С годами полное количество воды организма физиологически миниатюризируется, по этой причине люди пожилого возраста весьма уязвимы к недостатку воды а недочет воды приводит к убыстрению старения организма.
Человек получает нужное количество воды из различных источников, употребляя воду либо остальные напитки, также из овощей и фруктв. Еще некое количество воды делается в человеческом организме методом метаболизма.
Если человек растрачивает воды больше, чем она поступает в организм – начинает развиваться дегидратация.
Чем небезопасна дегидратация?
Недостающее употребление воды ведет к нарушению когнитивных функций и усугубляет настроение: нездоровые чувствуют трудности при попытке сконцентрироваться, они могут терять внимательность и способность к запоминанию.
Докторы должны знать, что боль в голове, на которую нередко сетуют пациенты в зрелом и старческом возрасте, также может быть результатом того, что они недостаточно употребляют воды.
Для диагностики тяжеленной дегидратации у пациентов пожилого возраста некие исследователи советуют употреблять 7 признаков, присутствие которых может посодействовать в установлении диагноза дегидратации.
Как избежать обезвоживания организма?
Первым сигналом, что организму не хватает воды, является чувство жажды. К огорчению, у старых людей нередко отсутствует жажда, это обосновано тем, что с годами в человеческом организме происходят конфигурации в структуре рецепторов. В связи с этим нужно не полагаться на чувство жажды, а завести для себя привычку нередко пить воду.
Чтоб избежать негативных последствий дегидратации, обеспечьте легкий доступ к воде. На веб-сайте https://hz-voda.com.ua/product-category/butilirovannaya-voda/ можно заказать доставку высококачественной питьевой воды на дом. Вода постоянно обязана быть под рукою, к примеру, на кухне стоит куллер с водой, на тумбочке около постели стоит бутылка с водой, на столике в гостинной стоит кувшин с водой и т.п. Чем скорее вода попадает в поле зрения, тем больше шансов, что старый человек ее выпьет. Если у вашего пожилого родственника есть современный телефон, можно установить программу-напоминалку, что на данный момент время пить воду.
Европейское Агентство по Вопросам Сохранности Товаров питания (EFCA – European Food Safety Authority) в собственных наставлениях отмечает последующие ормы употребления воды людьми пожилого возраста: старые дамы должны получать 2000 мл воды в день, а мужчины – 2500 мл в день.
Глобальная Организация Здравоохранения (WHO – World Healyh Organization) советует представителям сильного пола выпивать приблизительно 2900 мл (минимум 2500 мл в день), а дамам около 2200 мл (минимум 2000 мл в день).
Светлана, www.vitamarg.com
Источник: vitamarg.com
