Натуральные антидепрессанты можно просто отыскать на магазинных полках и в холодильнике. tochka.net ведает тебе о том, как биться со стрессом с помошью натуральных продуктов.

Чем можно поменять антидепрессанты? Продуктами, которые насыщенны необходимыми витаминами. При всем этом ты обязана держать в голове, что решение о подмене фармацевтических средств на продукты-антидепрессанты можно принимать лишь совместно с доктором.

Овсянка

Необработанные злаки содержат витамины В6 и В1, фолиевую и пантотеновую кислоту. Также овсяные хлопья относятся к низкоуглеводным продуктам. Это весьма принципиально поэтому, что овсянка медлительно переваривается и тем помогает изъять перепады настроения. А вот глазурные сырки, шоколадные батончики и пирожные работают напротив.

Миндаль

В миндале содержится витамин В6, который оказывает положительное воздействие на нервную систему и имеет успокаивающее действие. А еще этот орешек помогает людскому организму выполнять из триптофана серотонин.

Авокадо

Половинка авокадо может зарядить тебя энергией и добавить сил. А еще этот продукт понижает опасности развития раковых болезней.

Банан

Серотонин и витамин В6, находящиеся в бананах, сделают этот продукт натуральным антидепрессантом. А еще в бананах содержится алкалоид харман, в базе которого – “наркотик счастья” мескалин.

Шпинат

Листья шпината восполняют недостаток фолиевой кислоты в организме. А это влияет на количество серотонина. 

Шоколад

В зернах какао, из которых выполняют шоколад, содержится фенилэтиламин, который содействует активной выработке эндофринов.

Ранее мы писали о полезности орехов для здоровья.

Источник: tochka.net