mybodyguru.ru Уход за телом Что такое шугаринг? методы преимущества и противопоказания

Что такое шугаринг? методы преимущества и противопоказания

 

Шугаринг

Существует множество способов устранения нежелательной растительности на теле. Ряд техник предусматривает использование специализированного оборудования, другие позволяют удалять волоски с помощью подручных средств. К числу последних относится шугаринг, или сахарная эпиляция. Этот способ имеет мало противопоказаний, относительно дешевый и подходит для чувствительной кожи, что особенно актуально, когда волоски удаляются с зоны бикини.

Шугаринг: что это такое?

Шугаринг — это один из методов удаления волосков на теле. Устранение нежелательной растительности проводится при помощи сахарного состава, или пасты. Ранее вместо последней для удаления волос применялись мед, сок растений или иной сладкий компонент.

Шугаринг считается болезненной процедурой. Если в аппаратных техниках механизм воздействия на волосы обусловлен возможностями оборудования (электро— или фотоэпиляция), то в данном случае растительность вырывается резкими движениями.

техники шугаринга

Шугаринг для мужчин и женщин практически не имеет противопоказаний. Этим методика выгодно отличается от других способов удаления растительности на теле. Сделать шугаринг можно как дома, так и в условиях косметологического кабинета.

Виды и техники шугаринга

При удалении волос сахаром применяются различные типы паст:

  1. Мягкая, эластичная. Такая паста применяется в косметологии для удаления на больших по площади участках тела (живот, конечности).
  2. Средней консистенции. Считается универсальным составом и применяется, когда выполняется шугаринг мужской или женский.
  3. Плотной консистенции. Также применяется на любых участках тела, включая подмышечную зону, область бикини и кожу над верхней губой.
  4. Очень плотной консистенции. Этот тип пасты используется для удаления нежелательной растительности на особо чувствительных участках (половые органы, подмышечная зона, область над верхней губой).

В зависимости от типа исходного материала выделяют два вида эпиляции сахарной пастой:

  • Sugar Waxing;
  • Sugaring.

Sugar Waxing, или шугаринг в картриджах, считается болезненной процедурой, так как удаление проводится готовой пастой, которую предварительно необходимо нагреть на водяной бане. Последняя часто комплектуется тканевыми полосками. Sugar Waxing напоминает восковую эпиляцию. Удаление волос посредством шугаринга в картриджах проводится следующим образом: паста наносится на участок тела, после чего в эту зону прикладывается тканевая полоска. Та, в свою очередь, спустя несколько секунд резко снимается по направлению роста волос.

Под Sugaring понимается процедура, которая проводится в домашних условиях. Этот метод предусматривает использование сахарной массы, приготовленной собственными руками.

В зависимости от техники проведения шугаринга процедура подразделяется на следующие формы:

  • мануальная (классическая);
  • бандажная (шпательная);
  • мануальная с аппликациями.

В мануальной технике шугаринга используется паста любой консистенции. Сахарная масса наносится руками на область будущей обработки, после чего отрывается резким движением. Важно, чтобы паста распределялась строго по той зоне, в которой необходимо удалить волосы.

Бандажный шугаринг — это процедура, которая по технологии выполнения напоминает восковую эпиляцию. Сахарная паста в данном случае наносится на кожу посредством шпателя. Далее накладываются специальные полоски (бандаж).

К шпательной технике шугаринга прибегают, когда возникает необходимость в удалении длинных волос на больших по площади участках тела. При этом способ выполнения манипуляций не отличается от других методов проведения эпиляции сахарной пастой. Также бандажную технику шугаринга применяют, чтобы избавиться от растительности в труднодоступных местах.

Аппликации используют в двух случаях:

  • высокая температура окружающей среды;
  • при повышенной потливости у человека.

Мануальный шугаринг этого типа предусматривает применение пасты очень плотной консистенции. Аппликации оставляют на 2 минут, после чего срывают.

Как подготовиться к шугарингу?

Подготовка к шугарингу проводится в несколько этапов. Процедура предъявляет определенные требования к длине волос и человеку, который прибегает к этому способу удаления растительности.

Прежде чем сделать шугаринг, необходимо исключить аллергическую реакцию на компоненты пасты. Для этого небольшое количество сахарной массы следует нанести на руку и подождать 2-3 минут. Если кожа не покраснела, значит, организм нормально переносит воздействие компонентов пасты.

Бритьё подмышек

Перед сеансом сахарной эпиляции необходимо отрастить волосы. Чтобы ускорить этот процесс, можно в течениенескольких недель до процедуры удалять растительность в зоне будущей обработки бритвой. После такого воздействия фолликулы начинают активнее работать.

Оптимальной длиной волос для шугаринга считаются 5 мм. Однако этот показатель не является принципиальным. Удаление длинных волос чаще вызывает раздражение кожи, а сахарная эпиляция на коротких дает плохие результаты.

Процедура (особенно первая) является болезненной. Поэтому перед каждым сеансом рекомендуется взять лед или крем, купирующий этот симптом. Обезболивание при шугаринге проводится в обязательном порядке, если обрабатываются чувствительные участки (зона над верхней губой, глубокое бикини).

Чтобы снизить неприятные ощущения, возникающие при выполнении манипуляций, нужно придерживаться следующих правил:

  • нанести на кожу тальк или пудру, благодаря которым после шугаринга кожа остается невредимой;
  • перед нанесением пасты обработать кожу антисептиком;
  • паста наносится медленно против направления роста волос;
  • после обработки кожи необходимо выждать несколько минут;
  • полоски следует резко срывать;
  • если волосы удаляются на особо чувствительных участках, кожу необходимо слегка натянуть.
Вам будет интересно  Косметика Сто рецептов красоты: описание, линии, отзывы

Перед процедурой также нужно очистить и обезжирить кожу. Для этого рекомендованы скрабирующие средства. Можно воспользоваться и тоником либо обычным мылом. По правилам шугаринга, в день, когда проводится процедура, следует легко поскрабировать кожу в зоне обработки.

Специализированное оборудование для удаление волос с помощью данной техники не используется. Также не применяются никакие дополнительные средства для шугаринга. Исключение составляют тканевые полоски и шпатели.

То, сколько по времени делается шугаринг, зависит от площади обработки. В среднем на удаление волос с зоны 10х10 см уходит около 5 минут. Первую процедуру рекомендуется проводить на ногах, так как эта часть тела отличается наименьшей чувствительностью. В дальнейшем можно переходить на подмышечную область или зону бикини.

Необходимые вещи

Набор для шугаринга обязательно включает в себя пасту, с помощью которой удаляются волосы. Тип сахарной массы подбирается в зависимости от зоны обработки. Также материалы для шугаринга включают:

  • тальк;
  • крем;
  • антисептик;
  • средства для скрабирования;
  • нитриловые перчатки (не обязательный компонент);
  • полоски.

Набор для шугаринга

Для шугаринга в картриджах приобретается готовая паста. В иных случаях сахарную массу можно изготовить самостоятельно.

При выборе крема для шугаринга следует отдавать предпочтение средствами, посредством которых можно обезболить зону обработки. К ним относятся препараты, содержащие лидокаин.

Полоски для шугаринга бывают следующего типа:

  1. Бумажные. Самые дешевые полоски. При неправильном обращении легко рвутся.
  2. Тканевые. Такие полоски более эффективные, чем бумажные, так как лучше прилегают к поверхности кожи.

Тканевый материл можно стирать. Поэтому эти полоски являются многоразовыми. Однако, используя эти расходные материалы, следует приобрести больше пасты. Часть сахарной массы впитывает ткань.

Полимерные полоски используются при бандажной технике шугаринга. В этом случае рекомендуется наносить пасту с помощью металлической лопатки, или шпателя. Преимущества полимерных бандажных полосок для шугаринга также заключаются в том, что материал после многократного использования сохраняет первоначальную форму.

Чем можно заменить тальк при шугаринге?

Применение талька является важным составляющим шугаринга. Без этого материала существенно снижается эффективность процедуры. Тальк обладает следующими свойствами:

  1. Подсушивает кожу. Из-за влажной дермы полоски для эпиляции хуже прилегают к поверхности.
  2. Разделяет волоски. Этим тальк обеспечивает лучшую сцепку растительности с полосками.
  3. Предотвращает раздражение. Тальк состоит из мелкодисперсных частичек, благодаря чему снижается негативный эффект от процедуры.

Тальк при шугаринге можно заменить на:

  • муку;
  • крахмал;
  • детскую присыпку.

Крахмал, как и мука, впитывает излишек влаги, тем самым обеспечивая лучшую сцепку. Однако, если возникла необходимость заменить тальк, лучше воспользоваться детской присыпкой.

Уход за кожей после шугаринга

Вне зависимости от техники эпиляции после каждой процедуры необходимо выполнять ряд мероприятий, направленных на восстановление кожи. Особенно это касается случаев, когда прибегают к шугарингу в первый раз.

Во время эпиляции кожа подвергается механическому воздействию, вследствие чего возникают микроскопические раны. Если человек не соблюдает правила ухода, то эпидермис из-за инфицирования патогенными микроорганизмами воспаляется и раздражается. Полное восстановление кожи занимает в среднем 5-7 дней.

Чтобы избежать осложнений, необходимо знать, что нельзя делать после шугаринга и необходимые процедуры:

  • на протяжении недели три раза в день обрабатывать проблемные зоны кремом, который успокаивает кожу;
  • проскабировать кожу спустя 3-4 дня и повторять эту процедуру каждую неделю (предотвращает врастание волос);
  • сильные волосы растут быстро, поэтому нужно обрабатывать кожу кремом, приостанавливающим увеличение растительности;
  • избегать трение проблемных участков с тканью;
  • не использовать мочалку и иные средства, способные повредить кожу, в течение первых нескольких дней;
  • если процедура проводился в зоне бикини, в течение недели следует носить свободное белье;
  • отказаться от использования косметики и дезодоранта.

Состояние кожи после шугаринга зависит от уровня чувствительности дермы. Особенно страдают участки, расположенные в подмышечной области и зоне бикини. Здесь произрастают наиболее жесткие волосы. Поэтому после эпиляции кожа в указанных зонах краснеет и нередко раздражается. Обычно такие осложнения исчезают через 1-2 дня при условии соблюдения правил ухода.

Сколько длится эффект от шугаринга?

Бандажный шугаринг позволяет добиться быстрого результата. При этом эффект от процедуры зависит от зоны, где велась обработка. В подмышечной области волосы начинают вновь расти спустя неделю. В зоне бикини растительность появляется спустя 14 дней. После удаления сахарной массой на руках и ногах первые волоски становятся заметными по прошествии одного месяца.

Эффект от шугаринга проявляется не только в скорости роста растительности. После каждой процедуры волосы становятся тоньше.

Обработка эпилированных зон

Недостаточно соблюдать то, что после шугаринга нельзя делать. Также важно ухаживать за кожей, чтобы избежать воспаления и других неприятных последствий.Уход после сахарной эпиляции

Сразу после процедуры рекомендуется обработать проблемные участки антисептическим составом. Для этого подойдут растворы «Мирамистина» или «Хлоргексидина». Можно воспользоваться и лосьоном, который успокаивает дерму.

Если после процедуры на теле появляются зудящие и красные участки, то это свидетельствует о сильном раздражении. В данном случае рекомендуется обрабатывать кожу антисептическими мазями («Солкосерил», «Спасатель»), пока не исчезнут указанные симптомы.

Сходным эффектом обладает энзимная пудра. Это средство глубокого очищает поры и предотвращает прыщи, часто появляющиеся после эпиляции.

После каждого сеанса необходимо обрабатывать покрасневшие участки кожи увлажняющим кремом три раза в день. Если проводилось удаление волос в зоне бикини или подмышечной зоне, рекомендуется отдать предпочтение гелю, который одновременно устраняет раздражение и охлаждает ткани дермы, тем самым избавляя от зуда.

Из средств народной медицины для ухода за кожей подходят:

  1. Настои из календулы, шалфея, коры дуба или ромашки. Каждое из этих средств подавляет воспалительный процесс. Настой из ромашки хорошо увлажняет дерму. Средства рекомендуется наносить на тело не менее одного раза в сутки.
  2. Эфирные масла из эвкалипта или чайного дерева. Ускоряют регенерацию поврежденных тканей.
  3. Сок алоэ или каланхоэ. Это средство устраняет воспаление.

Продолжительность применения указанных средств зависит от индивидуальных особенностей кожи. Рекомендуется обрабатывать проблемные участки до тех пор, пока не исчезнут признаки раздражения.

Между процедурами

Для проведения сахарной эпиляции необходимо, чтобы волосы достигли определенной длины. Благодаря этому после процедуры растительность вновь появляется спустя 2-4 недели. В течение данного периода кожа остается идеально гладкой.

Однако у некоторых людей волосы растут быстрее. Поэтому между сеансами шугаринга они нередко используют иные средства удаления нежелательной растительности.

После сахарной эпиляции не рекомендуется применять бритвенный станок. Это средство ускоряет рост волос, что снижает эффективность сахарной эпиляции. Более того, из-за бритвенного станка растительность становится жестче и гуще. Поэтому лучше отказаться от такого способа удаления волос между процедурами.

Второй вариант избавления от нежелательной растительности — пинцет. Последний используется в случаях, когда после эпиляции продолжают расти отдельные волоски. Данный метод более предпочтительный, чем удаление бритвенным станком.

Если планируется переход на другую технику (фото-, восковая или лазерная эпиляция), необходимо выждать не менее одного месяца. За этот срок кожа полностью восстановиться после сахарной эпиляции.

Противопоказания

При подготовке к процедуре нужно добиться не только определенной длины волос для шугаринга, но и провести обследование организма. Во время процедуры сахарная масса наносится на кожу, вследствие чего возможно возникновение аллергии на компоненты пасты. При наличии индивидуальной непереносимости последних проводить удаление волос таким способ запрещается.

Существуют и другие противопоказания к шугарингу. Запреты на проведение процедуры относятся к следующим случаям:

  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • варикоз (в зоне обработки);
  • воспаление, дефекты кожи (язвы, раны, гнойники);
  • близкое расположение кровеносных сосудов к поверхности кожи;
  • патологии крови, влияющие на свертываемость;
  • течение беременности (не абсолютное ограничение);
  • свежий загар.

Шугаринг при варикозе не проводится. Механическое воздействие на волоски при этом заболевании способно привести к закупорки сосудов, что грозит летальным исходом. Также данная техника удаления растительности предусматривает нагрев кожи, из-за чего в проблемную зону приливает кровь. Поэтому шугаринг при варикозе может вызвать резкое ухудшение состояния конечностей.

Чтобы избежать появления угрей и других неприятных последствий, важно после каждой процедуры соблюдать следующие ограничения:

  • не посещать бани, сауны, бассейны в течение первых суток;
  • отказаться от загара на несколько дней;
  • избегать физических нагрузок.

В первые сутки рекомендуется закрывать от солнца те участки тела, которые подверглись обработке в ходе сахарной эпиляции. Воздействие ультрафиолетового облучения вызывает появление пигментных пятен, от которых достаточно сложно избавиться, и раздражение. Поэтому, если с помощью сахарной эпиляции удалялась растительность над верхней губой, данную зону необходимо обрабатывать солнцезащитным кремом перед выходом на улицу.

Запрет на посещение бани или сауны обусловлен тем, что в этих помещениях всегда поддерживается высокая температура. В таких условиях возможно развитие воспалительного процесса в тканях кожи.

Проведение шугаринга сопровождается повреждением верхних слоев дермы. Это означает, что в течение первых суток после процедуры нельзя посещать бассейны или купаться в открытых водоемах, так как последние содержат множество патогенных бактерий. Инфекции легко проникают через открытые раны, провоцируя воспалительный процесс.

Кроме того, рекомендуется в первые 2-3 часа отказаться от водных процедур. Жидкость при контакте с поврежденной кожей провоцирует раздражение.

Ограничение на физические нагрузки обусловлены тем, что спорт стимулирует работу потовых желез. Появляющийся секрет не только вызывает раздражение кожи, но и способствует присоединению инфекции.

Заниматься сексом после шугаринга разрешено при условии, если во время интимной близости партнер не контактирует с обработанными участками.

Можно ли делать шугаринг при беременности?

После зачатия происходит перестройка женского организма, вследствие чего нарушается гормональный баланс. Это приводит к активному росту волосяного покрова на всем теле. В результате потребность в проведении шугаринга во время беременности резко увеличивается.

Однако такая процедура в этот период может нанести вред женскому организму и будущему ребенку. Поэтому прежде чем приступать к удалению нежелательной растительности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Удаление на разных сроках

На ранних сроках беременности закладываются основные системы и органа ребенка. В этот период крайне важно избегать стрессовых ситуаций, к которым относится любой тип эпиляции.

При удалении волос организм испытывает сильную боль. Причем интенсивность ощущений усиливается после зачатия ребенка. Шугаринг при беременности в первый триметр противопоказан ввиду того, что сильная боль может стать причиной повышения тонуса матки. Причем это касается также случаев, когда женщина ранее прибегала к сахарной эпиляции.

Проведение шугаринга для беременных во втором и первой половине третьего считается менее опасным. К этому периоду сформировались основные системы и органы ребенка, а организм матери приспособился к новым условиям.

Шугаринг перед родами проводить нельзя. Процедура провоцирует ответную реакцию организма на боль. Из-за этого возможно наступление преждевременных родов. Особенно важно избегать проведения мануальной техники шугаринга в области бикини.

Особенности проведения процедуры

Опасность шугаринга заключается в том, что в ходе процедуры вместе с волоском удаляется луковицы. В результате на теле появляются микроскопические раны, в которые проникает инфекция.

При беременности иммунная система у женщины ослабляется. Поэтому вероятность присоединения вторичной инфекции и развития тяжелых патологий резко возрастает. Это означает, что вне зависимости от срока беременности следует отказаться от шугаринга в области бикини. Инфицирование органов половой системы часто вызывает поражение плода и развитие у ребенка врожденных патологий.

При беременности разрешено (за исключением первого и последнего триместра) удалять волосы с помощью сахарной эпиляции на ногах. Эта зона считается наименее чувствительной. Единственные исключение составляют медицинские противопоказания.

Общие ограничения

Во время беременности нельзя удалять волосы сахарной эпиляцией, если имеются:

  • индивидуальная непереносимость компонентов пасты;
  • дефекты кожи и различные новообразования (родинки, бородавки и другое).

Также при беременности нельзя прибегать к шугарингу, если выявлены следующие обстоятельства:

  • гипертонус матки;
  • токсикоз;
  • риск преждевременных родов;
  • в прошлом были случаи выкидыша;
  • обострение хронических болезней;
  • патологии эндокринной системы.

Кроме того, нельзя эпилировать зону бикини при обострении полового герпеса.

Рекомендации

Гормональные изменения, происходящие в организме после зачатия, меняют порог чувствительности. Во время беременности некоторые женщины испытывают сильную боль при проведении эпиляции. Однако у других возможно снижение чувствительности. Если процедура создает выраженный дискомфорт, рекомендуется отказаться от эпиляции.

В случае резкого ухудшения состояния женщины в ходе сеанса удаление следует сразу прекратить. Чтобы избежать подобных случаев, рекомендуется перед нанесением пасты проверить чувствительность различных зон.

Не следует проводить эпиляцию на участках с сухой кожей.

Можно ли делать шугаринг во время месячных?

Во время менструации у многих женщин увеличивается чувствительность кожи и возможно снижение свертываемости крови. Оба состояния являются прямым противопоказанием к проведению шугаринга.

В остальных случаях к сахарной эпиляции разрешено прибегать в период месячных. При необходимости следует нанести на кожу обезболивающий состав.

Если планируется удаления волос в зоне бикини, нужно перед процедурой тщательно вымыть половые органы и воспользоваться тампоном.

Возможные осложнения

Последствия шугаринга носят различный характер. При соблюдении правил ухода за кожей после процедуры дерма в зоне обработки краснеет. Раздражение после шугаринга считается нормальной реакцией организма на воздействие сахарной эпиляции. Такое осложнение проходит в течение 1-2 дней без стороннего вмешательства.

В редких случаях возможно врастание волос после шугаринга. Это происходит из-за особенностей организма. Достаточно сложно предупредить врастание волос. Но в случае, если такие последствия возникли, необходимо удалить проблемную растительность, иначе кожа в проблемной зоне воспалится.

К числу вероятных осложнений после шугаринга относятся:

  • прыщи и гнойники;
  • шелушение кожи;
  • сыпь;
  • синяки;
  • пигментные пятна;
  • зуд;
  • ожог;
  • болевые ощущения.

Прыщи после шугаринга свидетельствуют о заражении кожи патогенными бактериями. Такие новообразования чаще появляются в области бикини и подмышечной зоне. Чтобы устранить белые прыщи, рекомендуется обрабатывать проблемные участки каждые три часа борной либо салициловой кислотой.

Шелушение возможно при условии, если удаление проводилось на сухой коже. В этом случае проблемные участки следует обрабатывать увлажняющими кремами. При возникновении зуда следует использовать антигистаминные препараты, а сыпи — антисептическими составами.

Синяки после шугаринга возникают даже в случаях точного соблюдения техники удаления. Гематомы образуются обычно из-за близкого расположения кровеносных сосудов. В случае возникновения синяков следует приложить на несколько минут лед либо холодный компресс.

Появление пигментных пятен обусловлено несоблюдением правил ухода за кожей после процедуры. Боль, в свою очередь, считается естественной реакцией организма и купируется с помощью льда или охлаждающих кремов, гелей.

Реже женщины жалуются на появление ожогов на обработанных участках. Такое осложнение возникает, если к коже прикладывается паста, нагретая до высоких температур. Для устранения ожогов рекомендованы препараты на основе пантенола.

Плюсы и минусы процедуры

Как и другие методы удаления нежелательной растительности, у биоэпиляции (шугаринга) имеются достоинства и недостатки. Польза и вред процедуры напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма человека. Во избежание негативных последствий важно знать, со скольки лет можно делать шугаринг: впервые прибегать к сахарной эпиляции разрешено с 14 лет.

Достоинства шугаринга

Можно выделить множество преимуществ шугаринга перед другими видами эпиляции. Этот метод считается одним из самых дешевых, так как предусматривает использование сравнительно недорогих расходных материалов.

Среди достоинств шугаринга также можно выделить следующее:

  • гипоаллергенность пасты;
  • низкий риск возникновения ожогов и других осложнений;
  • продолжительный эффект, который длится до одного месяца;
  • паста не пересушивает кожу.

В сравнении с восковой депиляцией выделяются следующие плюсы шугаринга:

  • менее болезненная процедура;
  • пасту можно использовать на больших по площади участках тела;
  • наличие многоразовых полосок.

Кроме того, при проведении шугаринга польза заключается также в том, что метод предусматривает использование сахара и талька, которые обладают антисептическими свойствами. Поэтому после этой процедуры кожа редко воспаляется.

В отличие от многих других методик шугаринг зимой зимой разрешен. Это объясняется тем, что при сахарной эпиляции кожа подвергается меньшему воздействию, чем, например, при удалении волос лазером или током.

Недостатки процедуры

Раздражение от шугаринга

Раздражение после шугаринга считается обычным последствием, с которым необходимо бороться посредством увлажняющих кремов. В сравнении с восковой эпиляцией на удаление волос этим способом требуется больше времени.

Если человек прибегает к шугарингу в первый раз, он испытывает сильную боль. Особенно тяжело переносится обработка зоны бикини. Также при шугаринге больно, если процедура проводится во время беременности или менструации. Поэтому в ходе подготовки к сеансу следует приобрести обезболивающие препараты.

Волосы после шугаринга у большинства людей становятся тоньше. Со временем объем растительности на теле уменьшается из-за снижения концентрации луковиц. Сахарная эпиляция считается одним из наиболее оптимальных методов удаления нежелательной растительности.

https://obritye.ru/sposoby-udaleniya-volos/shugaring

Вам будет интересно  12 простых и полезных рецептов скраба в домашних условиях | Blooming Woman

Похожие статьи

Что такое SPA процедуры, какие бывают и что в них входитЧто такое SPA процедуры, какие бывают и что в них входит

 Что такое СПА-процедуры и что такое SPA (СПА)? У вас нет идей, как провести выходные? Хотите отдохнуть, чтобы одновременно расслабиться и позаботиться о своем теле? Визит в SPA – это

СПА центр в Москве — салон Garmoniya SPAСПА центр в Москве — салон Garmoniya SPA

 Спа салон «Гармония SPA» Опытные SPA-эстетисты, стилисты, косметологи, врачи-дерматокосметологи, визажисты и фитнес-инструкторы клуба «Гармония SPA» предоставят вам бесплатную консультацию и подберут индивидуальную комплексную программу релаксации, оздоровления, омоложения организма и коррекции

Полезные продукты для кожи: 6 витаминов для молодости кожи лица и телаПолезные продукты для кожи: 6 витаминов для молодости кожи лица и тела

 Съешь меня: самые полезные продукты для кожи Наша кожа не претендует на статус гурмана, но сбалансированный рацион и разнообразие микро- и макронутриентов ей требуются. Как же выглядит меню, гарантирующее здоровый