Содержание
Самоуважение: что это такое и как развить?
включайся в дискуссию
Поделись с друзьями
- Что это такое в психологии?
- Почему важно ценить себя?
- Причины занижения
- Как развить?
- Как вернуть?
Когда человек относится к себе плохо, то и люди относятся к нему так же. Самоуважение включает в основу множество пунктов. Тот, кто относится к себе с почтением, никогда не позволит себя оскорблять другим людям, а также не станет громко ругаться, пить пиво или курить. Воспитание и самоуважение идут рука об руку. А чтобы узнать более подробную информацию, необходимо прочитать нижеприведенные пункты.
Что это такое в психологии?
Принято считать, что самоуважение – это объективное отношение человека к себе и к собственной значимости. Данное определение также гласит о том, что самоуважающая личность имеет чувство собственного достоинства. Данная особенность человека формируется с момента его рождения и сопровождает на протяжении всей жизни. Очень большую роль в ее формировании играют поставленные цели.
Самоуважение призвано регулировать деятельность любого индивида. Чем выше он себя ценит, тем эффективнее проявляется его деятельность. Кроме того, данный фактор сказывается и на поведении личности.
Опять же, чем лучше человек относится к себе, тем лучше становится его отношение к другим людям и окружающей среде.
Почему важно ценить себя?
Некоторые считают, что когда человек слишком трепетно относится к себе, он имеет эгоистические наклонности. Данные представления зачастую являются ошибочными, и вот почему. Ценить окружающий мир и людей – это очень важно. Однако если мы не будем беречь себя, мы не сможем пройти путь самореализации. Помните, что личность человека полностью зависит от полноценного развития. Необходимо, чтобы самоуважение было качественным, а именно, вы должны испытывать адекватное отношение к себе. Знайте, что самоуважение человека может быть таким.
- Очень высоким. В этом случае личность ставит цели, не испытывая при этом дискомфорта. В результате она достигает их. Обычно люди с таким уровнем отношения к себе никогда не оправдываются перед другими людьми и не ждут от них одобрения.
- Средний уровень самоуважения испытывает большое количество людей. Обычно среднестатистический индивид опирается на мнение окружающих. Однако такие особы не всегда относятся доверительно к мнению со стороны, и тем не менее они нуждаются в доверии и уважении. Именно эти факторы помогают осознать собственное Я.
Самоуважение формирует характер человека. Почему оно еще так важно для любого индивида? Потому что личность, которая высоко ценит себя, имеет такие качества.
- Старается не вступать в конфликты, не обсуждает действия других людей.
- Следит за своим здоровьем и за здоровьем близких.
- Не сравнивает себя с другими людьми, а гордится своими личными достижениями.
- Проходит постоянное самосовершенствование.
- Разбирается в людях и ведет постоянную работу над усовершенствованием своего Я.
Самоуважение – это бумеранг. Если вы постоянно запускаете его, он постоянно возвращается. А именно: если вы перестанете испытывать высокое отношение к себе и демонстрировать его в окружающем обществе, вы станете неинтересным для этого общества. Самоуважение предполагает еще и любовь к ближнему. Чем больше вы отдадите любви, тем больше вы ее получите обратно. И если человек перестанет ценить себя, то и люди перестанут его ценить. Помните, что ценить себя таким, какой вы есть, это значит – проявлять свои личностные качества и явную уникальность. Опять же, если у человека отсутствует самоуважение, он начинает комплексовать перед другими представителями человечества. В свою очередь, это приводит к минимизации общения с людьми. Значит, самоуважение очень важно для полноценной социализации любого индивида.
Приведем пример. Есть люди, которые имеют внешние изъяны: лишний вес, прыщи, отсутствие красивых черт лица и т. д. Однако они имеют востребованность, и над ними никто не смеется. Почему так происходит? Потому что они смогли перебороть свои комплексы и начали уважать себя такими, какими они являются. Самоуважение помогает человеку находиться в гармонии с собой. Он излучает свет и радость, которыми «притягивает» к себе других людей. Знайте, что, излучая позитив, вы получите в ответ позитив, а если наоборот, то вы будете страдать от негатива со стороны окружающей среды.
Без самоуважения человек может начать действовать неправильным образом и пострадать от этого. Например, женщина, которая не уважает себя, может выйти замуж за плохого мужчину. Когда он прочувствует слабые места в ее характере, он начнет над ней издеваться: пить, приводить в дом других женщин, не работать и жить за ее счет и т. д. Такой поворот событий доведет женщину до стресса, и ее положение станет весьма плачевным. Поэтому ценить себя можно и даже нужно.
Есть такое понятие, как самосохранение. Благодаря самоуважению и самолюбию человек способен сохранить свой внутренний мир таким, каким он является.
Причины занижения
Если человек начинает жить неправильно, то его уровень самоуважения постепенно падает. Почему возникает такая проблема?
- Если у человека слишком высокий уровень притязаний, который несоизмерим с его возможностями, то его самоуважение начинает падать. Почему? Вследствие наступления неудач. Поставив нереальные цели, притязательная особа немедленно приступает к их выполнению. Для этого она тратит много сил и возможностей. Когда ресурс исчерпывается, наступает сначала паника, а потом апатия. Человек становится равнодушным к окружающему миру, в том числе и к себе.
- После расставания с близким человеком слишком впечатлительная особа может потерять контроль над собой, а дальше она впадет в депрессию, приступит к процессу самобичевания и потеряет самоуважение.
- Различные пагубные привычки могут привести к потере одного из главнейших качеств человека. Например, наркомания или алкоголизм приводят к деградации человека, а следом неизбежно пропадет и самоуважение.
- Причины потери самоуважения могут идти из детства. Если индивид рос и испытывал постоянные унижения, то уровень его самоуважения и так находился на низком уровне. Любой стресс в этом случае приведет к окончательной потере высокого отношения к себе.
- Неудачная служебная деятельность также приводит к выше приведенному фактору.
Как развить?
Личность всегда должна развиваться и идти дальше, несмотря ни на что. А развивать такое важное качество в своем характере, как самоуважение, она просто обязана. Повысить чувства относительно себя вы можете благодаря нижеприведенным рекомендациям. Так как же поднять уровень самоуважения?
У мужчин
Мужчина должен быть сильным духом. Однако это условие можно выполнить только тогда, когда наступит полное самоуважение. Это даст возможность самореализации и выполнения поставленных задач. Чтобы все получилось, попробуйте опираться в своих действиях на следующие пункты.
- Перестаньте увлекаться вредными привычками. Запах алкоголя и сигарет не нравится многим людям. Поэтому они могут отнестись к вам неадекватно, опираясь на свои первые ощущения.
- Начните физически самосовершенствоваться. Купите месячный талон в спортзал или запишитесь на фитнес. Тем самым вы сможете существенно укрепить здоровье и поднять самооценку.
- Умственное самосовершенствование приведет любого человека к познаниям. Записавшись на курсы повышения квалификации, вы сможете увеличить уровень своего мастерства и станете очень востребованы на работе. А это значит, что и ваше отношение к себе изменится к лучшему.
- Смените имидж. Если вы выглядите очень скромно в плане одежды и фигуры, то начните качать мышцы и смените гардероб. Пусть ваш новый образ станет спортивным. Успешные люди стараются, чтобы их внешний вид выглядел безупречно.
- Если же вы все силы и время раньше тратили на поддержание своего внешнего вида – модно одевались, следили за фигурой, то начните развивать в лучшую сторону еще и свои умственные способности. Увлечение психологией и другими науками пойдет вам на пользу. В разговоре, используя полученные знания, вы сможете удивить собеседников и вызвать у них уважение.
Помните: чтобы начать уважать себя, вам нужно изменить свое сознание. Поэтому работайте над собой, все время ищите новые пути, которые ведут к развитию вашей личности. Тогда вы начнете излучать внутреннюю энергию, которая приведет вас к истине.
У женщин
Женщины – очень впечатлительные создания. Любое неправильно сказанное слово может вывести их из равновесия. Поэтому к вопросу самоуважения именно им необходимо подходить самым тщательным образом. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собой и, как следствие, самоуважение, попробуйте воспользоваться следующими советами.
- Перестаньте завидовать окружающим и в первую очередь своим подругам. Зависть забирает очень большое количество энергии. Ваша аура из-за этого теряет прочность, и вы становитесь уязвимой. Вследствие чего любой сглаз или сказанное в вашу сторону плохое слово могут нанести урон, который будет иметь разнонаправленный характер.
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Следите за фигурой. Безупречная внешность дает любой женщине уверенность в своих силах. Помните, что вас встречают по внешности, а уже потом оценивают ум.
- Если вы считаете, что ваша внешность требует некоторой коррективы, измените ее. Поменяйте прическу, купите модные вещи. Если не знаете, как это сделать, обратитесь к специалисту.
- Питайтесь правильно. Такие меры позволят вам «сиять» изнутри. Кожа станет более привлекательной, а волосы и ногти приобретут красивый блеск.
- Займитесь саморазвитием. Чтение различной литературы и познания в области науки помогут вам создать имидж красивой и успешной особы.
В отношениях
Никому и никогда не позволяйте вести себя с вами неуважительно. Однако и вам необходимо следить за своими действиями, чтобы не нанести урон самолюбию близких людей. А для этого вам нужно попробовать применить на практике следующие действия.
- Если вы находитесь в отношениях с человеком или живете в одной квартире с близкими людьми (отцом, матерью), то научитесь уважать их желания и потребности. Если вам или им что-то не нравится, попробуйте найти компромисс. Тогда вы сможете спокойно общаться и не мешать друг другу.
- У каждого есть свои личные особенности и недостатки. Они есть и у ваших близких людей. Поэтому не стоит обращать внимания на эти факторы, а тем более заострять на них внимание, а также высмеивать.
- У всех есть определенные позиции. Они есть и у вас. Поэтому научитесь мириться с позицией своего партнера или близких людей.
- Говорят, о вкусах не спорят. Поэтому учитывайте вкусы людей, которые вас окружают. Тогда и к вам будут относиться соответственно.
- Нельзя смеяться над чувствами человека. Если вы будете это делать, то и другие перестанут считаться с вашими чувствами.
Как вернуть?
Чтобы вернуть к себе уважение, необходимо начинать с таких областей, которые имеют прямое отношение к поднятию уровня высокого отношения к своему Я. Поэтому необходимо начать воплощать в жизнь следующие пункты. Поверьте, как только вы выполните такие условия, вы постепенно восстановите свой энергетический баланс и станете намного сильнее. Итак, что необходимо делать?
- Некоторые люди все время чего-то опасаются. Поэтому стараются не рисковать. Однако необходимо хоть иногда, но идти на риск. Только прежде чем это делать, все свои действия правильно рассчитайте. Тогда вы сможете получить колоссальный драйв и добиться успеха. Помните, что ничто так не возвращает к «жизни» так, как радость от деятельных побед.
- Человек, который живет без цели, живет очень скучно и неинтересно. Без мотивации нет желаний. Личность так устроена, что она должна иметь какие-либо желания. Например, кто-то хочет достичь высот в науке, а кто-то удачно выйти замуж (жениться) или стать востребованным сотрудником в крупной компании. Когда цели достигаются, тогда жизнь становится интересней.
- Живите открыто и идите на контакт с людьми даже тогда, когда вам этого не хочется. Так вы сможете показать окружающим, что являетесь вполне нормальным человеком, с которым можно дружить и общаться. Не прячьте свои чувства, проявляйте интерес ко всем людям, которые вас окружают. Тогда вы станете для них незаменимым другом и партнером.
- Принимайте правильные решения и сделайте необходимые выводы. Рассчитывайте полезность ваших решений. Правильные действия помогут вам стать уверенной в себе личностью, а это прямой путь к самоуважению.
- Чтобы все ваши желания и надежды сбылись, необходимо, чтобы прошло определенное время. Учитесь ждать. Если вы что-либо задумали, то не нужно расстраиваться, если ваши задумки не сбылись в сиюминутном порядке.
От того, что вы будете все время расстраиваться по этому поводу, ничего не изменится. Поэтому учитесь отпускать ситуацию. Тогда и ждать хорошего от жизни будет намного проще.
Крепкие отношения строятся на уважении. Каковы признаки этого?
Самоуважение личности – это доверие и терпимость к себе, самоодобрение, принятие своего внутреннего мира со всеми его особенностями. Оно выражается в убеждении: «Со мной все в порядке. Я не хуже других. Я могу мыслить, любить, творить».
Самоуважение личности складывается из признания своих достоинств и снисхождения к недостаткам. Это чувство, внушающее спокойствие и уверенность в себе, переживается личностью как очень комфортное и мобилизующее. Оно позволяет достойно преодолевать жизненные трудности, является залогом успешной самореализации.
Array
Самоопределение и утоление потребности в самореализации
Самореализация возможна при самоопределении, которое предполагает анализ способностей, желаний, наклонностей. Важным моментом выступает выбор профессии, часто приводящий к разрыву между индивидуальными и общественными интересами. Определить предпочтения помогают профориентация и консультации. Последние выявляют предпочтения и поддерживают человека в случае, если он встречает препятствие со стороны социума или группы людей.
Вы достигнете полного удовлетворения потребности в самореализации, выбрав для себя интересную деятельность.
Самореализация личности
Самореализация личности ведется в двух направлениях: выбранной сфере деятельности и в семейной жизни. При этом важно учитывать, что критерием успеха является степень внутренней гармонии человека, а не оценка его достижений со стороны общества. Этот вид самовыражения очень важен, так как приводит к духовному росту, развитию важных качеств.
Возможной она становится тогда, когда человек осознает свои желания.
Потребность в общественной самореализации
Человек зависим от общества, поэтому в ходе утоления потребности в самореализации ему необходимо создать доверительные отношение с окружающими. Для этого нужны общительность, ответственность, эмпатия, инициативность, нравственность.
Не нужно путать социальный успех с социальной самореализацией. Первый не всегда приносит удовлетворение, но часто становится способом самоутвердиться. Самореализация же дает ощущение счастья.
Самореализация в жизни
Потребность в жизненной самореализации не измеряется количеством заработанных денег или популярностью в обществе. Самовыражение характеризуется раскрытием собственного потенциала и ощущением счастья, которое возникает в ходе работы над собой.
Есть много способов удовлетворения потребности в самореализации. Можно работать сразу в нескольких сферах жизни. Например, пытается раскрыть свои таланты, но одновременно создать крепкие семейные отношения, улучшает связи с окружающими, получает удовольствие от работы.
Всю жизнь мы ищем способы удовлетворения потребности в самореализации и самовыражении. Это помогает развиваться и расти.
В чем заключается самоуважение и зачем нужно уважать себя?
Если обратиться к учебникам по психологии или социологии, мы узнаем, что собой же представляет самоуважение.
- Научным языком оно имеет такую трактовку: это субъективная оценка, которую человек дает себе, определяя свои возможности, степень нужности и важности для окружающих.
- Самоуважение не проявляется без адекватной самооценки. Эти два понятия тесно связаны и зависят друг от друга.
- В свою очередь, адекватная самооценка — это возможность трезво оценивать индивидуумом свои потенциальные возможности. А также принимать, согласно этим критериям, решения и совершать обдуманные действия. Если нет хорошей самооценки, тогда нет и самоуважения.
- Важным фактором формирования самоуважения является уровень притязаний к себе. Некое соотношение фактических достижений к поставленным целям. Цели чаще ставятся человеком, опираясь на предполагаемые возможности. Это и есть уровень притязаний. Говоря простыми словами, человек может верить или не верить в свои возможности. А смотря на этот фактор, он соответственно действует или бездействует на пути к поставленной цели.
- Важна также ориентация человека. То есть, чего он больше желает: достигнуть результата или избежать поражения. Именно в этот момент происходят изменения в самооценке.
- Конечно, успехи и положительные результаты способны повысить и самооценку, и уровень самоуважения. Наоборот процесс происходит, если человека постигла неудача. Тогда он начинает сомневаться в своих возможностях, а уровень самооценки падает. Также мы можем говорить, что самооценка является важной частью развития личности. Ведь она есть одним из основных факторов мотивации к достижениям своих целей и желаний. Если нет мотивации, тогда нет целей, успехов и, естественно, поражений.
Самоуважение влияет на наши победы, а наши достижения оказывают воздействие на самооценку
Рассмотрим теории потребностей
Существует несколько теорий потребностей.
Теория иерархического построения потребностей Маслоу
Маслоу предполагал, что каждая потребность удовлетворяется в некоторой степени. Он предложил такой расклад:
- физиологические — 80-85%;
- безопасность и чувство защищенности — 70-75%;
- любовь и ощущение принадлежности — 45-55%;
- самоуважение — 40-45%;
- самореализация — 10%.
Схема условна и при индивидуальном подходе меняется. Так, существуют люди, для которых потребность в самореализации и самоуважении более ценна, чем чувство любви.
Маслоу утверждал, что поступками людей не всегда управляет экономический интерес, но часто мотивы их действий обусловлены такими нуждами, которые невозможно удовлетворить деньгами.
Теория мотивации труда по Альдерферу
Альдерфер выделяет потребность в самореализации, необходимость социальных связей и желание роста. Согласно его идеям, чем меньше удовлетворены у индивида нужды существования, тем сильнее они проявляются. Применяя эти принципы, Альдерфер предлагал формировать мотивацию работников. При удовлетворении социальных потребностей следует поддержать потребностям роста. Если же они выражены слабо, стоит сделать наоборот.
Теория мотивации Дугласа Мак-Грегора
Мак-Грегор выделил 2 подхода в управлении, условно назвав их «Теория X» и «Теория Y». Первый стиль руководства предполагает авторитарность руководителя, жесткий контроль работы сотрудников. В основе второго подхода лежит демократичность, ряд полномочий передается работникам, идет работа над улучшением отношений в коллективе, учитывается мотивация людей, их особенности.
Выбрать подход поможет изучение личности каждого человека. Только так возможно удовлетворение потребности в самореализации всех сотрудников.
Теория двух факторов Фредерика Герцберга
По теории Герцберга, на мотивацию сотрудников влияет гигиенический фактор или совокупность условий, при которых работник не получает удовлетворения. Часто это обусловлено политикой компании, отношениями с руководством, условиями труда и его оплатой.
Другой фактор был назван «мотиватором». Благодаря такому подходу у сотрудников повышается мотивация к труду, они получают удовлетворение потребности в самореализации. Это происходит вследствие возможности продвижения по службе, личностного роста, признания со стороны коллег и руководства, хорошей оплаты.
Теория мотивации Л. Портера — Э. Лоулера
Описать модель Портера-Лоулера можно следующим образом: чтобы получить результаты в работе и вознаграждение за них, нужно прилагать усилия. Последние определяются способностями, знаниями, опытом, уровнем квалификации. Чем выше оплата, тем больше приложено усилий. Значение имеет и осознание человеком своей роли в рабочем процессе.
Ученые пришли к выводу, что результативный труд утолит потребность в самореализации. Ранее считалось, что результат зависит от того, доволен ли человек изначально. Теория Портера и Лоулера помогла в исследовании мотивации человека.
Установки, формирующие самоуважение
Самоуважение — это сложная категория. От него зависит, с каких точек зрения сам человек видит себя. Назовем их основными установками:
- человек должен быть уверен в том, что он со всем справится;
- способность прийти на помощь и в случае необходимости самому попросить о помощи;
- осознание того, что его действия приносят пользу окружающим;
- самоуважение — это умение всегда выполнять обещанное;
- не отказывать людям в просьбе поделиться своими знаниями;
- уважающая себя личность всегда будет говорить только правду.
Значение
Это свойство подталкивает человека к принятию правильных решений, проявлению благородства как в поступках, так и в поведении, а также способствует признанию личности обществом и достижению успеха не только в карьере, но и в личной жизни.
Во все времена достойный нрав высоко ценился в социуме. Особенно, когда он имел место в критических случаях. Эта концепция важна для общественной системы в том плане, что чем больше в ней таких людей, тем она совершеннее.
Записаться на консультацию
Говорить следует не только о нравственной стороне вопроса, но и о правовой. Статья о защите чести и достоинства прописана в КоАП РФ (ст. 152). Она обеспечивает всем гражданам России прерогативу на протекцию собственных интересов в суде.
Приведу пример. Периодически средства массовой информации размещают статьи, которые порочат медийных личностей. Публикации оскорбительного характера могут быть признаны в судебной инстанции, как нарушение закона при условии, что ложность сведений доказана.
Человек, опороченный публично, может требовать публикации опровержения, а также компенсацию за причинение морального вреда или возмещение ущерба.
Но и Уголовный кодекс тоже затрагивает этот вопрос. К подобного рода преступлениям относятся ситуации, когда людей похищают или незаконно лишают их свободы, продают в рабство, клевещут или госпитализируют без их согласия.
Полюбите себя и осознайте свою значимость
Если вы хотите выработать уверенность в себе, психология рекомендует полюбить себя, найти в себе положительные качества и всячески демонстрировать их. Подумайте, если вы не нравитесь самому себе, то что в вас должны увидеть другие? Только адекватная самооценка поможет вам выйти из тени. Но не стоит и преувеличивать своих достоинств. Это не имеет никакого отношения к самоутверждению. Обычно такое поведение направлено на то, чтобы замаскировать свою неуверенность в себе, а не побороть ее.
Самоуважение как степень саморазвития
Самоуважение, как степень саморазвития личности зарождается с появления человека на свет. Во время роста и взросления, окружение порождает сомнения в личности. Самоуважение развивает индивида путем веры в достижение собственных целей. Человек верит, что может внести лепту в будущее, обогатив настоящее, что подарит полноценную жизнь. Соответственно, научитесь себя уважать, иначе не выйдет саморазвития.
Для того чтобы саморазвиваться, и уважать себя, выполняйте восемь правил, которые выведут вас на новый уровень:
- Будьте собой всегда и везде.
- Цените себя — у вас есть только вы, окружения может не стать в неподходящий момент.
- Перестаньте сравнивать себя с другими.
- Вера в свои способности мотивирует и развивает.
- Не вините себя за неудачи, учитесь прощать.
- Не слушайте посторонние осуждения — таким образом не помогают.
- Принимайте и нивелируйте собственные ошибки.
- Уважайте общество, всех кого видите.
Научитесь себя любить — миром движет любовь. Самоуважение, как основной этап развития личности требует любить собственную сущность, тело и дух. Найдите положительные качества, делайте хорошие поступки, демонстрируйте себя полезным обществу. Если вы неприятны собственному отражению, то что говорить про окружающих? Любовь к себе и саморазвитие — верный способ борьбы с депрессией и недостаточным самоуважением.
Не стесняйтесь брать инициативу — возможно, именно вы станете лидером, владельцем крупной фирмы, или президентом страны. Умение повести за собой толпу дается не многим, но если выступать первым номером, появляются соратники, слушающие вас. Стремитесь доводить начатое до конца, что заставляет себя уважать и развиваться. Если другие не могут постичь путь самоуважения саморазвития, помогите. Такие действия поднимают планку самооценки, а вместе с ней — саморазвитие.
Самоуважение делает человека самодостаточным, воспитанным и мудрым. Анализируйте личность, старайтесь не допускать негативных поступков. Следите за действиями и поступками. Поднимайте самооценку и утверждайтесь в обществе.
Вывод: что нужно делать, чтобы сохранить уважение в отношениях
Обязательно напоминайте партнеру, что вы очень довольны отношениями с ним. Чаще говорите, что вам приятно иметь рядом такого человека достойного уважения. Эти идеи — просто стартовый набор. Вы, конечно, можете придумать свои собственные способы, как можно сохранить уважение в отношениях. Но, если будете следовать этим простым рекомендациям. То ваши отношения однозначно станут лучше. Только главное применяйте их на практике. Обязательно наслаждайтесь процессом. И радуйтесь изменениям, которые приведут вас к более счастливой жизни с любимым человеком.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Похожие статьи
Как преодолеть ревность в отношениях
Как понять, что парень ревнует?
Правила счастливых отношений
Об авторе
Milena
Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.
Что значит любить себя?
Уверенность в себе психология связывает с умением любить себя. Многие люди боятся этого чувства, ведь принято считать, что это признак нарциссизма и даже эгоизма. Но это не совсем так. Любовь к себе означает умение не забывать о своих желаниях и потребностях, мечтах и самореализации. При этом вы можете все также помогать окружающим, не боясь быть обвиненным в эгоизме.
Для того чтобы научиться любить и уважать себя, нужно запомнить следующие моменты:
- Человек должен стать для себя самого хорошим другом. Это значит, что к себе нужно относиться с такой же любовью и терпимостью, заботой и великодушием, как к близкому другу или родственнику.
- Не придавайте слишком большого значения тому, что подумают о вас окружающие. Утверждение о том, что со стороны виднее, не всегда правильно. Только следуя своим собственным убеждениям, можно прийти к самоуважению.
- Не попадайте в зависимость к людям, привычкам, предметам. Это делает вас неполноценным человеком, который не может в полной мере использовать все возможности, которые ему предоставляются.
Самоуважение как часть эгоцентризма
Эгоцентризм — самоуважение как степень саморазвития личности путем самолюбия и стремления подчинения окружающих собственным целям. Такая черта характера выражается в постоянном желании борьбы с другими, принимая людей как противоположность себе. Именно потому эгоцентрик не всегда способен объективно воспринимать ситуацию, ища самоуважение в упреке других и отрицания самого себя. Другими словами, эгоцентризм – чрезмерное самолюбие. Постоянная фиксация на собственных чувствах и эмоциях может привести к отрыву от реального мира и создания вымышленного, что характерно для творческих личностей.
Как понять переход вашего самоуважения в эгоцентризм?
- Неадекватная самооценка — проживание в другом мире, заключение в собственных мыслях ведут к потере адекватности. Реальность воспринимается по другому, а желание найти оправдание, либо обвинить себя во всех грехах становится самозащитой. Заниженная самооценка не позволяет самостоятельно реализоваться в обществе и на рабочем месте — ваше самоуважение не позволяет выразить эмоции и чувства. При завышенной самооценке самолюбие бьет через край и человек считает себя королем среди рабов.
- Жизнь в фантазиях — погруженность в мир красок и добра, которая со временем перерастает в зависимость. Мечты индивида становятся бункером от жизненных неудач и реальной жизни. Всем людям свойственно фантазировать, но важно не принять искусственный мир за настоящий.
- Постоянные сравнения себя с близкими, друзьями, коллегами и прочими людьми. Достижения, успехи, приобретения и прочие показатели друзей, знакомых, родственников выходят на первый план, что делает человека неуверенным. Самоуважение падает, а саморазвитие останавливается. Более того, постоянная оглядка на жизнь посторонних индивидов делает человека эгоистом, пряча индивидуальность за завистью — человек перестает чувствовать значимость и счастье. Старайтесь не допускать подобного — нужно гордиться собственными достижениями, невзирая на чужие победы. Стремитесь делать мир лучше, помогать людям и развивать духовный мир.
Как победить эгоцентризм?
Ставьте себя на место окружающих, испытывайте их эмоции, обращайте внимание на всех, кто рядом с вами. Постепенно спускайтесь «с небес на землю», отпускайте детство и воспринимайте реальный мир, чувствуя ответственность за свои поступки. Если вы не в состоянии осознать все собственные действия, значит еще надо взрослеть. Мудрая личность, наделенная жизненным опытом не станет встревать в спор и доказывать свою точку зрения, как единственно верную. Только сформировавшаяся личность уверенна в себе. Мы осознаем правильность поступков и по реакции окружения.
Как научиться себя ценить и как повысить самоуважение: 11 практических шагов
Если после проведенной диагностики или самодиагностики результат показал низкую или заниженную самооценку, тогда нужно срочно начинать работать над собой. Для тех, кто решительно настроен изменить положение, существуют не только теоретические рекомендации, но и практические упражнения. Практические шаги для повышения самоуважения и самооценки рассмотрим прямо сейчас.
1. Самое первое — это мысли в голове
- Все мы уже неоднократно слышали о силе внушения. Да, оно действительно работает. Если правильно направить свои мысли. Если вы будете думать о неудаче, то она обязательно и случится. А потом вы произнесете, что с вами так всегда и другого поворота событий просто не заслуживаете.
- Запомните — Вселенная слышит каждый наш звук. Более того, она записывает все жалобы, и даже случайные пожелания. Прокрутите у себя в голове день, когда все валится из рук. Нередко мы говорим фразу, что еще такой беды не хватает, так она тут же случается.
- Также учитесь формулировать свои мечты и цели без части «нет» или «не», ведь Вселенная их упускает. Поэтому мысли «хоть бы такого не случилось», переводятся, как желание этого.
- Если в голову приходят плохие мысли, то сразу же их отгоняйте и перезагружайте свой мозг, как компьютер, на позитивный настрой.
2. Анализ своих возможностей и достижений
- Создаем список хороших качеств и успехов. Для этого пригодится ручка, обычный лист бумаги и немного времени. Выпишите в любом порядке все ваши хорошие качества в столбик так, чтобы было свободное место напротив каждой записи.
- Если список качеств готов, пора переходит ко второму этапу. Напротив каждой положительной черты напишите, каких успехов она помогла достичь. Помните, это ваш список и все, что вы считаете достижением, в него вписывайте в обязательном порядке.
- Все сразу не вспомнишь и не проанализируешь, поэтому вы можете дополнять список позже, если что-то вспомните или появятся новые успехи. Будет расти список, будет расти и самоуважения, а также желание достигать больших высот.
Сделайте список своих выдающихся качеств
3. Ищем открытые пути и скрытые возможности
- Снова возвращаемся к нашему списку. Он составляет перечень качеств и некоторых успехов, но останавливаться не будем. Пора искать новые возможности. Например, такое качество, как целеустремленность, уже принесло вам желанную работу. Но может еще принести больше.
- Подумайте и напишите, чего можно добиться, владея таким набором качеств, как у вас. Это выступает ярким примером повышения или создание собственного проекта.
- Затрагивайте все ваши качества, причем не только аспекты характера. Возможно, вы хорошо шьете. Тогда стройте планы у себя в голове с будущей перспективой данного умения. Так вы увидите свои потенциальные возможности и сможете перейти к прямой постановке целей.
4. Реальные цели и практические шаги
- Вот мы и перешли к важной части практического курса повышения самооценки. Учимся ставить цели и сроки их достижения. Для начала нужно строить кратковременные планы, достичь которые можно за месяц или максимум за год.
- Назначаем каждой цели время, до которого она должна реализоваться. Но обязательно расписываем постепенные шаги с подробными указаниями действий. Преодолев каждую ступень на пути к цели, не забывайте дописывать список достижений.
- А в конце отведенного периода можно подбить итоги проделанной работы. Если вы научитесь действовать и достигать результата, с вашим самоуважением будет все в порядке.
5. Учимся ограничивать общение с подавляющими людьми
- В мире есть люди, которые чувствуют свою важность, унижая и обижая других. Такие знакомые часто говорят: ты не сможешь, зачем это нужно или это невозможно. А все это потому, что сами боятся ответственности и любых изменений.
- Если в вашем кругу есть такие знакомые, общение с ними должно быть ограничено и сведено до минимума. А если возможно, то и вовсе прекращено. Нельзя позволять другим влиять на ваши мысли и самочувствие негативно. Пожелайте им всего хорошего и пусть живут своей жизнью в своем кругу принятых норм.
Выбирайте правильное общение
6. Установите контакт с людьми, которые помогают и вдохновляют
- Поверьте, люди, которые знают, чего хотят от жизни и пытаются это получить, всегда помогут советом и поддержкой. Кроме того, им не нужно унижать других, они наоборот пытаются научить и поделиться опытом.
- С такими друзьями приятно и полезно общаться. Цели и пути у вас могут быть абсолютно разные. Но успехи ваших знакомых будут стимулировать вас пройти свой путь. А это тоже своего рода мотивирующий момент.
7. Никогда не сравнивайте свою жизнь с другими людьми
- Мы все разные, поэтому нельзя поступать аналогично или жить похожей жизнью. Уважать себя — это принимать себя, свой характер и свою жизнь целиком. Вспомним смертные грехи — зависть входила в их число. Да, часто сравнивание идет параллельно с завистью.
- Плохие мысли о другом человеке непременно вернуться к вам. Так устроена наша жизнь. Все возвращается бумерангом! Дело в том, что зависть не таит в себе хороших мыслей. Как правило, она даже разрушает человека изнутри, разъедая все позитивные мысли в голове и сердце.
8. Неисчерпаемая сила веры
- Если вы поставили цель, но вас терзают сомнения, то это нормальная реакция. Просто нужно верить в себя и двигаться маленькими шагами. Шаг за шагом и то, что было сложным, покажется простым. Есть такие методы стимулирования, как визуализация или карта желаний.
- Первый метод заключается в том, что вы должны увидеть вашу мечту уже осуществившейся. Как вы себя будете чувствовать и что говорить, прокрутите в голове с мельчайшими тонкостями. Если цель материальна, например дом или автомобиль, представьте ее во всех деталях. То есть, сколько комнат в доме, какого цвета шторы или обои на кухне. А также парите в облаках, как вы проводите в нем свое время. Если вам нужен автомобиль, представляйте все: марку, салон, цвет и музыку, какая будет играть в дороге.
Как можно чаще прокручивайте у себя в голове прекрасное будущее
9. Ориентируемся на собственные желания
- Человек не может угодить всем и быть для всех хорошим. Часто предпринимая попытки угодить окружающим, мы действуем себе в ущерб. Этого нельзя делать категорически! Те, кому действительно нужна ваша помощь, попросят о ней и будут подстраиваться под ваши возможности.
- Если вы видите попытки самоутвердиться или достичь целей за ваш счет, прекращайте их немедленно. Не учитесь угождать и прислуживать, ведь вы сами достойны уважение. И это должны понимать друзья, коллеги и знакомые.
10. Путешествуйте, слушайте музыку и делайте все, что любите
- Жизни должна быть яркой. Между рабочих будней находите время на отдых. Всех денег не заработаешь, а всего сразу не достигнешь. Путешествуйте по мере возможного случая — это помогает расслабиться. Проводите время с родными и друзьями вне дома, меняйте обстановку. Старайтесь каждый день наделить чем-то важным, ведь это ваше время и его нужно ценить.
11. Наведите порядок у себя в доме
- Китайские мудрецы настоятельно рекомендуют это нюанс и трепетно относятся к своему дому. По их мнению, это выступает нашей главной эмоциональной защитой. А захламленный и грязный дом не просто слаб, но и не пропускает позитивные потоки.
- Кстати, старые вещи или их большое скопление только является накопителем всех плохих аспектов и негативной энергии. То же касается и темных комнат с постоянно закрытыми шторами. Солнечный свет вносит радость в нашу жизнь, помогает поднять настроение и повысить свою самооценку.
- Но этот пункт затрагивает не только ваше жилье, но и все стороны вашей жизни. Учитесь во всем придерживаться порядка. Ведь это поможет повысить уверенность в себе и, как следствие, вашу самооценку.
Порядок в делах поможет достичь новых побед и повысить самооценку
Самоанализ — путь к повышению самооценки
Гордость, самоуважение должны иметь под собой твердую почву. Чтобы выработать в себе эти чувства, нужно регулярно проводить самоанализ и самосовершенствоваться в соответствии с его выводами. Стоит обратить внимание на такие пункты:
- Жизненный опыт. Какие именно ситуации способствовали личностному развитию?
- Способности. Человек должен находить в себе как минимум 5 талантов или умений.
- Сильные стороны и слабости. Первые нужно рассматривать с точки зрения их развития, а вторые — преодоления.
- Планы и мечты. Чего бы вы хотели добиться в жизни и почему вы до сих пор этого не сделали?
- Состояние здоровья. Есть ли проблемы с самочувствием? Если да, то как их устранить?
- Чувство собственной реализованности. Присутствует ли оно? Что помогает его достичь?
Удовлетворение потребности в творческой самореализации
Творчество – это работа по созданию чего-то нового. В ходе творческого процесса индивиду удается наиболее полно утолить потребность в самовыражении, применить все способности, которые ему присущи. А социально важный результат приведет к самореализации.
Для творчества не важен приобретенный навык. Нужно научиться решать проблемы с творческим подходом.
Творчество — это не умение слагать стихи или писать картины, а выражение особенностей личности, исходя из ее неповторимых черт, характеристик и качеств. Творчество лежит в основе самовыражения, способствуя становлению личностных взглядов на мир.
Психологический портрет человека с высокой самооценкой
Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:
- Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
- Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
- Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
- В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
- Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.
Причины низкой самооценки
Даже специалисту сложно определить все критерии, которые влияют на формирование самовосприятия. Психологи выделяют врожденные факторы, внешние и положение человека в обществе. Существует четыре наиболее распространенные причины низкого самовосприятия.
Особенности воспитания в семье.
Утверждение «все проблемы родом из детства» — самая распространенная причина заниженного самовосприятия. В детстве присутствует прямая зависимость самооценки ребенка от принципов воспитания и отношения родителей к малышу.
Это важно! Если постоянно сравнивать ребенка со сверстниками и указывать на ошибки, он вырастет неуверенным в себе. Семья для ребенка – это Вселенная, где формируются черты характера.
Неудачи в детстве.
Если ребенок в детстве постоянно испытывает чувство вины, в будущем это превратится в неуверенность в собственных силах и нежелание самостоятельно принимать решения.
Это важно! Важно рассказать ребенку – как поднять самооценку и уверенность в себе и научить правильно реагировать на неудачи, чтобы малыш не опускал рук, а двигался дальше.
Несоответствующее окружение.
Сформировать адекватную оценку можно только в той среде, где искренне ценят успех и достижения. Если человек попадает в пассивное окружение, где отсутствует инициатива, он становится таким же. Низкая самооценка и неуверенность в себе характеризуют людей в таком обществе.
Внешний вид и состояние здоровья.
В большей степени низкая самооценка формируется у детей и подростков с нестандартной внешностью и врожденными патологиями. Как правило, окружающие люди достаточно жесткие и прямолинейные в своих суждениях. Прежде всего, в помощи нуждаются дети с избыточным весом. Им нужно рассказать, как полюбить себя и повысить самооценку. Сильнее от внешнего вида зависит самооценка женщины.
Эгоизм и саморазвитие
Общество воспринимает эгоистов, как персонажей живущих только во благо себя. Но, способен ли каждый из нас делать столь много для других, как для собственной личности? Речь не об отдельно взятых действиях, а об осознанных поступках. Возможно, действия, совершаемые нами, осуществляются только для личного блага. Давайте разберемся, что собой являет эгоизм и как он влияет на саморазвитие личности.
В процессе развития человека, потребности в лучшей жизни постоянно растут. Еще сто лет назад никто не имел понятия о телевизоре, самолетах и интернете в то время, как сегодня каждому это необходимо. Технический прогресс продлевает жизнь, делая ее удобной и безопасной, что совпадает с главными требованиями человека. Такой эгоизм называется здоровым и разумным, не неся негативных последствий для внешнего мира. Он не влияет на саморазвитие, и нередко стимулирует самосовершенствование, а вместе с ним и прогресс.
Проблема состоит в перенасыщении человека комфортом и удовольствиями, что превращается в переизбыток желаний и эгоизма. Если ранее у людей не было возможностей для отдыха и развлечений, новости передавались неделями, то сегодня количество информации и соблазнов превышает все мыслимые границы.
К сожалению, мир пестрит наиболее примитивными удовольствиями, пригодными для тела и психики. Но, отсутствие духовного отдыха побуждает поиску более качественного времяпровождения. Со временем человек осознает, что радость жизни, духовное и семейное счастье — главная цель каждого из нас. Но, до того, как личность это осознает, она ищет другие пути удовлетворения потребностей, что приводит к открытой степени эгоизма.
Удовлетворение потребности самореализации в профессии
Личностное самовыражение сегодня играет важную роль. К человеку предъявляются высокие требования по двум причинам:
- Конкуренция на рынке труда.
- Сложные жизненные обстоятельства.
Утоление потребности в самореализации выражается внешне и внутренне. Внешнее проявление предполагает достижения, например, получение повышения, прибавки к заработной плате, уважение коллег. Внутренняя самореализация – это развитие полезных качеств, получение знаний и повышение мастерства.
Для этого вида самореализации характерны непрерывность, творческий подход, постановка и достижение целей. Сюда можно добавить раскрытие личностного потенциала, признание со стороны людей, занимающихся похожим видом деятельности и другими делами.
На самореализацию в профессии сильно влияют личностные черты, например, гибкость мышления и поведения, способность к организации, коммуникативные навыки, умение работать в коллективе.
Ищите наставников, а не критиков
Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:
- Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
- Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.
Немного о понятии
Термин можно охарактеризовать не только с юридической, но и с нравственной точки зрения. В качестве последней – это комплекс моральных особенностей, присущих личности. Как правовой аспект – это благо, являющееся нематериальным. Оно принадлежит всем людям. Оно не может передаваться по наследству, изыматься.
Зачастую можно встретить слово «самодостоинство». Тогда речь идет уже о стремлении индивида к самоуважению, сопряженной с наличием у него осознанных принципов морали и нравственности.
Но нужно оговориться, что понятие не является синонимом самовлюбленности. Ведь в первом случае мы говорим об уважении, направленном на нас и помогающем выстраивать положительные взаимоотношения с членами социума и одновременно бороться за свои права и отстаивать свою точку зрения.
Самовлюбленные люди ставят себя превыше всего. Для них моральные ценности вряд ли имеют значение, особенно когда они не соответствуют поставленным ими целям и намеченным планам.
Консультации
Достойный уважает не только собственную персону, но и всех участников общества. Это характеризуется его поведением, где в приоритете стоит вежливость, деликатность, интеллигентность и правдивость. Такие индивиды обладают развитой силой воли и прекрасными душевными чертами. Они не критикуют других и не сплетничают, но при этом способны к трезвой оценке личности и осознанию своей значимости. Поэтому посторонние мнения, если они расходятся с их, они не принимают за достоверные.
Когда человек ценит себя, он свободен от стереотипных мнений и общественных предрассудков, он по-настоящему независим и добьется успеха как в личном, так и в профессиональном плане. Вот что значит достоинство.
https://vplate.ru/samoocenka/samouvazhenie/
https://cosmeton.ru/karera/samouvazhenie-eto-v-psihologii.html
