Важная роль семьи в формировании личности ребенка

Аватар

Психология

Важная роль семьи в формировании личности ребенка

Как только ребенок появляется на этот свет, он начинает обучаться, а значит, накапливать знания и умения. О том, что роль семьи в формировании личности ребенка является основополагающей и фундаментальной, споров нет и быть не может. Этот факт доказан научно и неоднократно был подтвержден не только экспериментами, но и самой жизнью. Дети с младенческих лет впитывают в себя энергетику и атмосферу, которая их окружает, они на подсознательном уровне все понимают и дают ответную реакцию.

Семья как основа формирования восприятия

В семьях, где есть старшие дети, и они относятся к младшим с любовью и добротой, малыши растут радостными и более уверенными в себе. Влияние семьи на формирование личности ребенка просто безгранично. Психологи утверждают, что для детей разного возраста взаимоотношения со всеми членами семьи очень важны и, главное, чтобы они развивались гармонично и не несли разрушающий характер.

Семья влияет на базовое формирование восприятия себя и мира в целом, иными словами, ребенок чувствует и оценивает себя положительно, значимо, и к миру он относится дружелюбно и чувствует, что он в нем желанный гость. Эти слова играют в жизни каждого человека очень важную роль, эти представления являются влияющими на развитие личности ребенка и на то, как он будет строить свой жизненный сценарий в большом социуме. Закладывается и формируется такая жизненная позиция с детских лет, с первых дней взаимосвязи со своими родителями.

Любовь и забота, доброта и безусловное принятие своего ребенка являются самыми важными и беспроигрышными методами в воспитании. В первую очередь каждый малыш должен ощущать и чувствовать безоговорочно, что он любим и очень нужен своим близким.

Слово семья звучит для всех предельно понятно, но далеко не все понимают важную роль семейного воспитания в формировании личности.

Семья в жизни ребенка

Дети рождаются в разных семьях, больших и маленьких, полных и неполных, но в каждой из них есть люди, которые будут находиться рядом с малышом и оказывать вольно и невольно влияние на его воспитание, способствовать формированию его личностных качеств, нравственных и духовных ценностей в его душе. Человеком, влияющим на развитие внутреннего мира и на принятие жизненных позиций ребенком, может быть не только кто-то из родителей, но и все, кто с ним проживает. Это могут быть братья, сестры, бабушки и дедушки, тети и дяди, иными словами, все, кого он наблюдает в своей повседневной жизни. И стоит сказать, что немалую роль играет и то, в какой период жизни, а скорее на каком возрастном этапе эти люди появляются в семьях. Но, конечно же, родители ребенка влияют на него больше всех.

Семью стоит рассматривать, как микросоциум, в котором детям предстоит научиться моделям взаимодействий с другими людьми на примере внутрисемейных отношений. Все это влияет на формирование личностных качеств малыша.

Семья играет роль социального института, в котором детьми получаются знания и убеждения о нормах жизни в обществе, нравственном поведении, духовно-ценностных ориентациях, и происходит становление личности. Все эти знания и внутренние убеждения остаются и сохраняются на всю жизнь, именно понятия, полученные в детстве от значимых людей, имеют очень устойчивую позицию. И хорошо, когда эти представления укрепляют и придают внутренних сил человеку, но куда хуже если они несут разрушающий характер и травмируют душу ребенка. Роль семьи в развитии личности фундаментальна, с первых прикосновений рук мамы к новорожденному происходит волшебный контакт, который базируется на эмоциональном взаимоотношении. Ребенком хорошо усваиваются модели взаимоотношений, которые он наблюдает внутри своей семьи. Основополагающим фактором на пути становления личностью является внутрисемейный эмоциональный климат, в котором растут дети.

На самом деле, личность — это субъект социальных отношений и социальной деятельности. Иными словами, родители и другие члены семьи должны помочь маленькому ребеночку усвоить правила взаимодействий с окружающим миром, нормы поведения в нем и определить свою направленность в социальном окружении. Осуществляется это путем личного примера, а также через игру. Можно специально задавать определенный сюжет в игре и показывать, как правильно себя вести в той или иной ситуации. На самом деле семья как социальный институт формирования личности закладывает столь сильные жизненные позиции и убеждения, что изменить их практически невозможно. Именно в кругу родных получает ребенок внутреннюю культуру, усваивает стиль общения с другими людьми и развивает собственную активность, стремление к действиям.

Теперь подробнее стоит рассмотреть и понять, как же происходит влияние семьи на формирование личности ребенка.

На самом деле, детство можно разделить на несколько возрастных этапов, и на каждом из них малыш осваивает и впитывает в себя информацию по-разному. Почему это важно? Да ведь гармоничными отношениями между родителями и их чадом выстраивается кирпичик за кирпичиком здоровая, сильная и уверенная в себе личность ребенка.

Существует следующая классификация возрастных этапов:

  1. Младенчество (от 0 до 1 года) и раннее детство (от 1 до 3 лет).
  2. Дошкольный возраст (3-7 лет).
  3. Младший школьный возраст (7-11 лет).
  4. Подростковый возраст (11-15 лет).
  5. Ранняя юность (15-17 лет). Далее идут возрастные этапы, на которых происходит развитие уже зрелой личности.

Естественно то, что родители должны это знать и стараться ему помочь в безболезненном прохождении всех этих этапов. Если внутренний конфликт произойдет в том или ином возрасте и не найдет решения и выхода, то во взрослой жизни это может вылиться в серьезные проблемы и душевные переживания. Но понять, что зерно проблемы заложено в детстве, будет сложно. Ради счастья своих детей и их гармоничного развития стоит быть всегда предельно внимательным к их переживаниям и сильным эмоциям. Влияние семейных отношений на характер и темперамент пожизненное, это самые сильные, крепкие, можно сказать, стержневые знания и понятия, которые наделяют определенными свойствами личность.

На каждом из возрастных этапов используют определенные методы воспитания, но всегда в основе всех воздействий на внутренний мир ребенка должна лежать любовь и безусловное принятие малыша со всеми его особенностями. Роль семейного воспитания на формирование личности заключается в следующем:

  • повседневном общении родителей и ребенка;
  • как выдвигаются требования со стороны родителей к своему чаду;
  • какую форму наказания выбирают родители в случае провинностей;
  • как проходит совместный досуг;
  • есть ли внутри семьи свои традиции, которые всех объединяют.

Ведь главная функция семьи — это обеспечение надежной психологической защиты, тыла, места, где тебя любят и принимают. Ни один из социальных институтов не даст таких знаний, какими наделяет человека семья.

Что важно для младенца?

В этот период более важного чем мамина любовь и забота, ничего не существует. Для крохотного создания важно чувствовать тактильно, видеть, слышать и ощущать мамино присутствие и тепло. Вроде бы это всем понятно, но суть кроется именно во внутреннем, глубоком чувстве, что малютка нужен и любим. Конечно, младенцы этого не осознают рационально, но зато на уровне чувств они все прекрасно понимают. Первое влияние семьи на формирование личности ребенка начинается с этого периода. В копилку личностных качеств уже начинают закладываться позитивно влияющие чувства и эмоции, которые передаются родительской любовью и заботой.

На протяжении всего первого года жизни младенца маме необходимо постоянно выполнять следующие рекомендации:

  1. Как можно чаще разговаривать со своим малышом. Рассказывайте ему стишки, пойте песни, ведите веселые беседы. Выполняя каждодневные и обязательные процедуры, объясняйте ему, что сейчас происходит. Мягкий и нежный мамин голос творит чудеса.
  2. Тактильные прикосновения, частые объятия, поглаживания — все это неотъемлемая часть общения с младенцем.
  3. Папа не должен оставаться в стороне, его присутствие тоже очень важно для гармоничного развития ребенка. Малыш должен знать и угадывать голоса своих родителей.

В принципе влияние родителей на формирование характера, личностных особенностей и нравственного ориентира детей уже происходит с первых минут общения друг с другом. Важно не только, как обращаются с самим новорожденным, но и какое общение, эмоции и чувства окружают его в целом, какие взаимоотношения в самой семье между мамой и папой. Интонация, слова, высота звуков — это все факторы, влияющие на общую атмосферу в этом микросоциуме.

Раннее детство

Если ребенок привыкает к уважительному, спокойному, доброжелательному общению, которое он наблюдает постоянно как норму, то в его внутреннем мире также будет царить уравновешенность и спокойствие. И, конечно же, плохо для здорового развития личности наблюдать и слышать постоянные ссоры, крики, и ощущать неровное, возбужденное эмоциональное состояние мамы. Благополучное формирование личности в семье будет лишь в том случае, когда внутрисемейное взаимодействие будет носить здоровый характер, без нарушающих и разрушающих друг друга чувств и эмоций.

Раннее детство является сензитивным для развития таких качеств, как:

  1. Целеустремленность.
  2. Доброта, порядочность, честность.
  3. Ребенок учится принимать ситуативное решение. Появляются мотивы и побуждения.
  4. Усваиваются этические нормы и нравственное воспитание.

На этом этапе выступает именно семья как фактор формирования личности ребенка. Конечно, по сравнению с предыдущим возрастом, рамки социальных взаимоотношений начинают расширяться. Все чаще происходит взаимодействие с посторонними людьми, малышей начинают водить в садик, на развивающие занятии, спортивные секции и другие социальные мероприятия. Но роль родителей в формировании личности ребенка все равно остается доминирующей и основополагающей. На этом этапе закладывается довольно мощная платформа для становления индивидуальных качеств маленького человека и подготовка к социализации.

Дошкольное воспитание внутри семьи

На данном возрастном промежутке происходит основное личностное становление человека. Формируются жизненные принципы, тип характера, индивидуальность и сама личность маленького человека. Недооценивать этот период не стоит. Правильные семейные отношения, методы грамотного воспитания, положительное и одобряющее обращение к своему чаду принесут большую пользу для развития личности.

Дети дошкольного возраста уже примеряют на себя роли взрослых, а значит, они испытывают интерес к миру человеческих отношений, различным видам деятельности и, конечно же, они хотят принимать во всем активное участие. Влиять на направленность личных качеств ребенка могут в первую очередь родительские примеры. Мальчики берут себе за образец и модель поведения повадки и стиль общения своего отца или даже дедушки, если он больше времени проводит с ребенком и является значимой фигурой для него. А девочки, соответственно, хотят быть похожими на маму.

Родительского внимания в этом возрасте должно быть достаточно для того, чтобы ребенок получал необходимую порцию взаимодействия с каждым членом семьи. Кроме того, семейным советом должен быть принят единый стиль воспитания, которого будут придерживаться родители. На ребенке очень плохо отражаются несогласованные между родными методы воспитания, могут привести к негативному восприятию требований со стороны родителей и нарушению взаимопонимания.

Известно, что различные стили воспитания оказывают прямое влияние семьи на формирование личности ребенка. А так как на этом этапе взросления дети переживают возрастные кризисы, то родителям приходится порой очень нелегко совладать со своими чадами, и они начинают прибегать к различным способам воздействия на их поведение.

Родителям стоит знать, что для самого ребенка перемены, которые он переживает, доставляют немало хлопот, он до конца не осознает своих мотивов и побуждений к действиям. К примеру, в возрасте 3-4 лет дети переживают кризис негативизма, на все у них один ответ «нет», «не хочу», «не буду», «не нравится» и т. д. Но если быть внимательным, то можно понять, что он учится выражать свои желания, и в первую очередь он пытается ставить их наперекор взрослому. Это большой шаг к развитию и приобретению личностных качеств. То, какие реакции он будет получать со стороны взрослых, как усвоит уроки данные ему семьей, и станет частью его индивидуальных качеств. Важно помнить, как велика роль семьи в формировании личности дошкольника.

На этом промежутке закладываются все фундаментальные качества, и ребенок уже подсознательно вырисовывает свой жизненный сценарий. А именно под воздействием многих факторов, он создает некий образ жизненного пути. Конечно же, на этот образ в первую очередь воздействует семейное воспитание, личная направленность самих родителей и то, какое отношение к себе и обществу они успели сформировать в представлении своего чада. У дошкольников во 2 половине этого возрастного этапа активно развиваются истоки самосознания.

Стоит прислушаться

Необходимо, чтобы ребенок обрел внутреннюю уверенность в своих силах. А, это развивается путем одобрений, моральной поддержки и стимуляции мотивов к действиям со стороны близких. Жесткая критика, сомнения в способностях ребенка приводят к неуверенности и нерешительности, а значит, и достигать поставленных целей будет ему очень нелегко.

В периоды сильных эмоциональных переживаний ребенка родители должны находиться рядом и помогать ему осознавать свои переживания. К примеру, можно говорить: «Ты сейчас сердишься» или «Ты огорчен потому, что…». В общем, у дошкольника должно быть достаточно семейной заботы и внимания. У него появляется много вопросов, на которые в обязательном порядке необходимо отвечать, достаточно поверхностных общих понятий на тему, и интерес малыша будет удовлетворен, а значит, вы будете способствовать развитию его неиссякаемого интереса к познанию окружающего мира.

Как видно, роль семьи в формировании личности ребенка настолько важна, что родителям стоит понимать, какая важная миссия на них возложена, что от их обычной повседневной жизни, общения, внутренней культуры и атмосферы в доме зависит, насколько будет счастлив их ребенок во взрослой жизни.

Воспитание личностных качеств в подростке

Не секрет, что все люди на собственном опыте знают, что самый сложный и трудный возраст — это подростковый. К этому периоду у него уже имеются все задатки личности и сформирована индивидуальность. Но, сказать, что процесс завершен еще нельзя, так как у подростков активно развивается и создается его духовно-нравственное сознание. Конечно, о нормах морали и этики, принятых в обществе, он уже знает к этому возрасту, но принятие этих норм происходит как раз в пубертатный период.

Роль семьи в формировании духовно-нравственной личности подростка довольно значима, стоит неустанно и ненавязчиво говорить с детьми на эту тему. Семейные беседы, если они доверительные и без принуждения, способны оказывать сильное влияние на внутренние установки ребенка. На этом этапе жизни важно не потерять связь и доверие своего чада. Подростки невольно ищут свое место среди других ровесников. Далеко не всегда они попадают в компании с высокими нравственными понятиями, и там может произойти неправильное представление о нормах морали и духовности, ведущее к девиантному поведению. Иными словами, главный влияющий фактор на развитие личности подростка — это одобрение и принятие его сверстниками, а родителям не стоит открыто и негативно критиковать это стремление и тем более его друзей. Стоит понимать эту зависимость, избежать влияния со стороны не получится, поэтому нужно принимать ее в качестве фактора, который будет оказывать свое воздействие на личностные проявления ребенка.

Важно суметь выстроить новые доверительные отношения со своим ребенком. Новые не потому, что связь нарушена, а потому что взаимодействие и общение переходят на другой уровень. Для личности подростка важно, чтобы его слышали, с ним считались и советовались. У него есть четкое убеждение, что он достаточно взрослый и может принимать самостоятельно решения. Нужно суметь дать ему это чувство, показать, что семья и ребенок неразделимы, но в то же время он уже на многое имеет право.

Общего совета, как воспитывать подростка, быть не может, так как к каждому человеку нужен свой подход и методы воздействия. Но возрастные закономерности у всех практически одинаковы, и в этот период может показаться, что влияние семьи на развитие личности немного теряет свои позиции. На самом деле, стоит менять методы воспитания и относиться к своему чаду с уважением и пониманием.

Влияние неполной семьи на становление личности детей

К сожалению, неполная семья — это довольно частое явление. Как правило, она характеризуется тем, что воспитывает, заботится и проживает с ребенком только 1 из родителей, и чаще всего это мама. В этом случае есть ряд нюансов, о которых стоит знать, в особенности они важны для воспитания мальчиков. Для гармоничного развития ребенку нужен пример, образец для подражания, идентичного с ним пола.

Если папа отсутствует в жизни ребенка или же он далек от подходящей модели для подражания, то маме стоит позаботиться и перенаправить это чувство на нужный объект. Таким человеком может стать дедушка, дядя или же старший брат. Так как влияние семьи на формирование личности ребенка достаточно велико, то конечно же, и выбирать необходимо образец из круга людей, входящих в так называемую большую семью. На подсознательном уровне малыш знает, что с этим человеком есть родственная связь, он чувствует, что уже наделен некоторыми из его качеств.

Влияние неполной семьи на развитие детей, конечно же, может сказываться, но необходимо свести к минимуму чувство неполноценности. А именно так могут ощущать дети нехватку одного из родителей. Еще хуже, когда маленький ребенок по неким соображениям может прийти к выводу, что папы нет потому, что он сам плохой или непослушный. Отразиться это может не только на личности, но и образе жизни, стоит внимательно отслеживать чувства и проговаривать их с детьми во избежание подобных ситуаций.

Воспитание крепкой, здоровой личности с сильным характером в неполной семье очень даже возможно. Но это стоит огромных усилий со стороны близких.

Подводя итоги, можно отметить, что развитие и социализация личности в семье идут в тандеме. На каждом возрастном этапе родителям стоит применять определенные стили воспитания и общения, это поможет выстраивать доверительные отношения и развивать в ребенке правильные качества. Во главе любых воспитательных мер всегда должны находиться любовь и забота, понимание и безусловное принятие детей такими, какие они есть.

Что такое саморазвитие, с чего начать и как не забросить через неделю: самое подробное руководство

Давайте развиваться вместе.

С чего начать саморазвитие

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

Курсы по саморазвитию

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Тайм-менеджмент

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

Парень боится

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

  1. У вас нет вредных привычек.
  2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
  3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
  4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
  5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

  1. У вас есть постоянный партнер.
  2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
  3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
  4. У вас много друзей.
  5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

  1. Вам нравится ваша работа.
  2. Вас считают профессионалом своего дела.
  3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
  4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
  5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

  1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
  2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
  3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
  4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
  5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

  1. У вас есть увлекательное хобби.
  2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
  3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
  4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
  5. Вы редко испытываете скуку.

Яркая жизнь

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

  1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
  2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
  3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
  4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
  5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Правильная постановка целей

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

  1. Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
  2. Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
  3. Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
  4. Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Чтение полезной книги

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

  1. Выполняйте привычные действия левой рукой.
  2. В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
  3. Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
  4. Учите столицы государств – по 3-4 в день.
  5. Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Отслеживание результатов

Рекомендации для мужчин

На “десерт” я приготовила вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.

Развивайтесь физически

Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.

Изучайте боевые искусства

Боевые искусства я выделила в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.

Тренируйте мужской характер

Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.

Учитесь принимать решения

Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.

Рекомендации для женщин

Для прекрасной половины человечества у нас также есть несколько советов.

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Мужчина может быть чуть красивей обезьяны и все равно пользоваться успехом у противоположного пола. У женщин этот фокус не пройдет. Посвящайте уходу за собой как минимум 5 часов в неделю.

Развивайтесь физически

В качестве физической нагрузки дамам отлично подойдут танцы, аэробика, плавание, йога, пилатес. Силовыми тренировками также пренебрегать не стоит, особенно если фигура далека от идеала.

Читайте книги для женщин

Я не имею в виду женские бульварные романы и мемуары Ольги Бузовой. У нас для вас есть подборка качественной литературы для женщин – загляните.

Развивайте женскую энергию

В процессе саморазвития обязательно уделите внимание накоплению энергии женственности. В этом вам помогут книги, о которых мы говорили выше, и специальные женские курсы и практики.

Также старайтесь культивировать в себе качества, традиционно считающиеся женскими: мягкость, терпимость, милосердие, альтруизм.

Обновите гардероб

Учитесь одеваться современно и уместно, подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Советую воспользоваться услугами стилиста. Он задаст вектор для дальнейшей самостоятельной работы в этой области.

Стильный базовый гардероб

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.

https://mypsihologiya.ru/lichnost/vazhnaya-rol-semi-v-formirovanii-lichnosti-rebenka
https://iklife.ru/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *