Природные антидепрессанты: ТОП-6 продуктов от стресса

 

Натуральные антидепрессанты можно просто отыскать на магазинных полках и в холодильнике. tochka.net ведает тебе о том, как биться со стрессом с помошью натуральных продуктов.

Чем можно поменять антидепрессанты? Продуктами, которые насыщенны необходимыми витаминами. При всем этом ты обязана держать в голове, что решение о подмене фармацевтических средств на продукты-антидепрессанты можно принимать лишь совместно с доктором.

Овсянка

Необработанные злаки содержат витамины В6 и В1, фолиевую и пантотеновую кислоту. Также овсяные хлопья относятся к низкоуглеводным продуктам. Это весьма принципиально поэтому, что овсянка медлительно переваривается и тем помогает изъять перепады настроения. А вот глазурные сырки, шоколадные батончики и пирожные работают напротив.

Миндаль

В миндале содержится витамин В6, который оказывает положительное воздействие на нервную систему и имеет успокаивающее действие. А еще этот орешек помогает людскому организму выполнять из триптофана серотонин.

Авокадо

Половинка авокадо может зарядить тебя энергией и добавить сил. А еще этот продукт понижает опасности развития раковых болезней.

Банан

Серотонин и витамин В6, находящиеся в бананах, сделают этот продукт натуральным антидепрессантом. А еще в бананах содержится алкалоид харман, в базе которого – “наркотик счастья” мескалин.

Шпинат

Листья шпината восполняют недостаток фолиевой кислоты в организме. А это влияет на количество серотонина. 

Шоколад

В зернах какао, из которых выполняют шоколад, содержится фенилэтиламин, который содействует активной выработке эндофринов.

Ранее мы писали о полезности орехов для здоровья.

Источник: tochka.net

Вам будет интересно  Кому подходит окрашивание волос в технике «Airtouch»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Имплантация зубов

Имплантация зубовИмплантация зубов

  Потеря одного или нескольких зубов – это актуальная проблема пациентов всех возрастов. При выпадении зубов крайне важно своевременно восстановить зубы, чтобы избежать деформации костной и мышечной тканей, сохранить жевательную

Польза дегтярного мыла для интимной гигиеныПольза дегтярного мыла для интимной гигиены

 Польза дегтярного мыла для интимной гигиеныВ продаже есть много средств для интимной гигиены, но многие гинекологи по-прежнему советуют останавливать свой выбор на обыкновенном дегтярном мыле. Деготь много веков используется как

Перманентный макияж, почему делают, какие противопоказания, как свести — SNTAПерманентный макияж, почему делают, какие противопоказания, как свести — SNTA

 Чем опасен перманентный макияж? Красота требует жертв. Именно эта знаменитая фраза толкает многих женщин на различные косметические и пластические процедуры. Многие из которых, кстати, вызывают болевые ощущения и могут вовсе