Недавнешние исследования, проведенные южноамериканскими докторами, дозволили установить семь главных привычек современного человека, которые медлительно, но уверенно подтачивают его актуальные силы.

Итак, это:

1. Постоянный недосып.

Если посреди прошедшего века средний человек отводил на сон около 8 часов в день, то современный обитатель уже может для себя дозволить не наиболее 6,5 часов. Это впрямую соединено, как с ускорившимся темпом деловой жизни, так и с возросшим уровнем расстройств сна, вызванным неизменными стрессами.

2. Увлечение различными диетами для похудения.

Любителей диет можно условно поделить на три группы. 1-ая группа таки понижает вес благодаря успешно подобранной диете. 2-ой группе ничего не удается, но она не делает из этого катастрофы. Люди из третьей группы неутомимо заняты поиском новейших качественных методов похудения и жутко «комплексуют» в случае беды. Конкретно эта группа беспрестанно мучается от чувства неудовлетворенности и приобретенного стресса.

3. Упрямое нежелание лечиться.

Некие люди, владеющие приобретенными болезнями, приучивают себя беспрестанно превозмогать чувство боли, но не находят ни времени, ни желания обратиться к доктору. Ученые установили, что таковая привычка с течением времени развивается в постоянную мышечную слабость, депрессивные проявления, понижение полового чувства и концентрации внимания. Такового типа люди беспрестанно чувствуют себя измотанными и не могут жить настоящей жизнью.

4. Кофемания.

Продолжительное время увидено, что определенное количество кофе содействует поднятию общего тонуса организма. Но когда это перерастает в привычку всасывать данный напиток литрами, ни о какой полезности сказать не приходится. Эффект привыкания и мощное обезвоживание организма – вот, что ожидает людей, неразумно употребляющих этот благоуханный и нужный напиток.

5. Увлечение энергетическими катализаторами.

Некие современные деловые люди взяли за привычку раз в день употреблять энерго напитки, надеясь на увеличение своей работоспособности. Но получение ударных доз кофеина, женьшеня и таурина разрушительно действуют на наши внутренние органы, изнашивая резервы организма довольно резвыми темпами.

6. Кислородное голодание.

Даже если вы по роду собственной деятельности беспрестанно обязаны находиться в закрытом помещении, имейте в виду на постоянное его проветривание либо же завладейте методикой специальной дыхательной гимнастики.

7. Неподвижный стиль жизни.

Не является секретом, что активная физическая деятельность, помимо положительного воздействия на мышечный тонус к тому же вызывает в мозгу человека чувства чувственной удовлетворенности. При этом совсем не принципиально, худенький вы либо толстый: чем больше вы будете двигаться, тем подольше проживете.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: vitamarg.com