Как научиться принимать себя? И что означает самопринятие?

Самоприянтие – модное слово, ставшее довольно расплывчатым и потерявшим до некоторой степени свой смысл. Вроде бы все знают, что надо принимать себя, но что именно это означает и что надо делать не всегда понятно. Так что же означает самопринятие?

Самопринятие подразумевает принятие себя целиком и полностью. Принять свои чувства, эмоции, фантазии, ошибки, удачи, достижения и все остальное, из чего состоит наша жизнь. Кстати, включая наше тело и физические кондиции.

Принимать не значит просто знать

Мы много чего знаем о себе, но не пропускаем через себя. Как будто, мы создаем какого-то двойника, которому это все принадлежит, но это вроде бы не мы. Если мы что-то не принимаем, то отказываемся переработать проблему, просто откладывая в мешок. Но все, что происходит с нами, никуда не девается, а остается с нами и проявляется в самый неподходящий момент. Например, в виде различных кризисов. Кстати, возрастные кризисы, которые регулярно случаются в жизни человека – отличный повод для нашей психики вытащить на поверхность весь этот неотработанный материал и поставить нас перед фактом, заставив решать прямо здесь и сейчас.

Принятие для каждой ситуации означает что-то свое. Например, вы можете погрузиться в переживание того, что произошло, можете поговорить с близким человеком, поговорить с тем, кто вызвал проблему.

Что мы не принимаем?

Интересно, что не принимать в себе мы можем совершенно разные проявления, и, совсем не обязательно что-то неприятное. Обычно, конечно, мы стараемся не замечать черты характера, эмоции, поступки и другие проявления которые не соответствуют нашим представлениям о «правильном» человеке. Например, злость, гнев, слабость, слезы, обманы, предательства, и прочие проявления «неправильного» поведения. От этого мы стараемся отмахнуться и забыть.

Что интересно, нередко люди не принимают, отрицают и что-то хорошее в своей жизни. Например, они замалчивают свои добрые дела, и ужасно стесняются, когда кто-то говорит, что они молодцы. Вероятно, родители или другие важные люди утверждали, что хорошие люди не кричат о своих хороших поступках.

Что происходит, если мы себя принимаем?

Самопринятие – это возможность зафиксировать событие, чувство, поступок, признать его существование и признать его частью себя. Принятие подразумевает тот факт, что теперь мы можем меняться, получить больше свободы, двигаться вперед. Если мы что-то не принимаем, то в следующий раз, в аналогичной ситуации, будем повторять одно и то же, действовать по старому сценарию. Чем больше мы отторгаем в своем принятии, тем меньше вероятность того, что мы будем способны что-то изменить в своей жизни, выработать новые механизмы поведения, и снизить последствия своих поступков и ощущений. Например, ощущая вину, вы можете попробовать пережить эту ситуацию, погрузившись в нее и сделать ее своей частью. Хорошо известно, что такие переживания снижают болезненные ощущения. И, нам будет легче избавиться от острых переживаний. А, избавление, как известно, дает ощущение свободы. Сделав переживание своей частью, вы получаете возможность управлять им.

Знаете, в человеческой истории немалое место занимает тайна имени. Обычно, это относят к различным магическим существам, созданиям, узнав имя которых, ими можно управлять. Это очень близко к идее самопринятия. Осознавая свои проблемы, мы, по сути даем им имена, получая возможность «разобраться» с ними.

При этом, самопринятие, давая нам возможность что-то решать, совершенно очевидно, присваивает нам и ответственность за то, как будем обращаться с фактами нашей жизни. В общем-то, это одна из практик возвращения ответственности за свою жизнь.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Не принимая что-то, мы по сути дела смиряемся с этим, принимая же, мы меняемся и исправляем.

Самопринятие не всегда любовь

Может показаться, что самопринятие что-то сродни любви, но это не обязательно. Важен контекст. Сейчас очень популярна идея о безоговорочной любви к себе. При правильной основе, она растеряла некоторую часть смысла, трансформировавшись в безоговорочную любовь, сродни материнской идее «Я люблю тебя любым, даже если ты последний негодяй». Самопринятие не тот случай. Оно подразумевает выводы и действия. Вот если вы поступили с кем-то подло и это вас гложет, надо постараться исправить ситуацию, если это возможно. Например, приняв, что сегодня вы накричали на коллегу и вели себя некрасиво, надо извиниться и решить проблему, а не загонять ее внутрь. Точно также, если нет возможности пройти по всей цепочки возникновения ситуации, можно сделать выводы на будущее, как следует поступить, чтобы не чувствовать себя потом плохо.

Как оценивать?

Интересный вопрос, конечно, как именно мы будем оценивать ситуацию. Очевидно, есть разные голоса, через которые мы это делаем: «Да наплевать», «Ничего страшного, переживем», «Как можно быть таким жалким!», «Ну, что получилось, то получилось, давай посмотрим, можно ли это исправить и что вообще с этим можно сделать». Очевидно, надо стремиться обсуждать проблемы с самим собой с последним голосом или с аналогичными по доброжелательству и, одновременно, объективности.

• Об авторе
• Авторские материалы

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия — абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.
Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Zoom

Самопринятие

• Суть самопринятия и его отличия от нарциссизма
• Приводит ли безусловное самопринятие к остановке развития, отсутствию мотивации к росту?
• Есть ли взаимосвязь между степенью самоприятия и способностью к принятию других?

Найти психолога?Задать вопрос психологу?

Суть самопринятия и его отличия от нарциссизма

Самоприятие- это объективная (относительно) оценка собственных качеств и любовь к себе, такому как есть, со всеми достоинствами и недостатками, те принятие своего несовершенства.
Нарциссизм же — это необъективная оценка, когда достоинства возводятся в ранг совершенства, а их обладатель считает себя супергероем. Недостатков при этом не существует.

Самопринятие позволяет личности объективно оценивать себя — как достоинства, так и недостатки, понимать свои способности и возможные ограничения. Самопринятие — это путь к гармонии.
Наличие нарциссизма наоборот отражает своего обладателя в неком «кривом зеркале», показывает ему собственную мнимую идеальность в несовершенном мире. Такой человек знает, что он лучше всех (везде и во всем).
И если говорить утрированно, но кратко, то самопринятие — это хорошо, а нарциссизм — плохо.

Самопринятие — согласие с собой, осознание и принятие своих сильных и слабых сторон, талантов и некоторых недостатков, осознание тех качеств, которые можно применить с пользой для себя и окружающих, того, что нужно улучшить и тех особенностей, с которыми нужно просто смириться (например, с отсутствием выдающихся вокальных данных или художественных способностей).
Нарциссизм — личностное качество и один из способов психологической защиты. Представьте, что вы осознали только свои позитивные стороны и кроме того очень их преувеличили, а некоторые недостатки активно игнорируете. Что из этого выйдет? — эффект кривого зеркала.

Самопринятие, говоря протым языком, это когда человек принимает себя таким каков он есть со всеми своими достоинствами и недостатками. То есть самопринятие возникает тогда, когда человек способен объективно себя воспринимать и осозновать каков он есть на самом деле. А пример яркого нарцистизма отображен в мифе о нарциссе (мифы древней Греции), когда человек любит только себя, не замечая своих недостатков, и при этом абсолютно не замечает людей, которые рядом с ним.

Самопринятие касается всей личности человека целиком — как её позитивных, полезных качеств, так и её негативных, разрушительных и вредных сторон. То есть, происходит синтез, соединение и осознание себя как такового.
Нарциссизм заключается же в слепом самолюбовании и искажении реальности в пользу себя любимого.

по моему вопрос поставлен не корректно. принятие это одна из характеристик человека. может она быть от негативной до фантазийной или патологической. и нарциссизм имеет разные значения — и как состояния,и как потребности, и как характеристики свойств и или всей личности. опять же от здорового до психопатии.

Нарциссизм — это слепое самолюбование, а самопринятие это обьективная оценка себя: со всеми плюсами и минусами. Если сравнивать эти два понятия метафорически, то нарциссизм позволяет видеть только одну сторону медали, а самопринятие позволяет увидеть две её стороны.

Приводит ли безусловное самопринятие к остановке развития, отсутствию мотивации к росту?

Нет, не приводит. Сапопринятие же не отрицает недостатков, в том числе и нехватку знаний, умений. А если человек принимает свои недостатки, не коллекционирует, а именно принимает, значит он принимает и необходимость работы с ними.

Наоборот самопринятие может дать толчок к личностному росту.
Отсутствие мотивации к росту возможно при возникновении у человека, например, астенического невроза. Таким образом, безусловное самопринятие никак не влияет на нежелание развиваться в этот период жизни.

Самопринятие не приводит к остановке развития, поскольку самопринятие — это осознание своих плюсов и минусов, успехов и ошибок. Самопринятие приводит к самоуважению, адекватной самооценке, взрослому взгляду на себя и окружающих. Самопринятие — основа для развития, человек не боится идти к своим целям.
Нарциссизм как раз ведёт к остановке в развитии и неприятию окружающих.

Думаю, что наоборот самопринятие скорее приводит к росту и развитию, так как это очень помогает в отношениях с другими людьми. А всем известно, что человек чувствует себя успешным, когда у него складываются отношения с окружающими. Ведь в любом деле успех во многом зависит от умения общаться и строить отношения.

Даже наоборот, ещё более активизирует саморазвитие. Ведь создаётся надёжный базис, фундамент, на котором можно строить любое «здание» своей личности. И можно сознательно выбирать, что я хочу улучшать в себе, а от чего желательно избавляться.

безусловное принятие. что это значит? безоговорочное. без критики? без стремлений к изменению?
идеальной матерью принана «достаточно хорошая», заметьте. и у нее еще имеется фантазия указывающая путь.

Совсем наоборот. Самопринятие даёт почву под ногами на которую можно опираться в своём развитии.

Есть ли взаимосвязь между степенью самоприятия и способностью к принятию других?

Думаю что есть. Самоприятие-это прежде всего внутренний баланс, а сбалансированный человек ощутимо меньше печалится несовершенством мира и других людей.

Скорее да, чем нет. Если человек не может примириться со своими недостатками, то как он может понять и принять окружающих?

Взаимосвязь, конечно есть, если вы уверены в себе, у вас адекватная самооценка, вы можете принять сильные и слабые стороны партнёра, отличия другого человека от вас самих. Люди принимающие себя отлично взаимодействуют с другими, уважая себя и окружающих.

Эта связь действительно есть. Ведь на самом деле все изменения вокруг нас начинаются с нас самих. И тогда, если мы научимся принимать себя такими какие есть, то нам гораздо легче будет принять и тех, кто с нами рядом, тоже такими какие они есть. Это тоже самое, когда говорят, что для того чтобы полюбить людей, нужно сначала научиться любить себя.

Безусловно есть. Ведь как мы относимся к себе — так же относимся и к другим. Иначе и не бывает. Ведь нам часто не нравится в других именно то, что мы и сами в себе ненавидим.

не понимая себя невозможно понять другого. этот процесс основан на идентификации.

Безусловно. Человек, который обьективно относится к себе, принимает себя, будет так же лоялен к окружающим.

Последнее редактирование 19-05-2012

Если вы — психолог и хотите принять участие в интервью, авторизируйтесь!

Найти психолога?

Ещё мнения психологов

Селфизм (увлечение селфи) — признак чего? О чем свидетельствует страничка человека, переполненная «себяшками»?

Самопознание — насколько оно возможно? Что такое саморазвитие и личностный рост?

Насколько народная мудрость отражает реальность?

https://psy-zoom.ru/2019/07/08/samoprinyatie.html
https://upsihologa.com.ua/interview.php?id=63