Кето диета: меню на неделю для женщин

 

Весна – самое подходящее время для того, чтобы вспомнить о том, как ты будешь смотреться на пляже летом 2020. Пришло время выбирать модный купальник на лето 2020 и избавляться от всех последствий серых будней – съеденных килограммов шоколада, жаренной картошечки и восьмомартовских тортов.

Ты спокойно могла бы выбрать средиземноморскую диету и превратить ее в стиль жизни, но если организм требует серьезных мер – пора садиться на кето диету.

Мнения худеющих на кето диете и диетологов разделились: одни считают, что это хороший вариант для похудения, а другие твердят, что на кето диете организм не получает ударной партии полезных для организма углеводов.

Мы оставляем за тобой право выбирать – садиться на кето диету или нетНо предупреждаем, что перед любой диетой и любым ограничением в еде стоит консультироваться в врачом. Похудение не должно превращаться в издевательство над организмом.

Кето диета: меню на неделю

После консультации с врачом и последнего срыва перед кето диетой (ты же тоже вечно наедаешься всякого перед корректировкой питания?) – пора изучить меню кето диеты на неделю.

Важно понимать, что любые продукты из меню можно заменить дешевыми аналогами (например, любое мясо легко заменит свинина), а рецепты преобразовать во что-нибудь удобнее для всей семьи.

Кето диета: меню

Кето диета: меню на неделю для женщин

Понедельник

  • Завтрак

Яичница, жареная на сливочном масле, со слегка припущенным шпинатом.

  • Обед

Куриная отбивная с сыром, жареными грибами, авокадо и подушкой из зелени.

  • Ужин

Жареная свинина с тушеной стручковой фасолью на кокосовом масле.

Вторник

  • Завтрак

Омлет с грибами.

  • Обед

Салат с тунцом, сельдереем, помидорами и большим количеством зелени (тот же микс-салат).

  • Ужин

Жареная капуста с кусочками бекона.

Вам будет интересно  Алексей Ягудин рассказал об изменах в отношениях с супругой Татьяной Тотьмяниной

Среда

  • Завтрак

Вареные яйца, заправленные майонезом.

  • Обед

Жареный говяжий фарш с брокколи.

  • Ужин

Лосось на гриле со шпинатом, тушенном в кокосовом масле.

Четверг

  • Завтрак

Кофе с густыми сливками.

  • Обед

Свинной стейк с рисом и цветной капустой, сыром, зеленью, авокадо и сальсой.

  • Ужин

Жареная свинина со спаржей.

Пятница

  • Завтрак

Яичница с беконом.

  • Обед

Слабосоленый лосось и авокадо.

  • Ужин

Свиные отбивные с брокколи и фасолью.

Суббота

  • Завтрак

Тост из цветной капусты с сыром и авокадо (вместо хлеба – капуста).

  • Обед

Фрикадельки с баклажаном и пармезаном.

  • Ужин

Грибы с жаренной курицей.

Воскресенье

  • Завтрак

Яичница-болтунья.

  • Обед

Салат из яиц, авокадо, сыра и индейки с зеленью.

  • Ужин

Курица со стручковой фасолью.

Ранее мы рассказали про 7 неожиданных продуктов с содержанием сахара.

Источник: tochka.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Анна Кастерова поздравила Евгения Малкина с годовщинойАнна Кастерова поздравила Евгения Малкина с годовщиной

 Анна Кастерова и Евгений Малкин — одна из самых красивых и эффектных пар. На днях супруги отметили годовщину — 6 лет совместной жизни. Анна Кастерова и Евгений Малкин Бесконечно можно

Шутки на 1 апреля: отправляй друзьям короткие смсШутки на 1 апреля: отправляй друзьям короткие смс

 Шутки на 1 апреля – как изюм в сдобной булочке – самая подходящая “начинка” этого веселого праздника! Шутите сами, шутите над другими и да шутимы будете! Сайт tochka.net предлагает твоему