Как диета влияет на зубы? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Ведь стремясь к стройной фигуре люди иногда забывают о том, как важна и здоровая улыбка. Но часто питание отражается на зубах – они начинают крошиться, появляется необходимость в пломбах. Как этого избежать?

tochka.net узнала, что происходит с зубами, когда человек садится на диету, какие способы сбросить вес могут негативно сказаться на зубах и что с этим делать.

Что происходит с зубами, когда человек садится на диету?

Из-за диеты зубная эмаль может разрушаться. Организм находится в стрессе  из-за дефицита калорий.  Ограничение калорий, малый выбор продуктов и другие “прелести” диеты негативно влияют на зубную эмаль. Зубы становятся слабыми и хрупкими, а следовательно – начинают часто травмироваться.

Из-за ежедневной нехватки витаминов и минералов, белков, жиров, углеводов, а также кальция, фтора, фосфора или калия организм старается получить эти полезные вещества из костей и зубов. Поэтому, сидя на диете, важно следить за балансом витаминов, минералов, микроэлементов в организме.

Какие диеты негативно влияют на зубы?

• Фруктовая диета

Это питание, которое строится на соках и смузи, негативно влияют на здоровье зубов и десен. Дело в том, что фрукты вызывают резкий всплеск, а затем спад инсулина в организме. Как следствие – развитие пародонтита и других заболеваний десен.

• Метод похудения по принципу 5/2

Сторонники диеты, во время которой нужно придерживаться жестких ограничений два дня в неделю, а в другое время можно есть продукты с высоким содержанием белков и низким уровнем углеводов также рискуют зубами.

При таком типе питания ухудшается углеводный обмен веществ, а это становится причиной высокой концентрации в крови глюкозы и кетоновых тел. Эти метаморфозы в организме становятся причиной неприятного запаха изо рта

• Молочная диета

При таком типе питания молоко остается на зубах и становится причиной образования зубного камня.

• Сыроедение

Постоянное употребление в пищу продуктов без тепловой обработки также негативно сказывается на здоровье зубов. Из-за сахара, содержащегося во фруктах, на зубах развивается кариес.

Ранее мы писали про 5 полезных продуктов, которые принято считать вредными.

Источник: tochka.net