15 бьюти-процедур, которые можно сделать в душе

Сегодня в приоритете те средства и продукты, которые позволяют экономить время. Его, как известно, всегда не хватает. Но нет такой работы, которая будет более важной, чем забота о себе и о своей семье. Жить нужно здесь и сейчас, потому что это важно.

Многие из нас могли бы уделять себе больше внимания. Часть этого — уход за собой, своим телом. К счастью, современные производители предлагают продукты и инновации, которые позволяют жить полной жизнью, не жертвуя своей внешностью.

Индустрия красоты

Желание быть красивой не покидает женщину никогда. На протяжении многих веков придумывались новые средства и способы создания привлекательного внешнего вида. Люди использовали мышьяк и ртуть для улучшения кожи, мочу, чтобы убрать веснушки, и даже удаляли ребра, чтобы сделать тоньше талию.

В настоящее время индустрия красоты развита, как никогда. Люди тратят миллиарды на косметику, уход за кожей, волосами, парфюмерию и косметическую хирургию. Общество считает, что привлекательные личности имеют много преимуществ и добиваются больших успехов на работе, в любви и жизни в целом.

Природная красота — это прекрасно, но ее нужно поддерживать. Производители подобных товаров чутко реагируют на общественное мнение. Длинные волосы являются признаком хорошего здоровья, поэтому существуют продукты, ускоряющие их рост. Большие глаза – признак молодости, поэтому продается тушь и подводки для глаз.

Существует множество кремов, помогающих обрести безупречную кожу, еще один признак хорошего здоровья. А косметическая хирургия позволяет получить то, чего не дано от природы.

Сегодня мы можем покупать более «продвинутые» продукты, чем когда-либо прежде. Общество требует наличия многофункциональных средств. Производители косметики теперь предлагают продукты, которые не только окрашивают, но и содержат активные лечебные компоненты. Среди таких средств можно найти кремы, которые уменьшают признаки старения.

Омолаживающая косметология набирает популярность с каждым годом. Такие процедуры, как введение ботокса и подобные, уже более востребованы, чем липосакция и увеличение груди. Также очень популярна косметическая стоматология, в т. ч. выпрямление и отбеливание зубов. Люди идут на все, чтобы достичь совершенства, каким оно им самим видится.

Тем не менее, наряду с такими крайними мерами, многие женщины ищут более естественные методы ухода за собой. Велнес — это новое направление в индустрии красоты. Его сторонники продвигают идею о том, что здоровья нужно добавиться не с помощью химических веществ.

Наше желание хорошо выглядеть подталкивает к покупке разрекламированных продуктов. Ведь часто с экранов телевизоров нас заверяют, что именно это средство сделает волосы более послушными и мягкими (кожу гладкой и сияющей и т. п.). Но в рекламе часто преувеличивают достоинства продукта. К счастью, эта отрасль сейчас лучше регулируется. Существуют строгие правила насчет того, какие компоненты могут входить в состав косметических средств. Да и потребители имеют доступ к большему количеству информации.

Уход за собой

Мы все заняты. Как выглядеть хорошо современной женщине, когда нужно успевать отработать положенное время, уделить внимание семье, привести в порядок дом, пообщаться с друзьями и оставить время на хобби? Такой ритм требует самоотверженности. А еще стоит постараться немного упростить свою жизнь. Многие процедуры по уходу за собой можно выполнить, пока вы находитесь в душе.

1. Загар в душе

Можно подумать, что вода и загар не могут быть совместимы. Но гении из Сан-Тропе изобрели специальный лосьон для душа. Все, что нужно сделать, судя по инструкции, нанести его на мокрую кожу, оставить на три минуты, а затем ополоснуться. Не будет никаких полосок или оранжевых пятен на коже. Так заявляет производитель, и это же подтверждают отзывы.

2. Отбеливание волос

Вы блондинка? А вы знаете, что отбеливание волос, когда они мокрые, создает такой эффект, будто они просто выгорели на солнце? Попробуйте, и ваши локоны станут объектом зависти всех окружающих.

3. Побалуйте свое лицо

Пар в душе раскрывает поры. Поэтому любые продукты, которые вы нанесете на лицо, будут более эффективно проникать в кожу. Средства в виде геля будут работать лучше, чем кремообразные. Можно приготовить и великолепное домашнее средство для лица. Для отшелушивания и гидратации смешайте немного натурального меда с семенами чиа.

4. Используйте маски для лица или для волос

Время воздействия масок для лица и волос примерно такое же, какое вы тратите на принятие душа. Так воспользуйтесь им в полной мере. Тепло помогает активным ингредиентам средств проникать в волосы и кожу.

5. Отбеливайте зубы

Хорошими средствами для отбеливания зубов и освежения дыхания являются масла: кунжутное и кокосовое. Этот метод родом из аюрведической медицины. Душ – отличное место для его применения.

6. Сухая чистка тела

Такая процедура улучшает кровообращение и избавляет от мертвых клеток кожи. Встаньте в душ, но прежде чем направить на себя струи воды, возьмите щетку для тела и обработайте кожу снизу вверх: от пальцев ног до уровня сердца. Для светящейся кожи выполняйте процедуру в течение трех-пяти минут.

7. Увлажняйте волосы

Используйте кондиционер, стоя в душе, и тепло поможет его активным компонентам проникнуть внутрь каждого волоска. Таким же образом можно использовать средства для лечения локонов или оливковое масло. Это поможет добиться блеска и мягкости волос. Нанесите кондиционер сразу после мытья головы и дайте ему работать, пока вы занимаетесь телом.

8. Смягчайте кожу

Используйте увлажняющие кремы и масла для тела, а не мыло, которое сушит кожу. После бритья используйте масло, чтобы вернуть потерянную влагу. Для очищающего и отшелушивающего эффекта смешайте немного сахара или морской соли с моющим средством для тела и распределите от шеи до пяточек. Ополоснитесь и наслаждайтесь великолепной мягкой кожей.

9. Маникюр/педикюр

Лишний кондиционер, который вы нанесли на волосы, можно использовать и в других целях. Нанесите его на кутикулу, пятки и даже под ногти. Если ваши ноги отличаются излишней сухостью, приобретите специальный коврик для душа, который выполнен из люфы.

10. Увлажнение после душа

Если наносить увлажняющий крем на кожу, когда она еще слегка влажная, это увеличивает его поглощение. Используйте продукт, содержащий ингредиенты, которые способствуют абсорбции, например глицерин.

11. Или увлажнение прямо в душе

Лучшее время для увлажнения кожи – первые тридцать секунд после выключения воды. Новшество – увлажняющее средство для душа. Все, что нужно сделать – нанести его на очищенную кожу и ополоснуть. В таком случае не будет необходимости в дополнительном увлажняющем креме, и не нужно будет тратить время на ожидание того, пока высохнет лосьон. Просто промокните кожу полотенцем, когда выйдете из-под душа.

12. Придайте объем волосам

Теперь можно увеличить объем волос прямо в душе благодаря новым средствам по уходу. Они проникают в волоски и приподнимают их.

13. Избавляйтесь от прыщей

Препараты с пероксидом бензоила – отличные средства для лечения акне. И они действительно лучше работают в душе. Пероксид бензоила может оставлять на одежде белые пятна, поэтому лучше использовать его в душе, а затем смыть.

14. Чистите зубы

Почистите зубы, пока стоите под душем.

15. Отшелушивайте кожу

Кожа под воздействием теплой воды смягчается, что облегчает эксфолиацию. Отшелушивающие средства, с одной стороны, делают кожу гладкой, а с другой, помогают ей лучше поглощать лосьоны и кремы, которые вы наносите на нее в дальнейшем.

Как начать ухаживать за собой девушке: правила и советы

• 12 Ноября, 2018
• Психология личности
• Ульяна Орехова

Для женщины ухоженность означает не только наличие макияжа и обилие дорогой одежды в гардеробе, но в первую очередь ее желание постоянно осознавать свою безупречность и неповторимость. Для того чтобы поддерживать в себе это состояние и видеть позитивную реакцию в глазах окружающих, девушке необязательно подтягивать себя под изменчивые стандарты красоты.

Главным критерием совершенного образа, а также действенным мотиватором, чтобы начать ухаживать за собой, является полное принятие себя и гармония с окружающим миром.

Препятствия из глубин сознания

Осознание своей внешности и необходимости содержать свое тело в чистоте и порядке формируется у людей в раннем возрасте. Дети с точностью воспроизводят поведение родителей или одного из них, перенимая не только их манеру одеваться или преподносить себя обществу, но и внутреннее отношение к собственной личности.

Многим знакома ситуация, когда молодая женщина, став женой и матерью, быстро опускается внешне, перестает активно общаться и вообще посвящает быту всю себя. В то же время ее знакомые дамы более старшего возраста продолжают радовать взгляды окружающих и, несмотря на загруженность, всегда находят время на «поддержание себя в форме». В чем причина того, что даже вопрос о том, как начать ухаживать за собой в 30 лет, наталкивается на внутреннее сопротивление застарелой привычки?

В некоторых семьях из поколения в поколение передается идея «жертвования», с такими ключевыми понятиями, внушаемыми дочерям, как: «все для семьи», «не жалея себя», «хоть умри, но сделай». Девочки воспитываются в убеждении, что единственная функция жены и матери — это обустройство семейного очага. При этом обстоятельства современной жизни требуют еще и того, чтобы женщина работала наравне с мужем, коэффициент полезности которого вне рабочей обстановки очень низок.

В итоге, слепо принимая позицию родителей как единственно верную, девушка сама лишает себя возможности быть красивой. И причиной этому является не лень или безразличие к себе, а стыд преступить искусно возведенные ею же самой границы ложной «нормы». Но как начать ухаживать за собой, если кажется, что все вокруг так и чинят препятствия этому?

В чем заключается уход за собой?

Ошибка многих женщин в том, что весь принцип формирования у себя внешней красоты они укладывают только в стремление выглядеть красиво, при этом упуская важную деталь, что красиво нужно еще и чувствовать, и осознавать, и преподносить себя. Очень дорогой крем не заставит кожу засиять, если обычное состояние девушки – это подавленность, а вместо полноценного питания рацион вмещает в себя литры кофе и фастфуд.

Настоящий ответ на вопрос о том, как женщине ухаживать за собой и за своим внутренним состоянием, основывается на трех составляющих:

1. Внимательное отношение к своему здоровью.
2. Поиск гармонии, своевременное устранение любых факторов психологического дискомфорта.
3. Желание нравиться и вызывать восхищение.

Упущение ситуации хотя бы по одному пункту ведет к тому, что девушка не сможет обрести душевное равновесие и ее путь к себе займет много времени и сил.

Уход за собой – с чего начать?

Осознав, что из ее жизни ушло что-то важное, а именно – ее женственность и настоящее предназначение – радовать мир, женщина может начать искать легкие пути восстановить внутренний баланс, что приведет лишь к поверхностной корректировке сложной ситуации. Дело в том, что «прозрев» и увидев свое неприглядное положение, девушки стремятся добиться немедленных результатов, а так как они имеют лишь смутное представление о желанном эффекте, то и дождаться его шансов мало.

Как женщине начать враз ухаживать за собой? Конечно, не с активных действий, а с поиска давно утерянного состояния внутреннего комфорта.

Шаги к себе

Всего можно выделить несколько моментов, которые помогут девушке, утерявшей веру в свою красоту, вновь почувствовать к себе интерес:

1. «Выход из зоны комфорта». Это самый важный шаг, поскольку девушке придется отбросить все свои привычные «долги» по отношению к другим, которые уже стали частью ее личных потребностей, и осознать то, что она задолжала себе. На листке бумаги женщина пишет слова: «Мои желания», и ниже составляет список того, что хочет именно она (быть красивой, купить новое платье, начать учить языки).
2. «Автоматизму – нет». Многие действия человек совершает автоматически и поэтому теряет осознание их важности. Женщина должна снова научиться получать удовольствие от простых действий – утреннего душа, обработки тела кремом, приятного ощущения от ходьбы босиком.
3. «Список дел». Основной причиной стрессов и неуверенности в себе считается неспособность некоторых женщин организовывать свое время. Чтобы выделить вечерний час для ухода за собой и не упустить в этой процедуре ничего, женщина должна заранее расписать все требующиеся манипуляции и зафиксировать на бумаге точное время, когда это будет происходить.
4. «Мои интересы – мои правила». Как бы загружена ни была женщина рабочими и бытовыми вопросами, она обязана трижды в неделю отодвинуть в сторону интересы других людей и посвятить несколько часов своему хобби или активному спорту (лучше, если в равной степени тому и другому).

И наконец, нельзя забывать хвалить себя за каждое преодоление внутренних комплексов, за каждый эпизод победы над ленью. Расширить зону комфорта тяжело, выйти из нее – большая победа, требующая поощрения.

Внутренний настрой – основная составляющая ухода

Основа основ в совершенствовании внешней красоты – душевное спокойствие и умиротворение. Девушка, раздираемая противоречиями, недовольная работой или своим браком, не сможет добиться того, чтобы ее образ излучал магнетизм и служил источником вдохновения. Поэтому, в рамках ответа на вопрос о том, как начать ухаживать за собой, первым пунктом любой методики на эту тему будет идти – найдите свою собственную точку баланса в мире. Женщина – это носитель особой, неиссякаемой энергии, которой нужно научиться управлять, и только в этом состоит залог будущего успеха.

Как начать ухаживать за собой? Для начала нужно представить, что внешняя оболочка, тело — это только инструмент, с помощью которого женщина выражает свои эмоции, делает их видимыми для остальных. Значит, и неудовлетворительное состояние «инструмента» — плохая кожа, неряшливость, болезни — является только естественной реакцией на негативные процессы, идущие изнутри. Устранив эти факторы – дурные мысли, зависть и недовольство собой, девушка искореняет и причины своего плачевного состояния.

Мода и стиль

Боясь прослыть «отсталыми» в моде или хуже того – заявить своей внешностью об отсутствии определенного стиля, девушки забывают о главном – то, что предметы одежды должны перекликаться не столько между собой, сколько с образом мыслей обладательницы. Поэтому, чтобы научиться за собой ухаживать, как раз слишком модной быть не следует – слепое копирование модельных образов крадет у девушки ее индивидуальность.

Небрежность в сохранении собственного «Я» — это та же неряшливость, только спрятанная глубоко внутри. Если женщина привыкла к спортивной одежде и ей комфортно в кроссовках, то встав на каблуки и запершись в строгий костюм, она не меняет имидж – она теряет тот единственный стиль, который отвечал ее сути. Это не значит, что соблюдая офисный дресс-код, спортивные девушки идут против себя, но сейчас в магазинах достаточно вариантов одежды и обуви, которые гармонично смотрятся в официальной обстановке, но при этом подчеркивают индивидуальность хозяйки.

Уход за телом

Зачастую нежелание начать ухаживать за собой, как тщательно, так и элементарно, женщины прикрывают несовершенством своей фигуры и тем, что «как ни старайся, все равно лучше не станет». Подобные отговорки действуют на них психологически расслабляюще; девушка словно заведомо снимает с себя ответственность за неухоженный внешний вид, мотивируя это своей якобы «неспособностью» справиться с очевидными проблемами. В итоге к малозначительным природным недостаткам суммируется внешняя неопрятность, что обязательно сказывается и на характере женщины.

В ванной комнате уважающей себя дамы должен быть хотя бы минимальный набор по уходу за собой. Как начать за собой ухаживать, не прибегая к слишком затратным методам? Для этого достаточно всего 6 ванных и косметических принадлежностей, таких как:

• жесткая мочалка из люфы;
• баночка скраба (можно сделать «домашний»);
• гель для душа;
• пилка для огрубевших участков кожи;
• средство (инструмент) для удаления лишних волос с тела;
• увлажняющий боди-крем.

Мочалку следует использовать каждый день, растираясь ею до красноты после того, как основное купание уже завершено и кожа чисто вымыта. Эта несложная процедура надолго отодвинет процессы старения и сохранит телу упругость. Раз в неделю необходимо уделять время пяточкам и локтям, где кожа, если за ней не ухаживать, морщится и сильно нарушает эстетику образа.

Пилинг требуется не только телу, но и кистям рук. Нанеся абразивное средство на тело, необходимо не менее минуты растирать его от кончиков пальцев до верхней точки запястий круговыми, сильными движениями. Крем для рук лучше приобрести отдельный, но за неимением такой возможности подойдет и тот состав, который наносится на все тело.

Волосы как показатель ухода

Стильная прическа – это показатель стремления к идеалу, но о настоящей ухоженности скажет не тщательная укладка шевелюры, а состояние волос девушки. Посеченные кончики, липкие от вчерашнего лака пряди, сальные или непокрашенные корни – вот основные критерии преступного неряшества, которое почти невозможно скрыть маскировочными методами.

Локоны девушки, которая решила начать ухаживать за собой, как бы плотно ни был загружен ее график, всегда должны быть чисто вымытыми и причесанными. Волосы, даже просто перехваченные заколкой на затылке, — это один из первых факторов, обращающих на себя внимание во время первого знакомства. Неподстриженные кончики, спутанные жирные пряди вызывают у окружающих очень негативную реакцию, вплоть до стойкого отвращения к неухоженной личности. Приняв этот факт во внимание, девушке следует почаще обращать внимание на то, в порядке ли ее прическа.

Лицо девушки – основа образа

Не всякую кожу можно привести в состояние идеала, но стремиться к этому нужно постоянно. Ухоженное лицо в первую очередь – чистое, без пятен и высыпаний и, конечно, без толстого слоя косметики. Серьезных изъянов тональным кремом все равно не исправить, а вот испортить кожу еще больше, сделать ее безжизненной — легче простого.

В современном мире широко распространено нанесение на лицо естественного татуажа. С такой несмываемой раскраской девушка, даже проснувшись утром, чувствует себя красивой. Чаще всего перманент наносят на область бровей, внешние уголки глаз и наружный контур губ, однако прибегают к модной методике в основном девушки, ведущие очень активный образ жизни. Наличие перманентного татуажа значительно сокращает время, затрачиваемое на макияж, но не снижает необходимости ухода за собой.

Как женщине за собой ухаживать, чтобы лицо всегда было в порядке, а состояние кожи вызывало у нее положительные эмоции? Даже к такому несложном делу важно подходить последовательно.

Как начать ухаживать за лицом?

Работающая девушка может позволить себе выделить 15 минут утром и 30-40 минут вечером, чтобы очистить кожу лица и придать ей здоровый вид. В утренние часы коже достаточно мягкой пилинг-процедуры с неабразивным средством, затем протирки тоником и нанесения дневного увлажняющего крема. Вечером уставшую кожу реабилитируют глубокой очисткой, наносят маску и в завершение манипуляций распределяют крем легкими массажными движениями.

В любое время года макияж следящей за собой девушки не должен приковывать к себе взгляды – центром внимания всегда должна оставаться сама женщина, а не ее мастерство контурирования. Летом от тональных средств лучше отказаться, поскольку оплывающее под солнцем маскировочное средство выглядит неприемлемо. Допустимо матировать жирные участки кожи легкой рассыпчатой пудрой, а вот пользоваться ли декоративной косметикой, каждая девушка решает сама для себя, ведь это тоже является важной частью ухода за собой. Как женщине ухаживать за собой и своим лицом?

Если уделять себе время ежедневно девушка не привыкла, то начать нужно с малого – например, в течение первой недели каждое утро и вечер умываться специальной пенкой «3 в 1». Спустя семь дней к этой процедуре, которая станет уже привычной, можно добавить очищающую маску перед сном или сеанс интенсивного похлопывающего массажа. Очень важно не прерывать серию сеансов ввиду усталости или занятости, иначе войти в колею вторично станет сложнее.

Ежедневная забота о себе

Ниже представлен список действий, которые должны ежедневно присутствовать в жизни любой девушки, заинтересованной в повышении своей привлекательности:

• утренняя растяжка или зарядка после сна;
• душ теплой водой;
• простое умывание или скрабирование кожи лица, нанесение крема;
• укладка волос;
• если есть возможность – небольшая прогулка пешком;
• на протяжении рабочего дня девушке нужно питаться небольшими порциями в 2-3 подхода;
• вернувшись домой, следует принять душ;
• 2-3 раза в неделю 1 вечерний час нужно посвятить спорту;
• от телевизора или компьютера после работы лучше отказаться и посвятить свободное от забот время позитивному общению с родными;
• во время вечернего купания уход за телом и лицом требуется более тщательный, чем утром;
• перед отходом ко сну необходимо приготовить одежду на завтрашний выход.

Врачи рекомендуют женщинам, чтобы дольше сохранить молодость и выглядеть всегда ухоженной, ложиться спасть не позже 22:00. Тогда даже раннее вставание в 5 или 6 часов утра не станет источником накопления стресса.

Важность мотивации

В своей жизни женщина переживает массу эпизодов, заставляющих ее всерьез задуматься о своем внешнем виде и начать принимать экстренные меры. Но, как правило, подобная «встряска» имеет временный характер и постепенно женщина вновь возвращается в предшествующее состояние равнодушия по отношению к себе.

Настоящая мотивация, которая может задать динамику долгосрочным действиям, не должна происходить из внешних факторов, таких как влюбленность или приближение значимой даты. Наибольшей силой обладает внутренняя стимуляция, когда женщина сама ощущает потребность перемен.

«Звоночками» к тому, что отношение к себе нужно менять кардинально, могут служить отстраненность мужа или одиночество, нежелание смотреть в зеркало и проявляющиеся симптомы депрессии. Осознание этого – уже важный шаг к тому, чтобы взглянуть на себя со стороны и задать себе главный вопрос: «А могла бы я, будучи другим человеком, полюбить такую, как я сейчас?». Отрицательный ответ на этот вопрос и будет являться ключевым моментом мотивации, на основе которого выстроятся решительные действия.

https://fb.ru/post/skin-care/2018/1/23/21320
https://psychbook.ru/429612a-kak-nachat-uhajivat-za-soboy-devushke-pravila-i-sovetyi