требует период полового созрева­ния. Большое значение имеют беседы родителей с подростка­ми об особенностях полового созревания и моделировании полового поведения. Особое значение придается профилактике гинекологических и венеричес­ких заболеваний, воспитанию будущих матерей.

В подростковом возрасте еще тщательнее, чем в детском возрасте, девочка должна соблюдать правила гигиены половых органов. Усиление физиологических белей заставляет прибегать не только к более частым подмываниям, но и нередко к применению ежедневных прокладок, так как выделения из влагалища, скапливаясь на наружных половых органах или белье, вызывают раздражение кожи, зуд, а присоединение микроорганизмов может спровоцировать начало развития воспалительного процесса. Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется на область груди и подмышечных впадин, так как в пубертатном периоде активно функционируют потовые железы. При не соблюдении гигиены может произойти их закупорка с последующим появлением очень неприятного запаха.

Основные правила интимной гигиены для девушек являются также общими для женщин всех возрастов:

• подмываться нужно только чистыми руками, без использования мыла и мочалки (можно использовать средства для интимной гигиены, но только со слабокислым рН, чтобы не нарушить естественную среду влагалища);

• вода для подмывания должна быть теплой. Движения должны быть направлены от промежности к копчику;

• должно быть индивидуальное полотенце для интимной зоны;

• после подмывания не следует тереть промежность, лучше ее аккуратно промокнуть.

Особенностью данного периода является наступление менструации. Необходимо рассказать о начале месячных и правилах личной гигиены для девушек в период менструации. Отсутствие информации может вызвать у девочки стресс и стать причиной различных отклонений как психологических, так и психогенных.

Дополнительные правила интимной гигиены в критические дни:

• во время менструации подмываться желательно после каждой смены гигиенической прокладки. Прокладки необходимо менять не реже 3 — 4 раз в день (если девушка использует тампоны, их необходимо менять каждые два-три часа), чтобы не давать возможности развития различной патогенной микрофлоре;

• если нет возможности подмыться, рекомендуется применять салфетки для интимной гигиены;

• смену интимных принадлежностей необходимо производить только вымытыми с мылом руками;

• не стоит забывать и про важность ведения менструального календаря. Это поможет в случае обращения к врачу-гинекологу или установлении даты беременности;

• в критические дни следует уменьшить физические нагрузки (исключаются перевороты, прыжки, силовые приемы, напряжение мышц брюшного пресса), не рекомендуется посещать баню, плавать в открытых водоемах, загорать.

Гигиена репродуктивного периода.

С восемнадцати лет наступает период половой зрелости женщины. Правила интимной гигиены в этот период направлены на поддержание естественной кислой среды влагалища. Они в основном не отличаются от общих правил для девушек. Единственное отличие – подбор моющих средств с кислым рН.

Соблюдение гигиенических правил на протяжении всей жизни

является залогом репродуктивного здоровья девочки, девушки, женщины!

Уход за телом дома женская гигиена

• Женский цикл
• Эндометриоз
• Беременность
• ЭКО
• Климакс
• Контрацепция

• Женский цикл
• Беременность
• ЭКО
• Климакс

• Беременность

• Женский цикл
• Беременность
• Климакс
• Контрацепция

• Главная
• Статьи
• Женский цикл
• Женская интимная гигиена: правила и средства

• Недомогание и боли во время менструации: только обезболивать или лечить?
• Естественная защита женщины
• Можно ли принимать гормональные контрацептивы в молодом возрасте
• Все о беременности
• Выкидыш на раннем сроке – беда, от которой не застрахован никто
• Как рассчитать овуляцию

• Ежедневный правильный уход за собой — залог здоровья
• Выбор средства личной гигиены
• Правила проведения гигиенических процедур
• Гигиена в критические дни
• Гигиена после секса
• Выбор качественного белья
• Правильное питание
• Избегание стрессов

Ежедневный правильный уход за собой — залог здоровья

Интимная гигиена девушек — это обязательный элемент личной гигиены. Особенности расположения и строения женских половых органов таковы, что они подвержены риску загрязнения из прямой кишки, окружающей среды. Недостаточная чистота половых органов ведет к их воспалению. А это отрицательно сказывается на здоровье всей репродуктивной системы.

Выбор средства личной гигиены

Для женской интимной гигиены используют специальные средства. Они должны быть:

• гипоаллергенными;
• с нейтральной или слабокислой рН;
• с минимальным содержанием ароматизаторов, консервантов;
• с содержанием лактобактерий.

Такая интимная косметика очищает нежную кожу, устраняет раздражение и увлажняет. За счет лактобактерий средства для интимной гигиены для женщин поддерживают нормальное состояние микрофлоры влагалища.

Средства для женской интимной гигиены бывают не только очищающими, но и лечебными. Средства с экстрактами календулы и ромашки могут оказывать противовоспалительное, смягчающее действие. Антибактериальные и противогрибковые средства для интимной гигиены женщин часто содержат масло чайного дерева.

Гигиенические средства выпускаются в разных формах:

• гели — почти не пенятся, оказывают увлажняющее действие;
• интимное мыло — образует нежную пену, обычно содержит растительные компоненты;
• пенки, муссы — обладают нежной текстурой, подходят для чувствительной кожи.

К средствам женской интимной гигиены относятся ежедневные прокладки и очищающие салфетки. Цель применения ежедневных прокладок — защита белья от выделений, обеспечение комфортных ощущений. Носить одну и ту же прокладку в течение всего дня нельзя. Прокладки не пропускают воздух, создают “парниковый” эффект — а это идеальная среда для размножения бактерий. Прокладку следует менять каждые 4 часа.

Очищающие салфетки предназначены для гигиены половых органов в течение дня. Часто использовать их тоже не рекомендуется. Постоянная обработка слизистой повреждает ее, а состав пропитки салфеток не совпадает с составом микрофлоры влагалища. Салфетки рекомендуется использовать только для наружной гигиены половых органов.

Правила проведения гигиенических процедур

Самая простая гигиеническая процедура — это подмывание. Женщина должна подмываться ежедневно, и для этого есть несколько правил:

• использовать тёплую воду;
• не применять обычное или антибактериальное мыло;
• подмываться специальными средствами для интимной гигиены.

Тёплая вода сама по себе комфортна для подмывания. Холодная может вызвать воспаление из-за переохлаждения, а горячая сушит слизистую. Следует использовать не струю из-под крана, а душ. Струю воды направляют на лобок, а не прямо во влагалище. В противном случае со слизистой влагалища вымываются лактобактерии, а сама она пересыхает.

Рукой при подмывании следует совершать движения спереди назад, то есть от лобка к анальному отверстию. Если подмываться сзади наперёд, бактерии из прямой кишки попадают во влагалище и могут вызвать воспаление.

Обычное или антибактериальное мыло вредит естественной микрофлоре влагалища. Оно уничтожает полезные молочнокислые бактерии, а щёлочи в составе мыла пересушивают слизистую. Для подмывания можно использовать только специальные средства с содержанием лактобактерий и нейтральной рН.

Подмываться следует дважды в день — утром после пробуждения и вечером, перед отходом ко сну. После подмывания обязательно нужно высушить область промежности. Делается это промакиванием мягким полотенцем или тканевой салфеткой. Не нужно интенсивно растирать промежность, так как это повреждает нежную слизистую. Для интимной гигиены должно быть заведено отдельное полотенце, менять его нужно каждые три дня.

Гигиена в критические дни

Очень важно правильно соблюдать женскую интимную гигиену во время менструации. Кровь — это хорошая среда для размножения микроорганизмов. Учитывая, что кровь во время месячных скапливается на прокладке или тампоне, все это подвергается нагреванию — в “эти дни” высок риск раздражения слизистой.

Во время месячных не рекомендуется:

• заниматься сексом;
• плавать в реке, озере или море;
• ходить в общественную баню.

Для гигиены следует использовать прокладки или тампоны. Здесь тоже существуют определенные правила:

• прокладки следует менять 3-4 раза в день, подмываясь каждый раз;
• тампоны меняют каждые 2 часа, нежелательно использовать тампон ночью;
• менять тампон только вымытыми с мылом руками.

Подмываться во время критических дней лучше с нейтральным интимным мылом.

Гигиена после секса

Во время секса выделения из половых органов мужчины и женщины смешиваются. Это ведет к нарушению микрофлоры у обоих партнеров. Отсутствие гигиены после секса — риск развития воспалительных заболеваний. После полового контакта, даже если использовался презерватив, оба партнера должны подмыться с интимным мылом.

Выбор качественного белья

Нательное белье соприкасается с половыми органами женщины постоянно. Оно должно быть качественным, из натурального хлопка или шелка. Синтетическое белье не дает коже дышать, создает “парниковый” эффект. В таких условиях быстро размножается бактериальная флора. Особенно важно носить белье из натуральных тканей во время критических дней.

При выборе белья следует учитывать и его фасон. Стринги выглядят красиво, но по правилам женской интимной гигиены это худший фасон белья. Узкая полоска стрингов натирает слизистую, часто соприкасается с анальным отверстием. А это способствует переносу кишечной флоры во влагалище.

Правильное питание

Поддерживать здоровье половых органов женщины помогает не только гигиена, но и правильное питание. От него зависит состав влагалищной микрофлоры. Вредят флоре следующие продукты:

• жирные;
• копченые;
• маринованные;
• с большим количеством специй;
• алкоголь;
• сладости.

Такую пищу следует ограничивать в своем рационе.

Полезные продукты для женской микрофлоры:

• фрукты и овощи;
• кисломолочные продукты — кефир, простокваша, творог;
• красное мясо;
• крупы.

В составе микрофлоры женских половых органов преобладают молочнокислые палочки, или лактобактерии. Их нехватка приводит к активному размножению болезнетворных бактерий и грибов. Могут развиваться неспецифические вагиниты, бактериальные вагинозы, молочницы. Поддерживать уровень молочнокислых бактерий помогает ежедневное употребление кефира, ряженки, простокваши.

Избегание стрессов

К правилам личной гигиены девушек относится и нормализация образа жизни. Стрессы приводят к нарушению нормальной микрофлоры половых органов. А на этом фоне активизируются болезнетворные бактерии и грибы.

Для поддержания здоровья интимной области нужны:

• полноценный сон;
• ограничение стрессов;
• занятия спортом;
• положительные эмоции.

Гигиенические процедуры для интимной зоны — это залог репродуктивного здоровья женщины. Правильной гигиене женской интимной зоны девочек нужно обучать как можно раньше. Гигиенические процедуры включают: ежедневное подмывание со специальным очищающими средствами, использование ежедневных салфеток для впитывания выделений, правильное использование прокладок и тампонов во время критических дней. Чтобы поддерживать женское здоровье, необходимо полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.

Особенно важно соблюдать интимную гигиену во время беременности. В этот период меняется состав микрофлоры половых путей, снижается местный иммунитет, и несоблюдение гигиены может привести к появлению вагинитов, циститов, внутриутробному инфицированию плода.

https://gcgdp.by/ru/tematicheskie-pamyatki/710-gigiena-devochki-devushki-zhenshchiny-v-chem-otlichie.html
https://womenfirst.ru/stati/jenskii-cikl/zhenskaya-intimnaya-gigiena-pravila-i-sredstva/