Стремление и воля: эффективное саморазвитие и самокоучинг

Время чтения 8 минут

Стремление к саморазвитию или желание изменить свою жизнь к лучшему возникало у всех без исключения. В такие моменты многие загораются самой идеей, совершенно не подозревая о предстоящих трудностях, а также о том, насколько этот путь трудный и вместе с тем тернистый. Спустя некоторое время, все чаще начинают посещать мысли из разряда – «А ведь раньше тоже не плохо было».

Мало загореться идеей изменить себя, необходимо сохранить в себе это стремление к саморазвитию – именно этому и посвящена данная статья. Хочешь изменить мир – начни с себя «Сама по себе готовность к саморазвитию – это стремление человечества изменить окружающий его мир» — именно так часто говорил известный политический лидер Индии Махатма Ганди.

Согласно его суждениям, каждый человек, вне зависимости от его происхождения, религиозных убеждений или же расовой принадлежности, может изменить не только самого себя, но также сам мир. Единственное что для этого жизненно необходимо — стремление к саморазвитию, при чем не только на начальных этапах, а даже после достижения всех поставленных перед собой целей.

Идеи Махатма Ганди

Основываясь на внутренних ценностях буддизма, им были созданы советы, которые не только изменят самих вас, но также сделают окружающий мир немного лучше, а вместе с тем и добрее.

1. Управляйте собой

Один из весомых факторов, благодаря которым человек перестает заниматься собственным личностным ростом, да и в принципе, развиваться как личность – это критика со стороны людей. Многие люди легко внушаемы, поэтому сразу же услышав критику из чужих уст, начинают стыдится самих себя, а затем даже отказываться от своих жизненных принципов. Но это вовсе не значит, что необходимо отказываться от собственных убеждений или стремлений, или же начинать реагировать на любое проявление критики агрессией или злобой.

2. Вырабатывайте правильные привычки

Вырабатывайте в себе необходимые привычки для саморазвития, а прежде всего управление собственными эмоциями. Закаляйте себя критикой людей: да, на первых порах будет весьма непросто, порой даже невыносимо, но со временем вы почувствуете, что более никто без вашей воли, не будет способен влиять на вас.

3. Меняйтесь сами

Именно в этом совете, каждый может ясно увидеть всю идейную концепцию учения Ганди — стремление к саморазвитию – это в первую очередь жажда изменить сам мир. В этих словах есть очень большая часть правды – ведь если человеку не по силах изменить весь мир, то он может кардинально изменить самого себя, что в последствии приведет в действии «эффект бабочки»: любое минимальное вмешательство – способно изменить весь ход истории. Даже если окружающий вас социум не будет меняться, в первую очередь изменитесь вы сами, что будет ярким доказательством того, что можно достигнуть всего, стоит лишь только захотеть.

4. Начните действовать

Невозможно достигнуть чего-то, если не начать действовать прямо сейчас – если ничего не делать или делать очень мало, то вряд ли можно чего-то достигнуть. Вы начнете искать утешение в размышлениях о том, почему же все именно так получилось, каковы причины. Начнете читать массу книг, о том, как заставить себя действовать – но результат будет неизменен – остановка без продвижения вперед. В данном случае стремление к саморазвитию тут даже не присутствует, ведь если у индивида на самом деле есть цель, которую он стремится достичь, то он не будет сидеть просто сложа руки, а будет делать все от него зависимое, для того чтобы стать ближе к ней, хотя бы на шаг.

5. Проявите настойчивость

«Сначала вас просто не замечают, потом над вами потешаются, затем с вами вступают в бой, а потом вы побеждаете» — такое высказывание прозвучало из уст Ганди, когда им была одержана победа в известном Соляном марше. Концепция этого правила проста – пусть сначала вас ожидают неудачи вместе с насмешками, но рано или поздно, своим упорством вы начнете продвижение вперед. Да, будет нелегко: будет масса критики со стороны людей вместе с уверенностью в провале. После, начнутся препятствия со стороны отдельных личностей – тут главное, чтобы ваше стремление к саморазвитию оставалось таким же сильным как в самом начале пути – тогда будьте уверенны – все у вас получится.

6. Продолжайте стремиться к знаниям

Необходимая привычка для саморазвития – это постоянная тяга к знаниям вместе с желанием учится. Человек должен постоянно самосовершенствоваться, обзаводиться новыми знаниями, умениями, которые в будущем могут ему пригодиться. Если же этого не будет происходить, то очень велик риск остаться навсегда в «мертвой петле»: с вашей стороны будет постоянное стремление защитить свои взгляды, без возможности понять, что они могут быть устарелыми или же неприменимыми для некоторых жизненных ситуаций. В своем стремлении к саморазвитию главное помимо напора проявить также и относительную гибкость, ведь «ум, подобен тростнику – он должен уметь двигаться вместе с ветром, в то же время как упрямое дерево можно сломать». Проявляйте разумность всегда и везде.

Таким образом на примере правил достижения успеха Махатма Ганди, можно изъять простую формулу успеха такого направление как самокоучинг – это вера в самого себя, а вместе с тем также стремление чего-либо не стало, изменить самого себя. Такие правила не требуют от человека чего-то определенного, что прописано черным по белому, отнюдь – у вас есть возможность подстроить эти жизненные кредо по себя, подгоняя их под свои индивидуальные особенности внутреннего мира. Главное – чтобы сохранялся костяк этих догм, на котором все и будет базироваться.

Самокоучинг и коучинг – одно и тоже или все-таки нет?

На самом деле, под такими громкими, возможно даже экзотическими словами, кроются абсолютно знакомые всем нам значения.

Коучинг – это совместная работа человека вместе с тренером, во время которой они рассматривают и просчитывают стратегию достижения поставленной задачи. Главное различие коучинга от привычного нам тренинга – это получение рекомендаций, которые будут соответствовать именно вашей ситуации. Разумеется, на фоне любого образование (а коучинг – это лишь разновидность обучения) появляется возможность овладеть всеми необходимыми навыками в совокупности с инструментами для максимальной результативности проделанной работы.

Самокоучинг –самостоятельная работа над своими внутренними ресурсами, составление успешной стратегии или создания внутренних напутствий без чьей-либо помощи – только своими силами.

И если первый термин, более привычен в нашем сознании (различные семинары по саморазвитию или повышению квалификации были всегда), то последнее может вызвать некоторое недоумение. Тренинг саморазвития – это уже давно не единственный инструмент саморазвития, ведь комплекс таких мероприятий зачастую доступен не всем, а одного-двух посещений будет недостаточно.

Принцип работы самокоучинга

На самом деле он один — стремление к саморазвитию. Вот основной секрет успеха – желание развиваться, а не стоять на одном месте.

Вместе с тем, такой метод личностного роста позволяет дать ответы на три необходимых вопроса:

• Осознать, чего человек хочет на самом деле, откинув ненужные или второстепенные жизненные цели;
• Разработать наиболее выгодные (не один, несколько) варианты развитий событий, при чем все они вести только к успеху;
• Выбрать наиболее подходящий для вас вариант, не забыв также про запасной вариант.

Если у вас достаточный запас силы воли, усидчивости, а также в какой-то степени упорности – вам не понадобятся в будущем услуги саморазвития тренингов, потому что, проявив готовность к саморазвитию, каждый из нас сможет обойтись и без помощи известных спикеров, которые проповедуют только одно — стремление к саморазвитию.

Главный инструментарий самокоучинга – это умение отвечать на ведущие вопросы, которые будут подталкивать индивида к правильному решению поставленной перед ним задачи. К примеру вопросы: «Что важно для меня на самом деле?», «Кто я на самом деле?», «Каковы мои страхи?» и т.д. Со стороны все это походит на стандартный опрос в кабинете у психолога, но ведь именно это является основной задачей данного направление – сперва понять кто ты есть на самом деле, а лишь потом уже отталкиваться от этого знания в необходимую сторону.

Как освоить азы?

Перед тем, как описать основные инструменты исполнения самокоучинга, необходимо классифицировать самого себя к четырем разновидностям групп людей, которые начинают свой путь по этой стезе. Сумев идентифицировать себя в одну из этих групп, каждый сможет подкорректировать программу саморазвития лично под себя, избегая таким образом ненужных действий со своей стороны:

• Неосознанное незнание – практически нулевые знания о самом предмете обучения. Проще говоря, нужно начинать все с самого начала, захватывая при этом в обучении ведущие характеристики предмета с методикой достижения необходимого уровня знаний;
• Осознанное незнание – у индивида есть минимальное представление о изучаемом предмете, в наличие также основные, хоть и не развиты на должном уровне навыки. Сам же человек знает свои слабые и сильные стороны;
• Неосознанные умения – уровень исполнения выше среднего, однако не хватает уверенности в своих силах или же глубины самих знаний;
• Осознанное мастерство – отличное владение не только теоретической основой, но также прекрасное применение на практике методов работы.

Единственное, с чем могут быть проблемы – это незнание некоторых аспектов о работе. Основываясь на опыте многих людей, главное, что необходимо человеку, для того чтобы он в совершенстве овладел данной методикой – это «включить» трезвость мышления, а также не искать запутанных или даже сложных способов. Вспомните старую, но не теряющею актуальности поговорку – все гениальное просто. Именно такую политику ведь самокоучинг – шевеление извилинами, без помощи, а вместе с ней влияния остальных.

Так что же человеку все-таки необходимо, для достижения совершенства такой методики?

Детально изучать программы коучинга, стараться применять их на практике, с дальнейшим разбором ошибок – таким образом, у вас будет возможность сразу же понять допускаемые ошибки для их дельнейшей ликвидации.

• Покупайте книги, смотрите вебинары – активно занимайтесь самообучением;
• Активно применяйте в жизнь упражнения, основанные на коучинге, которые станут незаменимыми помощниками в систематизации приобретенных знаний для их дальнейшего анализа;
• Старайтесь применять программы по саморазвитию во время бытовых эпизодов вашей жизни. В частом использовании, у вас будет вырабатываться привычка, которая в скором времени сослужит вам хорошую службу;
• Вырабатывайте в себе стремление к саморазвитию – учитесь мотивировать себя различными способами, не только в самом завершении работы над собой, но также на протяжении всего периода достижения цели.

Пусть эти радости будут не слишком претензионные, но без них вовсе не обойтись тоже. Но при этом, введите строгую систему «штрафов» для самого себя – если не выполнили запланированное – то необходимо за это нести ответственность. Такой метод кнута и пряника был эффективен всегда.

Основываясь на этих правилах, регулярно добавляя к ним что-то от себя или же создавая симбиоз нескольких методик одновременно, вы создаете свой, персональный тренинг саморазвития, который выгодно отличается от всех остальных тем, — что он направлен сугубо на вас. В нем учитываются ваши пожелания, ваши особенности – сильные или слабые стороны, на что необходимо поставить акцент или наоборот, спрятать в тень.

Подведение результатов

Как любая разновидность обучения, причем совершенно не важно, самостоятельное оно либо же при помощи тренеров, требует колоссальных силовых затрат, а также большого стремления к победе. В первую очередь, все зависит от самого человека – сможет ли он пронести до конца тот огонь, то жгучие пламя стремления до конца, не дав ему потухнуть на половине пути. Нужно понимать, что мгновенные результаты без усилий достигаются только в рекламах по телевизору – только там все весело, просто, а вместе с тем быстро и эффективно.

Реальная жизнь абсолютно иная – необходимо все время бороться не только с окружающим миром, но и самим собой: собственной ленью, страхом, желанием все бросить или низкой самооценкой. Только пройдя самостоятельно через все перипетии судьбы, человек сможет полностью раскрыть свой внутренний потенциал. Поэтому будьте непреклонны не только в своем желании изменить свою жизнь, но также в стремлении к этому.

Саморазвитие

Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

• Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
• Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
• Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
• Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены.

Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование.

Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях. А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ.

Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

• Потребность в самоактуализации и самореализации
• Потребность в общественном признании
• Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути

Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:

• Потребность в самоопределении
• Потребность в самоутверждении
• Познавательная потребность
• Потребность в общении и принадлежности к группе
• Потребность в безопасности
• Эстетические потребности
• Потребность в самовыражении

Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

• Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
• Обеспечение конкурентоспособности в обществе
• Поддержание на достаточном уровне самооценки
• Поддержание уровня собственной значимости
• Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации

Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще.

Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

А безразличие к своему развитию, стояние на месте, прекращение попыток стать лучше, чем ты был, ставит человека в очень незавидное положение. «Движение – жизнь» – это высказывание знакомо всем нам. Так вот развитие – это и есть движение, и если мы не будем развиваться, мы просто прекратим жить. Нет, мы останемся, но будем просто существовать, а разве в этом есть смысл?

Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

• Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
• Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
• Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
• Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
• Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
• Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
• Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования

Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

1. Осознать необходимость в изменениях
2. Найти свои недостатки/определить направление для развития
3. Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
4. Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
5. Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

Давайте разберем каждый из этих шагов более подробно.

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

• «Искажение» мира. Иногда случается так, что человек начинает замечать, что с миром вокруг него что-то произошло, что люди совершают непонятные и не поддающиеся логике вещи, что происходят какие-то необъяснимые события. С большой долей вероятности это может говорить о том, что сам человек начинает «слетать с катушек». Причиной может быть неудовлетворенность жизнью, занятие не «своим» делом, рутина, скука и т.д. Это следует расценивать как сигнал о необходимости перемен, и начинать немедленно искать пути выхода из сложившейся ситуации.
• Ощущение деградации и стояния на месте. В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую. Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.
• Необъяснимое ощущение тревоги внутри. Оно может возникать без причины, а выражаться в предчувствии неотвратимых несчастий или бед, чувстве тяжести от навалившихся или предполагаемых проблем, депрессии. Необходимо понять, что служит причиной такого состояния. Иногда полезно обратиться к специалисту, например, к психологу.
• Прокрастинация. Проще говоря – это бесконечное откладывание на потом важных дел. На первый взгляд может показаться пустяком, но в итоге может привести к накоплению нерешенных задач, появлению жизненных проблем и болезненных психологических эффектов. Если замечаете, что начали регулярно придумывать для себя что-то, что важнее на самом деле важного, пришло время разбираться, что в жизни вас не устраивает и ставить перед собой новые, мотивирующие цели.
• Появление вредных привычек. Как бы странно это не звучало, но иногда люди начинают пить или курить (не дай бог – принимать наркотики), грызть ногти или губы, «залипать» в соцсетях и бесцельно проводить время от того, что не знают, чем заняться. Это и служит еще одним сигналом к тому, что нужно начинать менять что-то в себе и в жизни. В противном случае можно оказаться на самом дне.

Понять, что «что-то не так», не всегда просто. Порой наше сознание специально выстраивает барьеры, говоря, что все нормально, что это временно. Безусловно, если вышеописанные ощущения возникают у вас раз в год, то стоит просто отдохнуть или отправиться в отпуск на пару недель. Но все же взгляните на свою жизнь со стороны – если эти проявления уже начали походить на хронические, нужно брать себя в руки и думать, что делать дальше.

Поиск своих недостатков и определение направления для развития

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни?

Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.

Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость.

Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит. Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи.

Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.

Кстати, у нас есть специальный тест для определения направлений саморазвития, пройдя который, вы получите подборку подходящих вам материалов для чтения и изучения: статей, ссылок на книги и курсов.

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.

Сегодня в интернете есть огромное количество материалов по самой разной тематике: от повышения скорости чтения до улучшения памяти, от набора мышечной массы до тренировки мозга, от изучения иностранных языков до духовного развития. Но не менее важно помнить о том, что встав на путь саморазвития, нужно очень избирательно подходить к кругу своего общения. «Неправильные» люди будут тянуть вас назад и говорить, что у вас ничего не получится. Нужно стремиться общаться с теми, кто уже добился того, чего хотите добиться вы, кто сильнее, умнее, лучше вас!

Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников.

Любое изменение (а саморазвитие – это изменение в самом чистом виде) требует трудозатрат. Поэтому вам придется попотеть, чтобы начать двигаться вперед. Это можно сравнить с тем, как ракета преодолевает притяжение, чтобы оторваться от земли и выйти в космос. Сначала используется максимум энергии и топлива, чтобы подняться вверх, но по мере подъема лететь ей становится все легче, и в результате остается только подправлять курс. Точно так же и с саморазвитием – преодолевая лень, границы зоны комфорта и свое «не хочу» или «не могу», вы перебарываете самого себя, чтобы стать сильнее и лучше. И нужно смело идти вперед. В итоге станет проще, и чтобы развиваться, вам останется просто время от времени корректировать направление движения.

А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.

Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

• Интернет. Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.
• Лень. Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным. Но это вкратце, поэтому советуем почитать статью «Причины лени и способы борьбы с ними».
• Стресс. Еще одно явление, мешающее саморазвитию. В современном мире очень сложно оставаться полным сил и энтузиазма, мотивации и желания расти. Но усталость и стресс – это неизбежность, и с ними просто нужно уметь бороться. Если коротко, то для преодоления этих состояний нужно отдыхать и поддерживать физическую активность, высыпаться и культивировать оптимизм. Подробнее об этом читайте в статьях «Что такое стресс и как его снимать» и «Способы избавления от стресса».
• Негативный опыт. Ошибки и неудачи – неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то время как для одних они служат причиной опустить руки и плыть по течению, для других становятся стимулом и источником энергии. Учитесь извлекать опыт из ошибок и неудач, и они станут вам верными помощниками на пути достижения целей и перемен к лучшему.
• Стремление контролировать все. Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература.

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

https://salid.ru/journal/samorazvitie-i-samokouching
https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5/