Основы саморазвития

Сегодня мы продолжим говорить об основах саморазвития и успешного мышления, точнее не совсем об основах, а скорее об основном. О том, что следует знать, если вы хотите не только якобы стать на путь саморазвития, а еще и продвигаться по нему с хорошей скоростью и одновременно с этим жить яркой, здоровой и успешной жизнью.

Дело в том, что в основном на различных тренингах по успеху, саморазвитию, лидерству или личностному росту, часто действительно дают много полезных и вроде бы правильных знаний.

1. Успешное мышление
2. Секрет успешного мышления
3. Секрет саморазвития
4. Основы самопознания и саморазвития
5. Опасности саморазвития
6. В чем сложность саморазвития личности?
7. Зачем вы пришли сюда?
8. Советы по саморазвитию
9. Отдай, и получишь еще больше
10. Нужно ли отдавать полученные знания?
11. Саморазвитие это большая ответственность

Успешное мышление

Но часто, сами эти знания для любого человека высокого уровня и добившегося многого в разных направлениях жизни, играют не такую большую роль по сравнению с его жизненными установками и основами его успешного мышления.

Ведь знания и информация это всего лишь вершина огромного айсберга саморазвития личности, но основная часть внутренней силы человека прячется именно в его фундаментальных жизненных установках, понимании, правильном мышлении и ценностях.

Ведь многие стремиться к большому успеху а добиваются в реальности его лишь единицы, хотя книгу с полезной информацией открыть и выучить может каждый, и это будет конечно полезно, но этого, увы этого недостаточно.

И как мы уже говорили в прошлой части, именно нестандартное мышление и делает человека успешным, реализовавшимся, богатым и счастливым. Успешное мышление является основой саморазвития, и более того, оно дает понимание, куда можно расти и развиваться дальше.

Секрет успешного мышления

Ведь основной секрет успешного мышления как раз в непрерывном саморазвитии, и в том, что бы никогда не сходить с этого пути. Но естественно чтобы не сходить с пути, надо сначала еще найти этот путь.

И еще раз повторю утверждение прошлой статьи о том, что секрет богатства, счастья и успеха заключается как раз в противоположном мышлении, от установок и понимания обычных людей.

Поэтому свое саморазвитие надо начать именно с осознания того факта, что информацией, деньгами, любовью и добротой однозначно надо делиться, а не стараться их экономить. Если вы конечно решили стать хорошим бизнесменом, умным, счастливым, или даже просто духовно и душевно развитым человеком.

Секрет саморазвития

Если мы не будем отдавать больше денег в развитие, наш бизнес не будет расти, если мы не будем учиться и искать все новые книги, мы не станем умнее, если мы не будем отдавать больше сил на тренировке, то наши мышцы останутся такими же.

И даже любви, дружбы, заинтересованности и взаимности надо отдать сначала немало другому человеку, чтобы получить взамен еще больше. Ведь как верно подмечено мудрыми людьми «что посеешь, то и пожнешь».

Поэтому основы своего саморазвития надо начинать именно с понимания подобных фундаментальных принципов и законов вселенной, которых еще не мало, кроме этого, возможно мы даже начиная с этого дня, заведем новую категорию на нашем портале саморазвития о законах вселенной, так как это принципиально важная тема.

Но и это не так важно, самое важное что вам надо понять сегодня, особенно если вы только находитесь вначале пути это то, что у вас по сути есть всего 2 выбора.

Основы самопознания и саморазвития

Начать самопознание и саморазвитие с самых основ, постепенно менять свое мышление и жизненные установки на эффективные и правильные, и стать счастливым и успешным, или если вы не хотите начать мыслить по-другому, то лучше вообще не начинать вставать на путь саморазвития.

И это не шутка действительно, лучше вообще не начинать вести осознанную жизнь, если вы не готовы взять на себя ответственность, и довести задуманное с самого начала до конца. Ведь настоящее глобальное развитие размером с небоскреб просто не может строиться на фундаменте карточного домика, и базироваться на неправильных идеалах.

Так как рано или поздно этот домик либо не сможет расти дальше, ведь вы не будете понимать, что делаете не так, либо что еще хуже совсем упадет, так как он стоял на неправильных основах вашего саморазвития и самопознания.

Опасности саморазвития

А поверьте с высокого уровня в саморазвитии, бизнесе, любви и других областях падать куда больнее, это простой закон физики и логики. Ведь потерять миллион из-за ошибки куда больнее чем не получить зарплату в 100 долларов, а потерять любимого и любящего тебя человека в тысячу раз больнее, чем нелюбимого

Да и не забывайте осознанных людей спроситься в итоге куда больше, чем с обычных. Ведь если ты глупый тебя даже наказывать за глупые поступки не хочется, а вот умные расплачиваются куда более тяжело. Да и совесть их потом может замучить, если они осознанно делают что-то не так как надо на самом деле, перестают развиваться или проявляют малодушие.

В чем сложность саморазвития личности?

А с обычных людей действительно спрашивают не так и много, поэтому и неприятности у них не очень большие, от того что они не развиваются. А чего с них спрашивать, и что они могут отдать другим, чтобы начать развиваться быстро?

Информацию они никакую передать никому не могут, потому как у них ее просто нет. Деньгами они тоже поделиться не могут, потому как у них и самих на хлеб еле хватает. Счастьем и любовью они тоже не поделятся, так как сами неспособны толком испытывать эти чувства правильно, а не то, что излучать их в окружающий мир.

Ведь мелкая душа может только брать, да и то немного, а отдавать может только тот, у кого уже более чем достаточно. И даже если у бедного человека что-либо есть, он все равно предпочитает это копить или спрятать пока оно не испортится и не сгниет, потеряв всякую ценность.

Поэтому такие люди не в состоянии начать развиваться, они становятся обычными среднестатистическими рабочими, продавцами, менеджерами и другими винтиками большой системы. Они не генерируют никаких идей, не занимаются творчеством, и также ничего не реализовывают, не создают бизнесов.

С них спроса нет, и надеюсь, что они не читают данные статьи, иначе им наверняка должно было бы быть немного обидно, если они поймут каких чудесных возможностей развития в этой жизни, они на самом деле лишаются.

Зачем вы пришли сюда?

Но более чем уверен, что на подобный портал саморазвития, такие люди, которым уже можно ставить на себе крест не заглядывают. А приходят только те, кто ищет подобную информацию для саморазвития и готов начать идти пусть по более сложному пути чем все остальные, но и по более счастливому.

Сюда вообще очень редко заходят без веской причины, тут посмеяться не с кого, ну разве что вы любите смеяться с самого себя. Но тогда тем более еще ничего не потеряно, все еще только начинается, или у вас есть другое мнение на этот счет?

Советы по саморазвитию

В общем даже если вы только начинаете развиваться, начинайте уже с самого начала закладывать правильный фундамент и основы своего саморазвития.

Выберетесь из футляра пассивного потребителя информации, начните расти над собой и над своими животными желаниями. И если хотите что-то получить, сразу думайте о том, что если вы ничего не отдадите, то ничего и не получите взамен, будь то бизнес, саморазвитие или даже любовь.

Есть много незаметных на первый взгляд закономерностей, например если вы не уважаете чужой труд, то другие начинают не уважать и ваш. Если вы больше отдаете и благодарите, то больше вернется и вам.

Более того, это даже работает наоборот. Если вы отдаете свои ценные вещи и знания постоянно бесплатно, то люди не могут воспринять их в полной мере, да и вы рано или поздно разоритесь, занимаясь такой деятельностью. А те люди, которые уже получили от вас пользу, не смогут дальше продолжать этого делать.

А тем более, вы участвуете в каком-то тренинге духовного развития, то вы должны получить какую-то часть энергии и знаний автора. А соответственно по закону сохранения энергии и отдать что-то взамен, иначе вы не получите столько, сколько нужно, или вообще ничего не получите.

Отдай, и получишь еще больше

Но если вы не отдадите деньги, особенно когда вы только изучаете основы саморазвития это еще полбеды. Ведь после того как вы накопите достаточное количество знаний которые скопили за жизнь и не хотите их распространять дальше, то будет еще хуже, так как это уже второй уровень закона» отдавай и получишь еще больше».

Как вы думаете, почему всегда уже известные и богатые люди пишут свои книги, или какие-нибудь мемуары для обучения других? Естественно корыстный мотив заработать немного лишних денег и славы тут тоже играет не последнюю роль, но это поверьте далеко не главное.

Дело в том, что по тем же правилам набора большого количество будь то знаний, денег, энергии, вам рано или поздно надо будет с кем-то делиться, даже просто для тог, чтобы самому продолжать развиваться и дальше.

Сами подумайте если бы не было такого принципа во вселенной, то зачем бы богатые и умные люди тратили свое время на написание бесполезных для них книг и обучение других людей.

Нужно ли отдавать полученные знания?

А это то, чего природа вселенная, Бог, или как вы там все это называете, не может допустить. Поэтому в природе есть такой обязательный для жизни и просто разумный защитный механизм развития и обязательной передачи энергии и знаний.

В результате чего, люди с богатым опытом независимо от страны, континента или цвета кожи старательно и не уставая передают свой опыт и учат других известным им основам саморазвития.

Кто-то пишет книги, кто-то устно обучает учеников, кто-то тренирует спортсменов, кто-то просто вкладывает миллиарды в благотворительные фонды, но все они рано или поздно понимают, что надо срочно начать отдавать скопленную информацию и ресурсы, об этой метафизике бизнес мышления я уже тоже писал.

Саморазвитие это большая ответственность

А если этого не происходит, то поверьте, те виды горя и несчастья что обычно случаются у обычных людей, это несущественные мелочи жизни. По сравнению с тем, что случиться с мудрыми, если они не захотят участвовать в круге передачи информации. Учтите что саморазвитие это большая ответственность.

Поэтому лучше определитесь сразу нужно вам вообще развиваться или не нужно, хотите ли вы жить по таким правилам или нет, и никогда не покупайте и не накапливайте то, что не будете использовать, а просто пройдите мимо. А за очень нужное наоборот платите больше, отдавайте этому нужное время и усилия, и получайте его любой ценой.

И как говорят умные бизнесмены: «переставайте экономить на хороших людях, идеях, вещах, здоровье и возможностях, лучше начинайте на них больше зарабатывать»

Ну а на это мы заканчиваем, а в следующий раз мы поговорим о том, сколько по-настоящему стоит полезная информация и хорошие идеи, и надо ли благодарить авторов хороших продуктов или идей, особенно для бизнесменов. Выгодна ли эта благодарность лично для вашего здоровья, вашего бизнеса и саморазвития? Кстати у нас на портале есть еще одна отдельная публикация о том, выгоден ли на самом деле честный бизнес и честное мышление или нет.

И если вам сегодня все еще трудно однозначно ответить на все эти вопросы, то предлагаю вам ознакомиться с мыслями успешных людей о стоимости информации, с которыми с одной стороны очень трудно не согласиться, а с другой им очень тяжело следовать.

Поэтому я и сказал вначале рассказа об основах саморазвития: думать как мудрый человек или настоящий бизнесмен сложно, но именно это отличает большинство богатых людей от бедных.

Саморазвитие: определение, основы и способы

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Что это такое в психологии?
2. Зачем нужно?
3. Направления саморазвития
4. Способы самосовершенствования
5. С чего начать?
6. Пример плана занятий
7. Эффективные упражнения
8. Советы психологов

О важности саморазвития говорится часто. Людей призывают развиваться постоянно, но никто не указывает направлений — куда и как развиваться, представляют себе немногие. В то же время потребность в развитии есть у каждого. В этой статье мы рассмотрим, что такое саморазвитие, из чего оно состоит и как его реализовать на практике.

Что это такое в психологии?

Под саморазвитием понимается определенная работа над собой, усилия и действия человека, направленные на совершенствование себя в разных сферах жизни. До определенного возраста нашим развитием занимаются родители, потом — учителя, университеты. Но вот диплом получен, должно ли на этом остановиться развитие? Конечно, нет. Любая стагнация рано или поздно приводит к деградации. А потому очевидна необходимость саморазвиваться.

Это внутренняя потребность человека, и она имеется даже у тех, кто редко задумывается о сути понятия как такового.

Саморазвитие позволяет человеку поддерживать уважение к себе, должный уровень самооценки. Он работает над собой, чтобы приобрести нужные качества личности, навыки, характеристики, которые станут основой его существования, помогут достичь ему желанных целей. Если в школе и университете с определениями задач все довольно просто, их ставят перед нами наставники, то в части саморазвития все сложнее. Никто не даст задания, не объяснит новую тему, не примет экзамен и не направит на пересдачу. Все это придется делать самостоятельно.

Можно, конечно, найти школы саморазвития, обратиться к коучерам, в крайнем случае вступить в секту, но практика показывает, что зачастую у них всех вполне определенные цели — получение выгоды, а ваше развитие как личности им совершенно неинтересно. А потому заниматься саморазвитием, как и следует из определения понятия, придется исключительно своими силами, порой — методом проб и ошибок. Чтобы ошибок было меньше, стоит прислушаться к базовым рекомендациям, на основе которых вы сможете выработать собственный план развития и успешно следовать ему.

Есть и хорошая новость — на вашей стороне будет сама человеческая природа, предусмотревшая необходимость развиваться для каждого вида. Если человек останавливается в развитии, сама жизнь старается вытолкнуть его из зоны комфорта, чтобы процесс эволюции и обучения продолжался.

Зачем нужно?

Стремление к саморазвитию — потребность каждого, и в той или иной степени ее испытывают все без исключения. Развиваясь личностно, стремясь изменить себя в лучшую сторону, мы повышаем уровень своей мотивации, учимся новому и открываем для себя перспективы. Это крайне важно для самореализации, обретения смысла существования. Важность саморазвития бесспорна в любом возрасте. Если человек не стоит на месте, он получает возможность не только использовать базовые мотивы, но и своими руками творить собственную жизнь, сделать ее интересной и насыщенной, полной и гармоничной.

Выбирая путь саморазвития, человек видит положительные изменения в себе, окружающем мире, ведь все начинается с него самого и его взглядов, убеждений, суждений, оптимизма. Те, кто определил саморазвитие как важную сферу своей жизни, обычно более успешны в работе, счастливы в семье и отношениях. Они начинают быстрее достигать целей, у них укрепляется здоровье. Почему же при всех видимых плюсах саморазвития многие стараются его избегать? Причин тому может быть довольно много.

1. Боязнь что-то менять в привычной жизни, страх перед будущим.
2. Понимание, что развитие потребует определенных усилий, нежелание и лень.
3. Боязнь быть осужденным близкими и знакомыми и риск попасть в разряд «чудаков», которым вечно чего-то не хватает.

Вера в то, что лучшее — враг хорошего, обычно останавливает человека, так и не давая ему перейти от рассуждений о пользе саморазвития личности к реальным действиям. А вдруг улучшения будут иметь неожиданный эффект? А вдруг станет все хуже, чем есть сейчас? Постепенно такой подход может привести к сведению жизни к банальным физиологическим потребностям — есть, спать, размножаться, защищаться, если нападают, или пребывать в сытой сонной дремоте, если врагов на горизонте не предвидится. Это — естественный вариант жизни для животного, но не для человека.

Направления саморазвития

Если же решение встать на путь саморазвития принято, следует четко понимать, каковы его компоненты и стратегические направления, виды. Это поможет не блуждать в море информации, а сразу выстроить четкие и внятные цели, определить те сферы, в которых и предстоит работать дальше.

Духовное

Никто не скажет, во что верить, какому Богу поклоняться, какие заповеди принять как истину. Если кто-то попытается сделать это, то это будет скорее манипуляция. Только вы сами можете понять, в каком духовном содержании нуждаетесь. Но духовное направление — наиболее важное, и именно его рекомендуется ставить в первую очередь.

Даже закоренелые атеисты опираются на какие-то свои ценности, представления о допустимом, нравственном, и это тоже можно считать духовностью.

Физическое

В какой бы форме ни был человек, ему важно заботиться о своем здоровье. Если его утратить, то остальные сферы жизни автоматически лишатся своей значимости. Вот почему важно следить за своим телом, вовремя посещать врача, не заниматься экспериментами в области народной медицины и самолечением. Физические нагрузки, соответствующие возрасту, непременно должны стать частью каждого вашего дня. Необязательно заниматься спортом профессионально, будет достаточно и простой, но ежедневной зарядки.

Психическое

Как вы следите за своим телом, так нужно следить и за своей психикой, поддерживая ее. Это направление саморазвития подразумевает овладение техниками релаксации и борьбы со стрессами, регулярный самоконтроль и самоанализ, овладение методиками тренировки памяти и внимательности, концентрации и мышления. Заставляя мозг трудиться, вы сможете корректировать психические процессы, избегать нервных срывов. Вы научитесь слышать собственные ощущения и мысли, знать свои желания.

Социальное

Это направление подразумевает реализацию себя как социальной единицы — как мужа или жены, матери, отца, бабушки. Обучаясь взаимодействию в социуме, понимая связи, которые существуют в философии отношений, мы начинаем переосмысливать роль людей в своей собственной жизни, повышаем им ценность, лучше понимаем собственную ценность. Социальная роль не всегда соответствует полученному образованию и профессии. Именно поэтому люди разных профессий идут в волонтеры или занимаются на досуге общественно-полезными делами, например, чистят берега рек или ремонтируют своими силами общественные детские площадки.

Через данные действия человек реализует себя как член общества, оставаясь в то же время яркой индивидуальностью.

Интеллектуальное

Интеллект сам по себе не развивается, что давно доказано биологами и физиологами. Если не обучить ребенка читать и считать, он не сможет постичь более сложных наук. Так и взрослому нужно постоянно поддерживать свою умственную и интеллектуальную сферы в полном порядке, давая себе пищу для размышлений.

К сожалению, многие видят отдых после трудового дня как просмотр ток-шоу по телевизору. Такие зрелища не заставляют нас думать, совершать умственную работу. Человек на пути саморазвития отказывается от любых занятий, лишенных смысловой нагрузки. Любая минута используется им с пользой — он будет читать книги, решать логические задачки или головоломки, предпочитая даже на досуге повышать свой интеллектуальный потенциал.

Творческое

Любой человек в чем-то творец, необязательно быть представителем творческой профессии, чтобы самореализоваться в творчестве. На пути саморазвития человек учится творчески подходить к решению своих обыденных задач, вносить элементы художественного подхода даже в рутинные действия. Нет людей, которые совсем не имеют талантов. Есть люди, которые пока так и не раскрыли их.

Творческое направление не предусматривает непременного освоения рисования или лепки, музицирования, оно лишь помогает найти собственный талант, открыть его и дать ему возможность развиваться.

Профессиональное

Саморазвитие в профессии — это постоянное совершенствование профессиональных знаний и навыков. Желание быть в курсе всего нового, что происходит в сфере деятельности, отличает ремесленника от мастера. Мастеру мало своего багажа опыта, он всегда открыт для приема и передачи опыта, он живо интересуется всем, что важно для его работы. При профессиональном саморазвитии человек не тяготится необходимостью снова идти на работу. Она доставляет ему удовольствие.

Способы самосовершенствования

Способов саморазвития существует множество. Основные очевидны — образование, обучение, а также желание читать и постигать новое, ранее неизвестное. Самообразование в условиях современности не сталкивается с преградами в виде нехватки информации. Ее много, и этим нужно пользоваться.

Но прежде, чем вы выберете технику или методы, нужно найти подходы к самому себе. А потому для начала можно изучать информацию, полезную для самопознания и осознания своих истинных целей, потребностей и желаний. Принципы саморазвития подразумевают комплексные усилия и действия, направленные на:

• повышение собственной самооценки, уверенности;
• развитие собственных сильных сторон и положительных качеств;
• коррекцию собственных недостатков, которые осложняют жизнь или мешают жить так, как хотелось бы;
• улучшение состояния здоровья;
• повышение социального статуса;
• развитие своих эмоциональных и психических потенциалов;
• управление временем.

Главный принцип успешного саморазвития — оптимально сочетать теорию и исследования с применением их на практике. Без внедрения в жизнь любые знания теряют свой смысл.

С чего начать?

Первый этап — самопознание. Оно поможет определить, какие стремления есть, каковы ваши приоритеты, на какой стадии развития вы находитесь на данный момент. Составьте список своих достоинств и недостатков, определите, какие внутренние убеждения мешают вам добиваться своих целей. На основе этого формируется индивидуальный план, в котором вы определите, чем будете заниматься в первую очередь, чем — позднее. В самодиагностике могут помочь и психологические тесты.

Всегда, когда вас посетит идея, порождающая готовность действовать, на секунду остановитесь и задайте себе главный вопрос – «Почему?». Почему вы этого хотите? Почему считаете это сложным? Почему именно сейчас в этом возникла потребность? Постепенно распространяйте этот полезный вопрос на свои решения и действия, на привычки, ведь очень полезно узнать, почему же кофе вам приятнее, чем чай, а любимым цветом является синий, а не желтый.

Второй этап — определение методик и техник. Можно воспользоваться одной, можно практиковать сразу несколько одновременно. Постепенно придет понимание, что из предлагаемого более и менее эффективно именно для вас. Начните наблюдать за собой — это очень полезно. Безоценочное наблюдение покажет реальные изменения. Фиксируйте свои мысли, возникающие эмоции, идеи и убеждения, телесные ощущения и внезапные потребности. Обычно хватает пары недель такого пристального наблюдения за собой, чтобы понять, как именно действует на вас та или иная техника, упражнение.

Пример плана занятий

Составить личную программу каждый может сам. Но если для начала сделать это сложно, давайте попробуем определить задания вместе.

Неделя правды

Первые семь дней будут самыми сложными. Ваша задача — быть максимально правдивыми в собой, ничего не оправдывать, не искать объяснений свои поступкам. Просто записывайте каждый день все свои наблюдения и чаще спрашивайте себя «почему?». Эта неделя может показать самые неожиданные результаты. Например, вы можете понять, что невероятно обидчивы, что вам невероятно нужны новые знакомства и расширение круга общения, что не хотите делать то, что делали все это время, а хотите сменить работу, что решение заниматься теннисом было вовсе не вашим собственным, а решением подруги, а вы лишь согласились с ним, что вы не любите мужа, а лишь поддерживаете брак по привычке.

Откровения могут быть шокирующими, но их нужно пережить и принять к сведению. Эта неделя четко покажет вам, в какой системе вы нуждаетесь, на что должны направить свои усилия в первую очередь, как корректировать свои жизненные приоритеты. С этого момента вы больше не сможете обмануть себя, ведь правда уже откроется.

Договор с собой

После формирования четкого намерения, заключите с собой соглашение, внутренний договор, который называется персональным видением. Опишите на бумаге и как можно подробнее, каким вы хотите стать, кем видите себя, кто рядом с вами, где вы живете, чем занимаетесь, что чувствуете при этом. Вы даете себе письменное обязательство, нарушать которое не должны. Вероятность того, что все будет именно так, как вы описали, повысится, если все действительно будет написано на бумаге.

Составляем план

Начните с формирования больших целей в каждой сфере своей жизни. Выделите в них промежуточные цели и установите четкие сроки выполнения. Например, в неделю правды вы поняли, что ваша работа вам надоела – и радости не приносит, как и дохода. Цель — заниматься интересным делом и получать за это достойные деньги. Промежуточные цели — изучение рынка вакансий со сроком на 15 дней, рассылка резюме по интересным предложениям, план встреч и собеседований. Не соглашайтесь на меньшее, ищите именно то, что будет в полной мере отражать ваши представления о хорошей работе с хорошей оплатой.

По каждой цели четко определите, какие книги, курсы, пособия вам могут понадобиться. Рассмотрите варианты обращения за помощью к знакомым, может быть, среди них есть люди, обладающие необходимыми знаниями и возможностями, для них не составит труда помочь вам стать лучше и эффективнее, счастливее.

Учет достижений

Ведите четкий учет своих достижений. Даже небольшие достижения должны быть зафиксированы. Это поможет отслеживать прогресс, поддержит вашу мотивацию в сложные минуты сомнений и неудач.

Вносите записи ежедневно, каждую неделю и месяц подводите итоги, определяя, что вы узнали, как смогли применить.

Метод песочницы

Попробуйте осваивать новую информацию именно так. Метод подразумевает интуитивное понимание вместо механического заучивания скучных и не всегда необходимых чисел, пропорций, фактов и дат. Песочницей называется та сфера, в которой вы можете спокойно экспериментировать без риска лишиться всего, если эксперимент окажется неудачным.

Песочница должна быть бесплатной, не должна быть областью любых рисков. Например, можно завести себе блог и попробовать научиться хорошо и интересно писать, попробовать свои силы в фотографии, предлагая их в социальных сетях. Анализируйте обратную связь, она поможет учиться новому навыку значительно быстрее. Постепенно вносите в свою песочницу новые условия и знания, изучайте информацию, пополняйте знания и наполняйте свою экспериментальную площадку новым содержимым.

Отдельные рекомендации есть и для представителей разного пола.

• Для женщин. Особенно следите за своими эмоциями и не навешивайте «ярлыков» типа «это хорошо» или «это плохо» на свои собственные ощущения на старте самопознания и саморазвития. Именно это является наиболее распространенной ошибкой представительниц прекрасного пола. Оценочный подход мешает в итоге верно понять степень значимости того или иного изменения.
• Для мужчин. Распространенная мужская ошибка на старте — наитивный подход. Пробуются разные системы и методики, и долго кажется, что все это отлично работает или может сработать в ближайшее время. Но фактически человек стоит на одном месте, никуда не двигаясь. Чтобы не допустить такого, нужно преодолеть типичное мужское нежелание записывать свои ощущения. Именно записи могут показать, что вы сбились с пути или так и не отправились в него.

Эффективные упражнения

Вот еще несколько полезных упражнений, которые можно практиковать ежедневно.

• Сказка. Уделите пять минут времени и сочините собственную сказку. Ее можно будет рассказать ребенку перед сном или записать, если произведение получится удачным. Дайте волю фантазии, придумайте необычных героев, сложное путешествие. Каждая ваша сказка должна заканчиваться ценным советом и обязательно передавать часть жизненного опыта. Это поможет эффективно задействовать ваш творческий потенциал, который, как мы уже выяснили, есть у каждого.
• Счет в уме. Все, что нужно подсчитывать, старайтесь считать в уме, а не при помощи калькулятора. Это позволит поддерживать тонус мозга, что крайне важно для постижения любой выбранной вами системы самосовершенствования.
• Три новых слова или термина. Каждый день учите три новых иностранных слова или сложных термина, о существовании которых вы раньше даже не знали.

Это тренирует память и ассоциативное восприятие, которые необходимы для того, чтобы быстро усваивать основной объем данных.

Советы психологов

Советы специалистов тем, кто вступает на путь самоорганизации и самосовершенствования, довольно просты, и главный сводится к тому, чтобы нацеливать себя на успех, а не на неудачи. Любые барьеры на пути легче преодолевать с оптимизмом.

1. Не хватайтесь за все подряд, доводите начатое до конца.
2. Вырабатывайте в себе внутреннюю дисциплину, не позволяйте себе лениться и не выполнять намеченного плана, оправдывая это разными жизненными обстоятельствами.
3. Научитесь отдыхать, выделяйте для этого достаточно времени, медитируйте, расслабляйтесь.
4. Не ставьте завышенных целей, осуществление которых нереально или недоступно вам по имеющимся в данный момент возможностям.
5. Не бойтесь потерпеть фиаско. Оно станет опытом и новой ступенью в вашем развитии.

https://samosoverhenstvovanie.ru/basics-of-self-development/
https://vplate.ru/samorazvitie/opredelenie-osnovy-i-sposoby/