mybodyguru.ru Красота и здоровье Как сохранить фигуру в отпуске

Как сохранить фигуру в отпуске

 

Да, система all inclusive заманивает роскошной возможностью съесть все, что хочется, но хочется ли вам сводить на нет собственные старания в спортзале? Уверены, что нет. Но и отказывать себе во вкусностях тоже неправильно. Что же делать? Все просто: разделите вашу порцию на несколько приемов пищи, а лучше вооружитесь маленькой тарелкой, куда не поместится дополнительная порция мяса, как бы вы не старались.

Измените рацион хотя бы на пару недель

Как правило, чем выше температура, тем меньше хочется употреблять калорийные продукты, но если на вас это правило не работает, старайтесь избегать мест в отпуске, где вы можете соблазниться жирным бургером или острой лапшой после плотного обеда. Нарушение обмена веществ не должно входить в ваши планы.

Не нарушайте режим

На отдыхе вы можете со спокойной совестью отключить будильник, но это не значит, что можно ложиться под утро и спать до обеда — лишний стресс ваш организм начнет воспринимать как опасность и накопление калорий ускорится в несколько раз. Постарайтесь сократить количество алкоголя, который может отравить не только ваш организм, но и впечатления от отпуска в целом.

Поддерживайте водный баланс

Конечно, в течение дня может захотеться зайти в кафе, посидеть за чашечкой кофе с пирожным, и в этом нет ничего криминального для вашей фигуры, если вы не будете увлекаться. Но все же, помимо кофе, чая и других напитков, не забывайте о полутора литрах воды в течение дня, что особенно важно, если вы отдыхаете в жарком климате.

Источник: https://news.rambler.ru/

Вам будет интересно  Маникюр на День святого Валентина: 35 идей нейл-арта с сердечками

Похожие статьи

Посткоитальный цистит: что нужно знать? | Центр женского здоровья ФЕМИНАПосткоитальный цистит: что нужно знать? | Центр женского здоровья ФЕМИНА

 Посткоитальный цистит: что нужно знать? Посткоитальный цистит: что нужно знать? Многие женщины знают, что такое цистит после интимной близости. Столь неприятное последствие секса отравляет жизнь болезненными симптомами и тяжелыми мыслями

Модные стрижки с челками на 2020 годМодные стрижки с челками на 2020 год

  Мы уже писали о том, что благодаря челке можно конкретно изменить образ, добавить изюминки, визуально изменить форму лица, скрыть какие-то проблемные зоны и даже разобрали какие челки будут самые модные в

Инновация и роботизация сейчас в тренде: следами премии «Панацея-2019»Инновация и роботизация сейчас в тренде: следами премии «Панацея-2019»

  В США наилучшие актеры и актрисы получают Оскар, а самые прогрессивные аптеки Украины — каждогодную премию от конкурса экспертов лекарственной отрасли “Панацея”. Премия учреждена в 1999 году и на сегодня