Как правильно ухаживать за телом: полный гид (это поможет коже оставаться гладкой)

Вспоминай тот самый мем, где локоть и шея обижаются, что ты не наносишь на них крем. В нем есть большая доля истины — ухаживать за телом нужно, даже если тебе 20 и нет видимых проблем.

Когда читаешь в статьях и слышишь у блогеров про уход за телом, возникают два вопроса — как и зачем. Понятие кажется очень объемным, в голову сразу приходят массаж и непонятные обертывания. Кажется, что все это долго, дорого и по сути бесполезно.

Внимательно читай материал — тебе полезно развенчать каждый из мифов.

Почему это важно

Привести кожу тела в порядок намного сложнее, чем кожу лица. Тут нет специальных масок с wow-эффектом (хотя бренды очень активно двигаются в этом направлении). Это — долгая, кропотливая работа, которая потребует немало времени, сил и денег (тоже очень важный фактор).

В молодом возрасте заботиться об этом не хочется — все и так выглядит идеально. Особенно в эру бодипозитива, когда никто не прячет целлюлит, шрамы и растяжки.

И мы не призываем равняться на эталон моделей прошлой эпохи, изводя себя диетами, дорогими процедурами и страдая от несовершенств.

Но гладкость кожи и тонус — прежде всего твой комфорт и приятное ощущение, от которого поднимается и самооценка, и настроение.

Думай наперёд: кто знает, может быть через 10 лет ты передумаешь и захочешь идеальную кожу? Время будет упущено. С нашей программой минимум — нет. Она не занимает много времени, процесс можно рассматривать как медитацию и часть приятной рутины с заботой о себе.

Если я худею

Самый сложный и проблемный аспект. Как только ты теряешь объемы, кожа может начать обвисать. И похудение должно быть комплексным.

Единственная верная формула

• Правильное, сбалансированной питание
• Регулярный спорт
• Уход за телом

Только в этом случае система заработает и ты получишь результат, к которому стремишься.

Масштаб ухода напрямую зависит от количества килограмм, которые собираешься сбросить. Если несколько, будет достаточно самомассажа и курса из нескольких подтягивающих обертываний.

Если планируешь худеть радикально, подключи еще и профессиональный массаж, подтягивающие средства с активными компонентами. Не забудь про обертывания с разогревающими компонентами — они будут усиливать процесс жиросжигания.

Если есть конкретные проблемы

Любые — от локальных высыпаний до дерматологических заболеваний — требуют обращения к специалисту, одними кремами и маслами тут не обойдешься.

Причин может быть много: любое заболевание, гормональный сбой, нарушения в питании, реакция на стресс. Обычные бьюти-средства не помогут, есть риск усугубить ситуацию.

Для начала исключи риск аллергии: вспомни, не начинала ли пользоваться новой косметикой, есть новые продукты (или старые в большом количестве), как скоро должны начаться месячные.

Если методом простого исключения это — не аллергия, начни с того, чтобы записаться к дерматологу и сдать анализы. Если тебе и нужна будет косметика, чтобы решить проблему, скорее всего аптечная.

Что делать, если все в порядке

С тем, что регулярно ухаживать за кожей тела нужно, мы разобрались. Но у модного течения осознанного потребления есть свое рациональное зерно — если наносить все подряд без цели, не сделаешь себе и коже лучше.

Пользуйся адекватной программой-минимум.

1. Гель для душа

Тут важно не его наличие, а его качество. Не покупайся только на отдушку и упаковку, обогащай внимание на состав. В идеале в нем не должно быть агрессивных компонентов, ПАВ.

Если у тебя сухой тип, ищи в составе масла. С чувствительной кожей нужно избегать явных аллергенов и средств с абразивными частицами.

Крем-гель для душа St Barth Крем для душа Coconut milk&rose, Victoria’s Secret Нежный гель для душа TERRE DE LUMIERE, LÓccitane
Гель для душа Yuza Fusion, Erborian Гель для душа TRANQUILLITY, Comfort Zone

2. Крем для тела

Наноси после душа лёгкими массажными движениями. Можешь совмещать с самомассажем, но не перестарайся, чтобы не травмировать кожу.

Состав выбирай по типу кожи, а текстуру — по своим предпочтениям. Но учти, что масло впитывается долго (не лучшее решение для утра), а легкого молочка недостаточно для отопительного сезона, когда даже нормальная кожа сохнет по поводу и без.

Для лета SPF в составе — это must have.

Преждевременное старение и риски по негативному влиянию солнца на кожу никто не отменял даже в 20 лет.

Крем для борьбы со стриями BODYCELL SM ERASER Cream Genosys Молочко для тела облепиховое, Weleda Молочко для тела Coconut Milk & Rose Calm, Victoria’s Secret
Экстра питательный крем «Олива», Himalaya Изысканный бальзам для тела, Caudalie Лосьон с керамидами, Dr.Jart+
Освежающий увлажняющий крем для тела с мятой, Origins Отшелушивающий крем для тела Sparkle Skin, Clinique Питательный увлажняющий крем для тела и лица Atoderm, Bioderma
Лосьон увлажняющий для тела, EGIA

3. Скраб

Последний пункт из программы-минимум, но про него часто забывают. Это средство нужно для всех типов, чтобы отшелушивать ороговевшие частицы. Как профилактика шелушений плюс гладкость — без этого средства ее не добиться.

Если у тебя чувствительная кожа, это — не повод исключать процедуру из бьюти-рутины. Но выбирать нужно средство с мягкими частицами, в основе — сахар. Это средство можно сделать самостоятельно (практически единственное из DIY-косметики, что можно использовать).

Внимание к эпиляции: скраб делай накануне, а не после, чтобы не рубало раздражений и вросших волос.

Скраб для тела ICY GINGER. SLIM & DETOX, Natura Siberica Скраб Экзотические острова, Thalgo Отшелушивающий скраб для тела, Artistry Signature Select
Тонизирующий солевой скраб для тела с экстрактами орхидеи и готу колы, Mixit Березовый пилинг для душа, Weleda Скраб coconut milk and rose, Victoria’s secret
Отшелушивающий крем для тела, Uriage Скульптурирующий скраб для тела с охлаждающим эффектом, OK Beauty
https://www.oops.ru/krasota/tipsy/kak-pravilno-uhazhivat-za-telom-polnyy-gid-eto-pomozhet-kozhe-ostavatsya-gladkoy