Секреты правильного стиля для худеньких

Что носить худеньким девушкам. Советы по стилю.

• Правильный крой
• Правильные цвета
• Правильные ткани
• Правильные аксессуары
• Одежда, которую следует избегать
• Одежда, которую можно позволить
• Немного хитростей

Вы очень худая, и у вас частенько возникают проблемы с подбором одежды? На самом деле многие женщины мечтают иметь такую же осиную талию, но факт остается фактом — одеться правильно и красиво при чрезмерной худобе не всегда легко. Мы знаем многих звезд, которые, будучи очень худыми, считаются иконами стиля и очень гордятся своей фигурой.

Калиста Флокхарт

Незабываемую исполнительницу роли Элли Макбил в одноименном сериале часто обвиняют в анорексии. Но это всего лишь ее конституция, и актриса ее принимает и несет с достоинством. Как бы иначе ей удалось заполучить Харрисона Форда!

Шарлота Рэмплинг

Манекенщица, ставшая актрисой, Шарлотта Рэмплинг всю свою жизнь с гордостью демонстрировала свою худобу. В молодости она не стеснялась открывать свои длиннющие ноги мини-платьями в стиле Сегодня она носит широкие брюки и длинные платья.

Сара Джессика Паркер

Для всех фанатов «Секса в большом городе» Сара Джессика стала образцом стиля. Ее тоненькая фигура пришлась по вкусу многим маркам, которые попросили ее стать лицом бренда, как например, Gap. Мы можем носить одежду, которая нам нравится, даже если у нас нет модельных параметров — и все благодаря Керри!

Фанни Ардан

Любимая женщина Франсуа Трюффо всегда была образцом элегантности и хорошего вкуса. Высокая и стройная актриса предпочитает классический стиль, выдержанный в черно-белой гамме. Белая рубашка, короткая стрижка, красная помада, подчеркивающая фарфоровую кожу. Ардан умело использует достоинства своей фигуры.

Правильный крой

Вам разрешается многое — от фасонов, плотно облегающих фигуру до более свободной одежды, если вам хочется казаться полнее. Запомните, что длинный рукав зрительно укорачивает длину ног и прибавляет объема бедрам. Можно носить и укороченные модели.

Правильные цвета

Вы можете позволить себе практически все. Сегодняшняя мода больше благоволит женщинам с хрупкой фигурой, чем тем, кто «в теле». Не бойтесь носить одежду ярких цветов: экспериментируйте с желтым или красным, если цвет кожи вам это позволяет. Если вы зрительно хотите казаться чуть плотнее, выбирайте светлые оттенки и играйте на контрастах: светлый верх — темный низ и наоборот. Принты — ваши верные друзья при худой фигуре, особенно вам подойдут крупные рисунки. При высоком росте можно носить одежду в горизонтальную полоску.

Правильные ткани

Выбирайте для себя более плотные мягкие ткани. Как и в случае с цветовым решением, используете силу контрастов: шелковая блузка с грубыми джинсами, хлопковая футболка и льняные брюки или сатиновая юбка. Укутывайте свою фигуру многослойными нарядами — точно не прогадаете.

Правильные аксессуары

Пояс

При умеренной стройности фигуры используйте пояса средней ширины ярких насыщенных цветов. Если вы очень худая, вы можете позволить себе самые оригинальные, замысловатые пояса.

Шейный платок

Вам очень идут шейные платки, потому что они визуально добавляют объем фигуре. Но если у вас очень тонкие руки, остановите выбор на маленьком платочке, повязанном вокруг шеи, чтобы не создавать резкого контраста.

Крупные браслеты

Цветные деревянные или металлические браслеты тоже придают объем. Если вы хотите выделиться из толпы или просто добавить изюминку бесцветному невыразительному наряду, надевайте сразу несколько браслетов на запястье как это принято в этническом стиле. При слишком худых запястьях такие украшения тоже носить возможно, потому что они создают комбинацию хрупкой беззащитности и силы одновременно. Будьте осторожны с количеством аксессуаров, не стоит впадать в стиль хип-хоп.

Балетки

Балетки визуально обрезают силуэт и их можно носить даже если у вас большой размер ноги. Если вы небольшого роста, выбирайте балетки на каблучке. Эту обувь позволительно носить практически с чем угодно, особенно выгодно они смотрятся с джинсами или укороченными черными брюками в стиле Одри Хепберн.

Одежда, которую следует избегать

Топ с американской проймой

Если руки очень худые, это не лучший вариант. В этом случае носите топы с рукавом 3/4 , длинным рукавом или «фонариками». Также забудьте о тонких бретельках, если у вас хрупкие плечи с выступающими косточками.

Глубокий вырез

Он только подчеркнет излишне вытянутый силуэт. Взамен ему носите одежду с круглым или квадратным вырезом. То, что вы можете себе позволить с вырезом — это свитер, надетый на голое тело или на белый топ. Кроме того, избегайте длинных аксессуаров на шее.

Короткая широкая юбка

Надев ее, вы рискуете сделать акцент на излишнюю худобу ног. Если вы любите легкие юбки, отдайте предпочтение более длинным моделям.

Одежда, которую можно позволить

Юбка-шар

Вот где нужно черпать недостающие объемы! Такая юбка идет не всем, но если вы отличаетесь хрупкой фигурой, она вам подойдет замечательно при любом росте. Выбирайте укороченный вариант из хлопка. Достоинством такой модели является то, что она не резко обозначает нижнюю границу. Носите ее с балетками — это придаст образу легкости.

Плиссированная юбка

Плиссированная юбка, создающая образ хорошей девочки, заканчивается чуть ниже колена — идеальный вариант для тонких ног. Складки придают объем области бедер. Носите плиссированную юбку с пуловером и балетками или лодочками. Только не сочетайте ее с рубашкой, чтобы не быть похожей на школьницу.

Топ с одним рукавом

Открытым остается одно плечо, а другое скрывается под мягким объемным рукавом. Такую деталь одежды нельзя носить каждый день, она подходит, скорее, на вечер. Этот вариант будет замечательно смотреться в вечернем платье.

Укороченная куртка

Она разбивает силуэт и придает объем, конечно, если вам он нужен. Избегайте слишком искусственных тканей, которые выглядят очень дешево. Лучшим вариантом станет кожа или деним, которые никогда не выходят из моды. Выбирайте классические формы с длинным рукавом, куртки-авиаторы или косухи. Их можно носить как с джинсами, так и с юбкой.

Немного хитростей

Рубашка

Воплощение нестареющей классики, белая или любого другого цвета рубашка подходит для любого случая. Надевайте ее вместе с брюками или юбкой, чтобы создать более пышный силуэт, украсьте шею ниткой жемчуга, который сделает вас еще более женственной.

Джинсы-трубы

В моду входит модель, называемая «трубы», которая подходит худеньким девушкам даже больше, чем джинсы-клеш, которые могут напротив, притягивать внимание к худобе ног. Такая модель джинсов, благодаря низкой посадке обозначит все имеющиеся округлости, сосредоточив внимание на них.

Широкие брюки

Широкие брюки отвоевывают когда-то утерянные позиции в гардеробе. Это как раз то, что нужно такой фигуре. Их можно носить с обувью на плоской подошве, на танкетке или каблуке, чтобы придать рост. Для высоких девушек подойдет вариант широких брюк вместе с топом с длинным рукавами, особенно в горизонтальную синюю полоску по типу тельняшки.

Научно-доказанные способы навсегда избавиться от вида «худого толстяка» или как убрать живот худой девушке

Вы выглядите худой, а живот большой, который не видно только в одежде? А в зеркале отражается рыхлое тело, которое приводит вас в уныние? Если это так, то скорее выбрасывайте весы и бегите в тренажерный зал! Исследования показали, что у худых самый опасный вид жира – внутренний, поэтому не так бросается в глаза. Люди, страдающие от ожирения, не всегда носят самые большие размеры одежды. Главная проблема худых толстяков – это дряблые мышцы и большое количество жира. Внешние признаки очень удручающие: большой живот, который никак не хочет втягиваться, чересчур мягкие руки, и, самое опасное, патологический страх набора лишних килограммов. Кто же они, эти тонкие толстые? Как доводят себя до такого состояния?

Что означает выражение «Худой толстяк»?

Большинство людей никогда и не слышали этих слов, и понятия не имеют, что же это такое. Есть колоссальная разница между быть худым и быть здоровым. По мнению исследователей, один из четырех худых толстяков страдает от ожирения, вызванного нарушением обмена веществ. Другими словами, избыток жира появляется из-за неправильного питания, недостатка сна, усиленной нагрузки на сердце.

Как же выглядят эти люди? «Худой толстяк» — этот термин описывает человека, который внешне кажется стройным, но это только на первый взгляд. Это человек с худым телом, дряблыми руками и жирными ногами. Также у него наблюдается большой живот и целлюлит на бедрах. Жир у таких стройных толстяков очень опасен – он накапливается внутри организма. Страдают от ожирения печень, поджелудочная железа, кишечник. Это болезнь, и называется она «висцеральное ожирение». Невидимая внешне, она увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсулин резистентности, сахарного диабета и преждевременной смерти.

Каждый четвертый тощий жирный человек страдает от нарушения обмена веществ.

Некоторые «тощие толстяки» пренебрегают своим здоровьем, потому что их вполне устраивает их внешний вид. Другие усиленно худеют и сидят на изнурительных диетах, а также дают своему сердцу бешеную нагрузку ежедневными кардиотренировками. Эта неприятная проблема чаще касается женщин, именно они так панически боятся лишнего веса. Поэтому следуют жестким пищевым ограничениям и избегают малейшего роста веса.

Однако и мужчины подвержены проблеме такого ожирения. Особенно мужчины астенического телосложения. К тому же многие молодые люди слишком рьяно налегают на кардио, совсем упуская из виду необходимость силовых тренировок. Почему-то некоторые ошибочно полагают, что силовые нагрузки – это вредно, и делают кардио основой своих упражнений. Другие считают, что кардиотренировки помогут им добиться заветной цели – кубиков на животе.

Хотите знать правду? Низкокалорийные диеты и чрезмерные кардионагрузки не помогут вам добиться красивого накачанного тела. Вместо этого вас ждет участь «худых толстяков».

Как убрать живот худой девушке?

Если вы сама худая, но имеете живот или обвисшие бока, то это значит, что вы не занимаетесь в тренажерном зале, пренебрегаете регулярными силовыми тренировками с отягощениями. Конечно, есть исключения из правил – некоторые люди от рождения худые. В любом случае, вы всегда можете исправить ситуацию и нарастить мышечную массу. Секрет успеха заключается в разумном комбинировании силовых нагрузок с
правильным питанием и полноценным отдыхом.

Вы никогда не избавитесь от жира на животе и обвисшей груди (а у мужчин это смотрится особенно отвратительно!), часами наматывая километраж по беговой дорожке. Низкокалорийные диеты и усиленные кардиотренировки тоже не помогут вам обрести заветные кубики на животе. Тоже самое касается и женщин – ваши руки не приобретут желаемую стройность, а ягодицы – упругость, даже если вы сядете на строжайшую диету и дадите себе интенсивную кардионагрузку. Перестаньте зацикливаться на своем весе и начните качать железо, и ваша проблема стройной тучности будет решена!

Перестаньте зацикливаться на своем весе и начните качать железо, и ваша проблема стройной тучности будет решена!

Перестаньте считать бег панацеей!

Кардио не сделает вам красивое тело. Бег, хождение по лестницам, езда на велосипеде – очень популярные виды физических нагрузок, позволяющий быстро убрать живот худым девушкам. Однако, не следует забывать, что при избыточном количестве эти нагрузки уменьшают объем не только вашей талии, но и вашей мышечной ткани. Чтобы подтянуть свое тело и перестать быть худым толстяком, распределите свои тренировки так: 80% — силовые упражнения, 20% — все остальные, какие пожелаете.

Потеря веса – это прежде всего результат правильного пищевого поведения. Если у вас проблема «худой толстяк», а еще большие жировые складки на животе, то сосредоточьтесь на диете, а не на кардио. На этом начальном этапе работы над собой вам нужно нарастить мышечную массу. А избыток кардиотренировок сделает из вас тощего костлявого человека с дряблыми мышцами.

Начинайте качать железо

Сделайте силовые тренировки приоритетными. Штанга должна стать вашим лучшим другом. Не доверяйте сомнительным тренажерам, обещающим результат без особых усилий. Упражнения с отягощениями стимулируют увеличение мышечной массы, делают ваше тело крепким, а вас более выносливым. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Силовые нагрузки повысят ваш метаболизм и придадут мышцам тонус, помогая вам в стремлении совершенствовать свое тело.

Используйте упражнения, направленные на группы мышц

Более 80% ваших упражнений должны быть комплексными. Это приседания, становая тяга, жим лёжа, отжимания и подтягивания. Они задействуют сразу несколько групп мышц, что очень эффективно сказывается на результат. Как правило, худые толстяки имеют тонкие руки, узкие плечи и плоские ягодицы. Выполняя комплексные упражнения и придерживаясь программы тренировок с собственным весом, они смогут исправить недостатки своей фигуры.

Чтобы избавиться от дряблости рук, выполняйте изолирующие упражнения. Всегда добавляйте несколько подъемов штанги в конце тренировки, пусть это войдет у вас в привычку. Поднятие гантелей с изолированным сгибом рук на блоке, жим штанги на бицепс – прекрасный выбор. Для крупных мышц делайте 3-4 подхода упражнений, и 2-3 для небольших, например, бицепсов и трицепсов.

Следите за своим питанием

Если у вас худощавое телосложение, это не значит, что вы можете есть до отвала. Это заблуждение! Хватит саботировать свои успехи, сводя на нет все усилия. Слишком много еды неизбежно вызывает избыток жира в организме. В ваш рацион должны входить продукты с высокой питательной ценностью: постное мясо, жирная рыба, зеленые овощи, неочищенный рис, орехи, семечки и яйца.

Исключите из своего меню сахар и всю нездоровую пищу. Избегайте газированные напитки, белый рис, макаронные изделия, белый хлеб, полуфабрикаты и фрукты с высоким содержанием сахарозы. Научитесь понимать, сколько калорий вам требуется, исходя из режима тренировок. Это важно, чтобы не переедать. Всегда делайте упор на качество еды, а не на ее количество. И прекратите «пить» калории – откажитесь от газированной воды. Приучайте себя к чистой воде, чаю или кофе – минимум калорий.

Белок – основа рациона

Белка ешьте много – ваши мышцы нуждаются в нем, для роста и восстановления. Источник белка с гарниром из овощей – это наилучший вариант для этой цели. Продукты, богатые протеином, известны каждому: индейка, курица, говядина, лосось, тунец, яичные белки, творог и зелень. Очень полезно выпивать протеиновый коктейль до и после тренировки. Если вы чувствуете голод, всегда можно перекусить свежими овощами или подкрепиться стаканом молочной сыворотки.

Эти советы по питанию и построению тренировок являются универсальными, и подойдут не только для скинни фэт, но и всем, кто хочет красивое подтянутое тело. Обязательно делайте перерывы между тренировками – ваши мышцы должны восстанавливаться. Избегайте стрессовых ситуаций и не перенапрягайтесь на тренировках, расходуйте свои силы рационально. Стресс вызывает целую кучу проблем: от жировых складок на животе до головной боли, мигрени и упадка сил. Самое главное – перестаньте переедать! Ставьте перед собой цели, упорно тренируйтесь, и тогда все получится.

https://www.7ya.ru/article/Sekrety-pravilnogo-stilya-dlya-hudenkih/
https://womfit.ru/pitanie/kak-ubrat-zhivot-hudoj-devushke.html