Как сохранить фигуру в отпуске

 

Да, система all inclusive заманивает роскошной возможностью съесть все, что хочется, но хочется ли вам сводить на нет собственные старания в спортзале? Уверены, что нет. Но и отказывать себе во вкусностях тоже неправильно. Что же делать? Все просто: разделите вашу порцию на несколько приемов пищи, а лучше вооружитесь маленькой тарелкой, куда не поместится дополнительная порция мяса, как бы вы не старались.

Измените рацион хотя бы на пару недель

Как правило, чем выше температура, тем меньше хочется употреблять калорийные продукты, но если на вас это правило не работает, старайтесь избегать мест в отпуске, где вы можете соблазниться жирным бургером или острой лапшой после плотного обеда. Нарушение обмена веществ не должно входить в ваши планы.

Не нарушайте режим

На отдыхе вы можете со спокойной совестью отключить будильник, но это не значит, что можно ложиться под утро и спать до обеда — лишний стресс ваш организм начнет воспринимать как опасность и накопление калорий ускорится в несколько раз. Постарайтесь сократить количество алкоголя, который может отравить не только ваш организм, но и впечатления от отпуска в целом.

Поддерживайте водный баланс

Конечно, в течение дня может захотеться зайти в кафе, посидеть за чашечкой кофе с пирожным, и в этом нет ничего криминального для вашей фигуры, если вы не будете увлекаться. Но все же, помимо кофе, чая и других напитков, не забывайте о полутора литрах воды в течение дня, что особенно важно, если вы отдыхаете в жарком климате.

Источник: https://news.rambler.ru/

Вам будет интересно  Сколько воды нужно пить людям пожилого возраста

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

К каким фокусам прибегают модели-пышки, чтобы казаться стройнееК каким фокусам прибегают модели-пышки, чтобы казаться стройнее

  @ashleygraham Звездные обладательницы пышных форм знают наверняка, — чтобы придать лицу правильный овал, достаточно вооружиться палеткой для контуринга. К примеру, супермодель Эшли Грэм использует бронзатор и сияющую пудру. Причем последнюю модель наносит не только

Дифтерия: как уберечь себя от болезниДифтерия: как уберечь себя от болезни

  В Ужгороде, 21 октября 2019 года, диагностировали вариант заболевания дифтерией. Для Ужгорода это в первый раз за крайние 9 лет. Как сделалось понятно, студент не был вакцинирован. В связи

Фразы которые заставляют задуматься о жизни

Фразы которые заставляют задуматься о жизниФразы которые заставляют задуматься о жизни

 Здравствуйте, дорогие друзья! Многие великие люди произносили мудрые цитаты, крылатые высказывания, которые становились для многих по жизни путеводной звездой. Мы постарались собрать остроумные и мудрые высказывания,  афоризмы, фразы которые заставляют