Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

• головная боль;
• головокружение;
• тошнота и рвота;
• судороги;
• сердцебиение;
• боли в мышцах;
• жажда.

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

• Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
• Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
• Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
• Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
• Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
• Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

• все виды капусты;
• бахчевые – дыни и арбузы;
• свежие огурцы;
• зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
• клюква и брусника;
• лимон и имбирь;
• свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

• укроп – семена, листья, стебли;
• петрушка – листья и корни;
• ромашка – цветки;
• толокнянка – листья;
• брусника – ягоды и листья;
• хвощ полевой;
• крапива;
• череда.
• бссмертник – и много других.

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Средства по уходу за телом — как выбрать в 2020 году?

Как и кремы для лица, средства по уходу за телом нужно выбирать под потребности кожи. Ведь компоненты, подходящие одному типу, могут быть вредны для другого. Сегодня на прилавках магазинов представлен большой ассортимент средств для тела, но цена и известность бренда далеко не всегда говорят о качестве. Как покупателю разобраться в таком разнообразии? Каких веществ в составе стоит опасаться? Как в 2020 году выбрать средство, которое подойдет именно вам? Об этом расскажет наш Гид покупателя.

Какими бывают средства для тела?

Средства по уходу за кожей тела различаются по формам выпуска (текстуре). Вы можете выбрать как густой крем, так и легкий лосьон в виде спрея. Но у каждой текстуры есть свои достоинства и недостатки.

• Крем для тела — это густые средства, которые из-за их тяжелой текстуры чаще всего используют для сухой и очень сухой кожи.
  Плюсы: хорошо питают и увлажняют даже очень сухую кожу.
  Минусы: крем может долго впитываться и слишком тяжело ощущаться на коже.
• Молочко для тела — это легкие эмульсии, которые могут быть предназначены для различных целей и типов кожи.
  Плюсы: легкая текстура быстрее впитывается (чем в кремах) и не ощущается на коже.
  Минусы: нет.
• Лосьон для тела — это еще более жидкие средства, чем молочко. Они предназначены для разных типов кожи. Часто их делают в виде спреев для тела.
  Плюсы: легкая текстура быстрее впитывается (по сравнению с кремами и молочком) и не ощущается на коже.
  Минусы: таких средств может быть недостаточно для увлажнения сухой кожи.
• Масло для тела — как правило, это смеси нескольких масел. Они могут быть как твердыми, так и жидкими. Их современный аналог, так называемые, сухие масла для тела — это смеси натуральных масел и силиконов, которые быстрее впитываются в кожу.
  Плюсы: жиры, входящие в состав, хорошо питают кожу.
  Минусы: некоторые масла оставляют жирную пленку на коже, которая не сразу впитывается.

Как выбрать средство для тела

Выбор средства зависит от типа кожи и ее потребностей. Одни средства для тела могут быть питательными, смягчающими и увлажняющими, другие предназначены для борьбы с целлюлитом и признаками старения. Но производители не всегда указывают на упаковке, для кого подойдет их продукт, ограничиваясь общей фразой «Для всех типов кожи», поэтому вам стоит изучить состав самостоятельно.

Для начала, чтобы выбрать подходящее средство ухода за кожей тела, вам нужно ответить на два вопроса:

1. Какой у вас тип кожи? Чтобы это определить, нужно сделать тест с салфеткой.

Тест с салфеткой. После душа не наносите на кожу средство для тела и через несколько часов приложите к ней салфетку. Если жирных следов на ней немного, то у вас нормальная кожа. Если жирных пятен много, то жирная. Сухая салфетка указывает на сухую кожу.

1. Для чего вам нужен лосьон? Улучшить состояние кожи, замедлить возрастные изменения, избавиться от раздражения кожи или целлюлита?

Ответив на эти вопросы, вы уже можете искать подходящие для вас компоненты.

Для сухой кожи смотрите:

• Текстура: крем, молочко, масло для тела
• Компоненты:
  • смягчающие (миндальное масло, персиковое или абрикосовое масло, мед)
  • питательные (масло карите, авокадо, манго)
  • увлажняющие (алое, протеины пшеницы, сорбитол, пропиленгликоль, глицерин)
  • пленкообразующие (экстракты водорослей, бета-глюкан, хитозан, гель алое-вера, альгиновая кислота).

Для жирной кожи смотрите:

• Текстура: молочко, лосьон, масло для тела
• Компоненты:
  • поросуживающие (лимон, грейпфрут, гаммамелис)
  • антимикробные (эфирное масло лаванды, чайного дерева, розмарина, цинк).

Для чувствительной кожи смотрите:

• Текстура: в зависимости от типа кожи
• Компоненты:
  • успокаивающие (ромашка, роза, аллантоин, азулен, бисаболол, гаммамелис, жасмин)
  • венотоники (экстракт гинкго билоба, масло виноградных косточек)
  • солнцезащитные (диоксид титана, бензофенон, циннаматы)
  • пленкообразующие (экстракты водорослей, бета-глюкан, хитозан, гель алое-вера, альгиновая кислота).

Для стареющей кожи смотрите:

• Текстура: в зависимости от типа кожи
• Компоненты:
  • антиоксиданты (экстракт винограда, витамин Е, вечерняя примула)
  • регенерирующие (ретинол, масло зародышей пшеницы)
  • солнцезащитные (диоксид титана, бензофенон, циннаматы).

Для борьбы с целлюлитом смотрите:

• Текстура: в зависимости от типа кожи
• Компоненты:
  • венотоники (экстракт гинкго билоба, масло виноградных косточек)
  • успокаивающие (ромашка, роза, аллантоин, азулен, бисаболол, гаммамелис, жасмин)
  • пленкообразующие ингредиенты, которые стимулируют кровообращение
  • пленкообразующие (экстракты водорослей, бета-глюкан, хитозан, гель алое-вера, альгиновая кислота).

Подробнее о косметических ингредиентах вы можете прочитать в нашей статье о составах косметики.

Перед покупкой уточните

Правильные компоненты в составе — это еще не все. Перед покупкой стоит выяснить еще несколько моментов:

• Как быстро средство впитывается. Для этого вы можете нанести его на руку и походить с ним 2-5 минут. Средство, которое быстро впитывается, удобнее всего, ведь после его нанесения вы сможете одеться сразу.
• Защищает ли оно от вредного действия солнечных лучей? Крем для тела (или другое средство) с солнцезащитой обозначается SPF (например, SPF 15, SPF 30). Если вы увлажняете кожу перед выходом на улицу, то лучше выбрать такое средство. Если средствами пользуетесь только перед сном, то выбирайте состав без солнцезащитных компонентов — в них больше полезных для кожи веществ.
• Какой запах у средства? Если вы пользуетесь духами, то лучше выбрать средство без запаха или взять комплект лосьон + духи из одной серии, чтобы они дополняли друг друга.
• Какой у него срок годности? Просроченное средство может принести больше вреда, чем пользы. Испорченный продукт также может расслаиваться и иметь неприятный прогорклый запах.

https://moezdorovie.ru/blog/articles/mochegonnye-preparaty-i-snizhenie-vesa/
https://product-test.ru/sredstva-dlya-tela/helper