Содержание
Лучшие витамины для женщин
Женскими принято называть витамины, от которых зависит молодость, красота и хорошая работа репродуктивной системы, общее самочувствие, память.
Все это обеспечивают следующие витамины:
- А;
- Е;
- С;
- D;
- группа В.
Следует учитывать, что многие витамины просто жизненно необходимы в определенный период жизни. Так, недостаток некоторых витаминов приводит к риску пороков развития у плода и провоцирует выкидыши.
Перечень жизненно важных витаминов для женщины
Каротин и ретинол (витамин А)
Активизирует выработку белка коллагена, который важен для эластичности кожи, профилактики морщин, увлажнению. Способствует здоровью волос, замедляет старение, ускоряет процессы регенерации.
Токоферол (витамин Е)
Способствует зачатию и нормальному вынашиванию беременности. Формирует выработку женских гормонов. Удерживает влагу в кожном покрове, помогает бороться с возрастными морщинами. Служит средством профилактики глазных болезней (катаракта).
Аскорбиновая кислота (витамин С)
Обеспечивает мышечный тонус, нормальную работу сердечной мышцы, обмен веществ. Улучшает память и концентрацию внимания. Обладает анти стрессовым эффектом. Укрепляет иммунитет.
Группа В
Группа включает множества жизненно важных витаминов, позитивно влияющих на организм женщины (метаболизм, правильная работа нервной системы, хорошее зрение, и многое другое).
Витамины группы Б обеспечивают:
- нормальное протекание беременности;
- хорошее самочувствие в случае ПМС (предменструальный синдром);
- заживление ран;
- предупреждение головных болей;
- работу нервной, репродуктивной, сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения и дыхания;
- обмен жиров;
- процессы кроветворения;
- функции надпочечников;
- снижение холестерина в крови;
- дыхание в клетках;
- работу эндокринной системы и пр.
Кальциферол (витамин D)
Сохраняет крепость и здоровье костной системы. Обеспечивает прочность скелета, костей, суставов. Недостаток витамина приводит к депрессии, бессоннице, хронической усталости, болям в мышцах и суставах.
Для восполнения недостатка витаминов женщинам рекомендованы качественные аптечные препараты (прием курсом, дважды в год).
https://stolichki.ru/stati/luchshie-vitaminyi-dlya-jenschin