Как научиться себя любить и уважать, и что такое самоуважение в психологии?

Аватар

Психология

Советы психологов: как научиться себя любить, ценить и уважать?

Такое качество как самоуважение является важной психологической чертой для любого индивида. Она представляет собой наивысшую степень чувства достоинства, выступая в качестве исключительного положительного мнения о собственной личности. Самоуважение не стоит путать с завышенным самомнением, так как человек обладающий данной чертой также обладает строго адекватной самооценкой и объективным взглядом на свои достоинства и недостатки. Высокий уровень самоуважения – это залог успешности, а, следовательно, и удовлетворенности жизнью самого индивида. В то же время низкий уровень самоуважения препятствует достижению успеха в той или иной жизненной сфере.

Что такое самоуважение?

Самоуважение — одно из главных составляющих успешного человека, позволяющее достигать желаемых вершин и чувствовать силу собственного достоинства. Также, самоуважение — основная степень саморазвития личности, обеспечивающая устойчивое существование в социуме, базирующаяся на трех параметрах:

  • Эмоциональность заставляет человека себя уважать как личность.
  • Компетентность расширяет багаж знаний в разных направлениях, интересных индивиду.
  • Коммуникабельность позволяет индивиду общаться со своим окружением, реализовывать и развивать личность. Важно признание и поддержка одного или нескольких человек из окружения, что повышает самооценку и самоуважение.

С другой стороны, если ваше чувство самоуважения не гипертрофировано, а вполне состоявшееся, одобрения со стороны не требуется. Людям, у которых самоуважение как степень саморазвития личности недостаточно утверждено, свойственно выделяться в толпе и выставляться напоказ. В то же время, индивид с недостаточной самооценкой всегда будет стремиться себя показать.

Для того, чтобы достичь стабильного уровня самоуважения, необходимо:

  • Обозначить четкие рамки неприкосновенности путем утверждения жизненных принципов и главных целей, которые будут незыблемы для индивида на протяжении всей жизни — не все можно купить.
  • Относиться к людям так, как хочется видеть их отношение к себе. Старая библейская притча актуальна и сегодня — не стоит ставить собственную личность выше других, ибо чувство превосходства не прибавит самоуважения, как степени саморазвития личности в обществе. Научиться самоуважению не трудно, сложнее эту планку удержать.

Ваш уровень самоуважения самодостаточен, если:

  1. Вы всегда поступаете согласно внутренним принципам и убеждениям даже, если ваше мнение не совпадает с общественным.
  2. Вы не нуждаетесь во всеобщем поклонении, и не видите в этом надобности. Такие люди могут оставаться в тени, но дела всегда оцениваются по заслугам, что делает индивида уважаемой ячейкой общества.
  3. Вы относитесь к другим, как и к себе — с толикой почтения и внимания, хамство, презрение и унижение не в ваших интересах.
  4. Вы сохраняете хладнокровие и спокойствие в любых ситуациях, достойно празднуя победу, или принимая поражение.
  5. Вас уважает рабочее окружение и близкие люди, ценя многие поступки, а успехи сопровождаются поздравлениями.

Пути формирования достаточного самоуважения, недостаток самооценки

Недостаток самооценки выражается в излишней скромности и желании постоянно оставаться в тени. Постоянные сомнения и довольство малым также ведут к ослаблению самооценки. Дабы понимать, что с вами происходит, нужно четко знать ответы на следующие вопросы:

  1. Что важнее для вас — победы, или потери?
  2. Кого вы слушаете больше — себя, или личностей пользующихся авторитетом?
  3. Боитесь не понравиться другим людям?
  4. Насколько часто вы чувствуете депрессию и самоуничижаетесь?
  5. Повышаете ли вы собственную степень компетенции в любимых видах деятельности постоянно?

У вас присутствует дефицит самоуважения, если в процессе ответа на вопросы, вы обнаружили следующие пункты:

  • Фиксация собственных ошибок, и не чьих более;
  • Самооценка сформирована исключительно из мнения окружающих, что постоянно заставляет в себе сомневаться и закрываться в себе;
  • Стремитесь нравиться окружающим, переживая недостаток почтения от кого-либо;
  • В сравнении я иными людьми ставите себя ниже, чувствуете недостаточную конкурентоспособность, неполноценность, отчужденность от общества;
  • Опускаются руки и стремление делать себя лучше, расти духовно и физически — отсутствует мотивация в любимом деле, поставленные цели блекнут.

Для того чтобы поднять самооценку, не нужно ходить на особые тренинги, слушать экспертов и ударяться в науку. Выполните несколько простых задач:

  1. Будьте в себе уверенным и подходите ко всем проблемам спокойно.
  2. Не стесняйтесь помогать другим и просить о помощи.
  3. Любые ваши действия приносят пользу другим, а значит и уважение.
  4. Выполняйте обещания — залог самоуважения.
  5. Делитесь с людьми своим умениями и знаниями.
  6. Говорите правду, старайтесь не врать.

недостаток самооценки

Роль самооценки в развитии личности статья по психологии на тему

Роль самооценки в формировании личности.

В жизни мы постоянно выражаем свое отношение к окружающему: нравится или не нравится, красиво или некрасиво, дёшево или дорого и т.д. Это и есть оценка — определение ценности, установление качества, степени, уровня, значения чего-либо или кого-либо. В основе оценки лежит сравнение с каким-то образцом, примером. А оценивали ли вы когда-нибудь себя? Свои качества, достоинства и недостатки? Совпадала ли ваша оценка себя с оценкой другими?

Давайте рассмотрим критерий, может быть, самый решающий в становлении личности ребенка, критерий, определяющий его уверенность в себе, его эффективность проявления самостоятельности, но не всегда верный (объективный) — это оценка вас окружающими. Ваши собственные Я, есть не что иное, как превращённые (обращённые) представления, мнения о вас окружающих людей. И не дай Бог, если эти мнения негативные, злые, — вы и сами можете стать злыми. Вот как такие превращения происходили с лермонтовским «героем нашего временю» Печориным:

«Да, такова была моя участь с самого детства! Все читали на моём лице признаки дурных свойств, которых не было; но их предполагали — и они родились. Я был скромен — меня обвиняли в лукавстве: я стал скрытен. Я глубоко чувствовал добро и зло; никто меня не ласкал, все оскорбляли: я стал злопамятен; я был угрюм — другие дети веселы и болтливы; я чувствовал себя выше их, — меня ставили ниже. Я сделался завистлив. Я был готов любить весь мир — меня никто не понял: и я выучился ненавидеть».

Оценка самого себя, своих качеств, своих достоинств и недостатков называется самооценкой. Однако формируется она под воздействием различных факторов, к числу которых относится и оценка окружающих…

Самооценка — ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции, которые выполняются самооценкой, — регуляторная, на основе которой происходит решение задач личностного выбора, и защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности.

Известно, что самооценка выступает как важнейшее средство саморегуляции. Формируясь в процессе деятельности, самооценка адресуется к разным ее этапам. Самооценка, отражающая этап ориентировки в своих возможностях в предстоящей деятельности, направлена на будущее и называется прогностической. Самооценка, проявляющаяся по ходу деятельности и направленная на ее коррекцию, называется коррегирующей. Самооценка на завершающем этапе деятельности, содержание которой составляет оценка результатов деятельности, называется ретроспективной. Она может быть полной или неполной, объективной или неадекватной.

В нашем теоретическом материале мы рассматриваем самооценку как интегративное качество личности, формирующееся в процессе деятельности и проявляющееся в критическом отношении личности к себе, своим возможностям, своим личностным качествам и своему месту среди других людей. Следует исходить из того, что в основе развития самооценки лежит процесс установления в сознании человека связей между его поведением и качествами личности.

1) У взрослых могут обнаруживаться все виды самооценок: адекватная устойчивая, завышенная устойчивая, неустойчивая в сторону неадекватного завышения или занижения.

2) Самооценка ребенка динамична и в то же время имеет тенденцию к устойчивости, переходит в дальнейшем во внутреннюю позицию личности, становится мотивом поведения.

3) Огромную роль в формировании самооценки школьника играет оценивание его учебной деятельности учителем, а также соотнесение собственных успехов с успехами своих одноклассников.

Этапы формирования самооценки
Ребенок приходит в мир без прошлого, без каких-либо представлений о том, как себя вести, без критериев самооценки. Он вынужден ориентироваться на опыт окружающих его людей, на те оценки, которые они дают ему как личности. На формирование самооценки большое влияние оказывают положительная (отрицательная) оценка своего внешнего облика в сознании ребенка, а также в суждениях окружающих людей, особенности типов семейных систем, своеобразие взаимоотношений родителей с ребенком, оценки учебных способностей ребенка значимыми другими.

Развитие самооценки проходит 4 этапа.

1 этап — от рождения до 18 месяцев. Основа формирования позитивного самоощущения, приобретение чувства доверия к окружающему миру, формирования позитивного отношения к самому себе.

2 этап — от 1,5 до 3-4 лет. Ребенок осознает свое индивидуальное начало и самого себя как активно действующее существо. В это время у детей развивается чувство автономности или чувство зависимости от того, как взрослые реагируют на первые попытки ребенка добиться самостоятельности. На этом этапе развития самооценка тесно связана с чувством автономии. Ребенок более самостоятельный, более любознательный обычно обладает и более высокой самооценкой.

3 этап — от 4 до 6 лет. У ребенка появляются первые представления о том, каким он может стать человеком. В это время развивается либо чувство вины, либо чувство инициативы, в зависимости от того, насколько благополучно протекает процесс социализации ребенка, насколько строгие правила поведения ему предлагаются и насколько жестко взрослые контролируют их соблюдение.

4 этап — школьные годы от 6 до 14 лет. Развитие чувства трудолюбия, способности к самовыражению в продуктивной работе. Опасность данного этапа: неумение выполнять определенные действия, низкий статус в ситуации совместной деятельности ведут к появлению чувства собственной неадекватности. Ребенок может разувериться в своей способности участвовать в каком — либо труде. Таким образом, развитие, происходящее в школьные годы, существенно влияет на представление человека о себе как о компетентном, творческом и способном работнике.

Становление самооценки в возрастном аспекте связано с овладением ребенком более совершенствованными способами самооценивания, с расширением, углублением знаний о себе, их обобщением и накоплением, наполнением их «личностными смыслами», с умением усилить их побудительно-мотивациоиную роль.

Психика ребенка — своего рода лист бумаги. И если качество этой «бумаги» определяется наследственностью, то текст, который на ней будет написан, целиком зависит от окружения ребенка.

Свои «автографы» на его психике оставляют родители, родственники, друзья и знакомые, воспитатели и учителя. Пройдет немало лет, прежде чем ребенок научится различать, какие внешние влияния нужно воспринимать, а каким необходимо сопротивляться. Но к тому времени «лист бумаги» уже испещрен разного рода пометками и чувство вины за то, что ты не так хорош, как Вася и Петя, прочно засело в подсознании. Результат — заниженная самооценка, ощущение враждебности внешнего мира и окружающих людей, чувство одиночества. Есть и другое проявление неуверенности, неадекватной самооценки – завышенная самооценка. Люди с такой самооценкой не сутулятся. Наоборот, с осанкой у них все в порядке. Высокомерный взгляд и презрительная усмешка (или вовсе непроницаемое лицо) дополняют их внешний облик. Они сумели приспособиться к этому миру, так и не решив своих внутренних проблем, а просто уверовав в формулу: чтобы тебя любили, нужно быть лучшим или, по крайней мере, казаться таковым. Жизнь «приспособившихся» — вечная погоня за самым лучшим, модным, престижным и дорогим: от одежды до должности, от автомобиля до спутника жизни. Воистину для них нет ничего невозможного. Кроме, пожалуй, одного. Счастье им неведомо, психологический комфорт недостижим.

Оценка ребенком и взрослым самого себя является частью его Я — концепции. Она представляет внутреннее, порой неосознанное суждение человека о своей собственной ценности. Только наличие положительной оценки создает у людей переживание эмоционального благополучия, что является необходимым условием для нормального формирования личности.

Формирование правильной самооценки личности должно быть одной из целей управления воспитанием и самообразованием. При неадекватной самооценке это со-житие с социумом становится не только трудным, но и невыносимым для ребенка, а затем и для взрослого. Судьба ребенка в этом случае напрямую будет зависеть от ряда случайных обстоятельств: соседей, друзей, внешней среды, знакомых и т.д. В результате социальная адаптация, формирование самооценки, навыков поведения и требовательности к себе и другим будут определяться случайными причинами.

Младший школьный возраст Качество учебной работы школьника, а также и все его поведение оценивается школой, и эта оценка влияет на характер его отношений с окружающими – учителями, родителями, друзьями. К ребенку, небрежно относящемуся к учебе, пропускающему занятия, не желающему учиться, окружающие, естественно, относятся иначе, чем к школьнику, прилежно выполняющему свои обязанности. Вместе с новыми обязанностями школьник получает и новые права. Очень важным для младшего школьника является также и то, что, получая хорошие оценки за свой учебный труд, он может ждать со стороны окружающих не только похвалы, но и уважения. Особую роль играет поощрение, награда.

Основной предпосылкой для формирования личности в этом возрасте является переход к новому положению ребенка в обществе, которое обязывает его к ответственной, общественно контролируемой, целенаправленной деятельности, воспитывает чувство долга и ответственности перед окружающими, умение действовать сознательно и организованно, развивает в ребенке волевые качества.

Новое положение ребенка наполняет его жизнь глубоким содержанием, что сказывается на общей направленности его личности, переживаниях, представлениях. В младшем школьном возрасте изменяется система взаимоотношений ребенка с окружающей действительностью, а потому изменяется и углубляется его эмоциональная сфера, возникает впечатление меньшей эмоциональности младших школьников по сравнению с дошкольниками. Это объясняется тем, что, чем старше ребенок, тем лучше он умеет управлять своими эмоциями. В этом смысле показательны ответы учащихся третьего класса: хочу быть спокойной (ным), не нервничать. Правда, такие ответы более свойственны девочкам, поскольку им в этом возрасте сложнее сдерживать эмоции, чем мальчикам, социальная ситуация развития которых с детства обязывала их не проявлять определенные эмоции («не плачь, ты же мальчик!» и т.д.). В младшем школьном возрасте не только появляются новые эмоции, но и те, которые имели место до школы, изменяют свой характер и содержание. В этом отношении очень показательны исследования детских страхов. У малышей чаще всего страх вызывается тем, что может непосредственно угрожать ребенку. У младших школьников по отношению к обстоятельствам такого рода появляется даже некое бравирование бесстрашием, так как умение преодолеть страх поднимает школьника, как в глазах его товарищей, так и в его собственных глазах. В ответах мальчиков часто встречались желания быть смелым. Поведение мальчиков в данном случае, их желание стать смелыми, храбрыми и т.д. определяется стереотипом пола. Появляются другие формы страха, возникающие из разных источников, например, страх показаться смешным, некрасивым, боязнь быт осмеянным и т.п.

Большое место занимают ответы, относящиеся к внешности: не хочу быть толстым, иметь узкие глаза, короткие руки и т.д. Стоит отметить, что в данный период развития происходит особенно интенсивное формирование моральных чувств ребенка, вместе с тем означающее и формирование моральной стороны его личности.

Жизнь коллектива не может протекать организованно, если не управляется определенными правилами общественного поведения. Такая организация класса практически ставит ребенка, поступившего в школу, перед необходимостью усвоить нормы и правила общественного поведения и общественной морали.

Те правила и требования, которые ставит перед ребенком коллектив, выступают тогда для него не как нечто чуждое его собственной жизни и деятельности, а как необходимый элемент его жизни в коллективе класса, школы, как необходимое условие его бытия. Для учащихся третьего класса характерны были ответы вроде: хочу быть добрым, добродушным, отзывчивым, не хочу быть злым и т.п.

В связи с тем, что новое положение школьника накладывает на него и новые обязанности, в его сознании возникают представления о труде. Чтобы выполнять обязанности (а их у младших школьников много, и школьных, и домашних), нужно приложить определенные усилия. Дети чувствуют это и отражают это чувство в своих ответах: хочу часто убираться, не хочу быть ленивым, хочу быть трудолюбивым. Обучение в школе предъявляет к ребенку принципиальные требования. Во-первых, оно требует от ребенка сознательно поставленной специальной цели — учиться. Во-вторых, оно требует подчинить свои умственные процессы этой цели. В начале школьного обучения дети еще не умеют активно заучивать учебный материал, быть постоянно внимательными. Это наглядно демонстрирует большое количество ответов: хочу хорошо пересказывать, хочу, чтобы у меня была хорошая память, хочу быть внимательным. Мышление младшего школьника имеет конкретный характер. В нашем случае, при конкретном вопросе, какие психологические качества вы хотели бы в себе убавить и прибавить, ребенок иногда отвечает предельно конкретно: мне не нравится длина моих волос, то, что у меня узкие глаза и т.д., я хочу хорошо пересказывать, не получать двоек… Младший школьник редко абстрагируется от реальности, и это мешает ему разграничивать непсихологические и собственно психологические качества.

Когда ребенок вступает в подростковый возраст (7 класс), в развитии его самосознания происходит очень важный сдвиг. Он связан с возникновением чувства взрослости. Это чувство выражает совершенно новое отношение к миру и себе.

Сравнивая себя со взрослыми, подросток приходит к заключению, что между им и взрослым нет никакой разницы. Он начинает требовать от окружающих, не считать его маленьким, ребенок понимает, что у него тоже есть права. Новообразование этого возраста – ребенок ставит себя наравне с взрослыми, но у него еще нет ощущения подлинной принадлежности к взрослости, но есть огромное желание в признании его среди взрослых.

В данном возрасте характерно открытие своего «Я», осознание своей индивидуальности, он ищет и находит недостатки в себе. У некоторых появляется недовольство собой. Подростки стремятся занять уважаемое положение среди сверстников, поэтому именно сверстник становится образцом равнения. Кто-то видит свои недостатки, а у кого-то собственная самооценка завышена, но гораздо хуже когда наоборот, потому что подросток сильно переживает если он находит себя хуже других.

В нашем случае мальчики нуждаются в остроумии и уверенности, а вот девочкам нужно спокойствие и скромность.

Но что интересно – мальчики хотели бы убавить лень и эгоизм, а девочки лень и раздражительность. Но не стоит забывать, что в этом возрасте происходит половое созревания и чувства подростков несколько обостренны. И в данном периоде существует негативная фаза, что обуславливается повышенной раздражимостью, капризами и т.д. Недовольство собой часто выражается «меланхолией» или агрессивным поведением.

В ответах можно встретить противоречия. Допустим, то они хотят добавить скромность, то убавить – это объясняется становлением индивидуальности. Самоуверенность переход в застенчивость, веселость сменяется замкнутостью. Так только после кризиса самосознания подросток приобретает «чувство индивидуальности». Период самовоспитания, где мальчик ищет и стремится к идеалу «настоящего мужчины», а девочки «настоящей женщины». Понятно, почему эти явления у подростков выражаются особенно интенсивно, эти переживания связаны с целым комплексом особенностей, характерных именно для этого возраста: с интенсивным развитием самооценки, уровнем притязаний, наличием стремления к самоутверждению; а это и есть те компоненты, которые порождают аффективный конфликт и описанный нами аффект неадекватности. Значение и роль самооценки в подростковом возрасте усиливаются еще и тем фактором, что острые аффективные переживания решающим образом влияют на формирование характера. Исследования обнаруживают, что дети с аффективными ‘переживаниями, возникшими на основе конфликта между самооценкой ребенка и его притязаниями, вместе с тем обладают соответствующими аффективными формами поведения.

Они склонны к преувеличенным и неадекватным реакциям, они обидчивы, агрессивны, недоверчивы, подозрительны, упрямы и т. д. Это портит их взаимоотношения с окружающими, делают их неуживчивыми и труднопереносимыми в коллективе. Длительное же сохранение такого рода поведения и таких взаимоотношений с людьми приводит к тому, что указанные аффективные формы поведения закрепляются и могут стать устойчивыми чертами характера. Следовательно, отрицательные черты возникают у ребенка реактивно как форма его защиты от труднопереносимых переживаний, и начало формирования таких черт часто относится именно к подростковому возрасту. Появление устойчивой самооценки, так же как и устойчивых идеалов, в которых воплощаются ‘притязания школьников, в отношении моральной сферы и качеств своей личности становятся важнейшими факторами их развития к концу подросткового возраста. А это значит, что в указанный период начинают приобретать все большее и большее значение внутренние факторы развития, определяющие собой новый тип взаимоотношений между ребенком и средой: подросток уже становится способным к самостоятельному развитию через самовоспитание и самосовершенствование. Установление этого типа развития подготавливает переход подростка к новой возрастной ступени, к старшему школьному возрасту, где внутренние факторы развития становятся доминирующими.

В соответствии с привычным целостным восприятием человека о единстве его чувств, ума и воли проявления самооценки могут быть представлены эмоциональными, познавательными и волевыми формами. На социально-психологическом уровне выделяется поведенческая форма самооценки. При этом самооценка в составе самосознания позволяет осуществлять не только функцию саморегуляции поведения, но и две другие: психологической защиты и когнитивную (познавательную) функцию. Формирование оптимальной самооценки сильно зависит от справедливости оценки всех этих людей. Адекватное оценивание себя в ситуации взаимодействия с другими людьми является одним из основных показателей социально-психологической адаптации. Если самооценка деформирована, то это уже достаточное условие для социальной дезадаптации. Подростковый возраст — завершающий этап первичной социализации. В качестве основных институтов социализации прежде всего выступает семья и школа, соответственно, родители, ровесники и учителя. Ведущим мотивом в период формирования самооценки выступает желание утвердиться в коллективе сверстников, завоевать авторитет уважение и внимание товарищей. Для молодого человека типично стремление к сохранению такого статуса в группе, который поддерживает его повышенную самооценку. Под влиянием оценки окружающих у личности постепенно складывается собственное отношение к себе и самооценка своей личности, а также отдельных форм своей активности: общения, поведения, деятельности, переживаний.

В практике встречаются два типа низких самооценок: низкая самооценка в сочетании с низким уровнем притязания (тотально низкая самооценка) и сочетание низкой самооценки с высоким уровнем притязания. В первом случае человек склонен преувеличивать свои недостатки, а соответственно достижения расценивать как заслугу других людей или относить за счет простого везения. Второй случай, называемый «аффектом неадекватности», может свидетельствовать о развитии комплекса неполноценности, о внутренней тревожности личности. Такие люди стремятся во всем быть первыми, поэтому любая ситуация проверки их компетентности оценивается ими как угрожающая и часто оказывается очень сложной в эмоциональном плане. Человек, имеющий второй тип низкой самооценки, как правило, характеризуется низкой оценкой окружающих.

Знать самооценку человека очень важно для установления отношений с ним, для нормального общения, в которое люди, как социальные существа, неизбежно включаются.

Четыре основных источника оценочных суждений, способных оказывать значительное влияние на самооценку – это семья, школа, референтная группа и интимно-личностное общение.

Роль самооценки в самовоспитании старших школьников

  1. Направленность личности у старшеклассников.
  2. Формирование самооценки.
  3. Самосознание: «открытие Я».
  4. Самовоспитание старшеклассников.
  5. Взаимоотношения со значительными взрослыми — родителями.
  6. Взаимоотношения со значительными взрослыми — учителями.
  7. Взаимоотношения со сверстниками.

В самооценке старшеклассники проявляют известную осторожность. Они охотнее говорят о своих недостатках, чем о достоинствах. И девушки и юноши называют у себя и ‘вспыльчивость’, ‘грубость’, ‘эгоизм’. Среди положительных черт наиболее часто встречаются такие самооценки: ‘верен в дружбе’, ‘не подвожу друзей’, ‘помогу в беде’, то есть на первый план выступают те качества, которые важны для установки контактов со сверстниками, или те, которые этому мешают (вспыльчивость, грубость, эгоизм и т.д.)

Завышенная самооценка заметно обнаруживается в преувеличении своих умственных способностей. Это проявляется по-разному: кому легко даётся учёба, считают, что и в любой умственной работе они будут на высоте положения; те, кто выделяются успехами по определённому предмету, готовы верить в свой специальный талант; даже слабо успевающие ученики обычно указывают на какие-то другие свои достижения.

Самооценка — это осознание собственной идентичности независимо от меняющихся условий среды. В основе самооценки лежит самосознание, так как на определённой ступени развития самосознание становиться самооценкой. Самосознание — это знание к себе, отношение к этому знанию и как результат отношение к себе и проявляется оно в виде самооценки.

Становление личности включает в себя также становление относительно устойчивого образа «Я», то есть целостного представления о самом себе. Образ «Я» (иногда его называют также «понятие «Я» или «я — концепция») — сложное психологическое явление, которое не сводится к простому осознанию своих качеств или совокупность самооценок. Вопрос «кто я такой?» подразумевает не столько самоописание, сколько самоопределение: «Кем я могу и должен стать, каковы мои возможности и перспективы, что я сделал и ещё могу сделать в жизни?». Высокий уровень развития самосознания старшего школьника, в свою очередь, приводит к самовоспитанию. Как показывают исследования, уже младшие школьники могут охарактеризовать свой поступок, но они не в состоянии установить связи между своими поступками и особенностями своей личности. Они объясняют своё поведение лишь внешними обстоятельствами. На вопрос: «Почему ты постоянно нарушаешь дисциплину на уроке?», они могут ответить так: «Петя мне рожки показал, вот я и рассмеялся, а потом стал рассказывать, как мы в лес ездили». Несколько иначе в этом отношении выглядит подросток, который устанавливает связь между особенностями личности и своими поступками. Характерна мотивировка следующего рода: «Я боюсь темноты, стараюсь прыгать через «коня», потому что у меня слабая воля.» Однако и у подростка нет еще обобщенного и устойчивого мнения о себе. Он еще не может отделить существенное от несущественного в своем поведении и характере. Самовоспитание подростка не принимает самостоятельного характера, остается ситуативным.

Потребность в самоопределении побуждает старшего школьника систематизировать и обобщать свои знания о себе.

Однако самовоспитание старших школьников сталкивается с большими трудностями, так как этому возрасту свойственны серьёзные противоречия. Наиболее типичные из них:

1. Стремление проявлять волевые усилия в самовоспитании и в то же время не всегда положительное отношение к конкретным приёмам самовоспитания, которые рекомендуют взрослые;

2. Чуткость, восприимчивость к нравственной оценке своей личности со стороны коллектива и стремление показать равнодушие к этой оценке, действовать по-своему («Подумаешь, дают советы, я и сам знаю, как жить»);

3. Стремление к идеалу и принципиальность в больших, ответственных делах и беспринципность в малом, незначительном;

4. Желание формировать стойкость, выдержку, самообладание и в то же время проявление детской непосредственности, импульсивности в поведении, речи, тенденции к преувеличению собственного горя, незначительной неприятности.

Учение — ведущая деятельность старшеклассника. Но мотивы учения с возрастом меняются. Для старшеклассника учёба, приобретение знаний становится теперь прежде всего средством подготовки к будущей деятельности. Но далеко не у всех. Старшеклассники определяют школу более функционально, как «учебное заведение, где дают знания и воспитывают из нас культурных людей». Круг интересов и общения старшеклассников всё больше выходит за пределы школы, делая её только частью, но существенной частью, его окружающего мира. В средних классах школьников, главные интересы которых сосредоточены вне школы, сравнительно не много, и такие факты воспринимаются как тревожный сигнал. В девятых, десятых классах это уже статистически нормальное явление. Школьная жизнь рассматривается как временная, имеющая ограниченную ценность. Хотя старшеклассники ещё принадлежат школе, референтные группы, с которыми он мысленно соотносит своё поведение, всё чаще находятся вне её. Значительно более сложными и дифференцированными становятся в юношеском возрасте отношение к учителям и с учителями. Как и родители, учитель имеет в сознании ребёнка несколько «ипостасей», соответствующих выполняемым учителем функциям:

  • замена родителей;
  • власть, распоряжающаяся наказаниями и поощрениями;
  • авторитетный источник знаний в определённой области;
  • старший товарищ и друг.

В принципе старшеклассник готов удовлетвориться более или менее специализированными отношениями интеллектуального порядка. Учитель, который отлично знает и преподаёт свой предмет, пользуется уважением, даже если у него нет эмоциональной близости с учениками. Вместе с тем старшекласснику очень хочется встретить в лице учителя настоящего друга, причём уровень его требований к такой дружбе всегда высок. Привязанность к любимому учителю часто имеет характер страстного увлечения и безоговорочной преданности. Но таких привязанностей не может быть много. У большинства старшеклассников тесная эмоциональная связь существует с одним — двумя учителями, и с возрастом этим отношения становятся всё более избирательными. Юношеский возраст — не фаза «подготовки к жизни», а чрезвычайно важный, обладающий самостоятельной, абсолютной ценностью этап жизненного пути. Будут ли юношеский годы счастливыми и творческими или же останутся в памяти старшеклассника как заполненные мелкими конфликтами, унылой зубрёжкой и скукой, во многом зависит от атмосферы, царящей в школе, от его отношений с учителями. Но это одна из сторон, с помощью которой формируется самооценка. Другая — это окружение сверстников юноши, которое в этом возрасте играет особенную роль. Желание иметь друзей верных и преданных неизменно открывает список важнейших жизненных ценностей 15-17-летних, часто опережая среди таковых даже любовь. В основе юношеской тяги к дружбе — страстная потребность в понимании другого, себя другим и самораскрытие.

Изучение самооценки школьников проводится по следующим параметрам:

  • степень осознанности и целостности восприятия своих познавательных и коммуникативных возможностей;
  • наличие диапазона и степень объективности оценочной шкалы;
  • уровень регуляции познавательной деятельности;
  • поведение в ситуации выбора;
  • проявление эмоций в ситуации успеха и неудачи;
  • степень и форма выражения критичности к себе и своим поступкам;
  • отношение к оценке своей деятельности окружающими; уровень социальных притязаний;
  • степень согласованности внутренних требований личности к себе с внешними условиями; уровень личностной и ситуативной тревожности.

Самоуважение как часть эгоцентризма

Эгоцентризм — самоуважение как степень саморазвития личности путем самолюбия и стремления подчинения окружающих собственным целям. Такая черта характера выражается в постоянном желании борьбы с другими, принимая людей как противоположность себе. Именно потому эгоцентрик не всегда способен объективно воспринимать ситуацию, ища самоуважение в упреке других и отрицания самого себя. Другими словами, эгоцентризм – чрезмерное самолюбие. Постоянная фиксация на собственных чувствах и эмоциях может привести к отрыву от реального мира и создания вымышленного, что характерно для творческих личностей.

Как понять переход вашего самоуважения в эгоцентризм?

  1. Неадекватная самооценка — проживание в другом мире, заключение в собственных мыслях ведут к потере адекватности. Реальность воспринимается по другому, а желание найти оправдание, либо обвинить себя во всех грехах становится самозащитой. Заниженная самооценка не позволяет самостоятельно реализоваться в обществе и на рабочем месте — ваше самоуважение не позволяет выразить эмоции и чувства. При завышенной самооценке самолюбие бьет через край и человек считает себя королем среди рабов.
  2. Жизнь в фантазиях — погруженность в мир красок и добра, которая со временем перерастает в зависимость. Мечты индивида становятся бункером от жизненных неудач и реальной жизни. Всем людям свойственно фантазировать, но важно не принять искусственный мир за настоящий.
  3. Постоянные сравнения себя с близкими, друзьями, коллегами и прочими людьми. Достижения, успехи, приобретения и прочие показатели друзей, знакомых, родственников выходят на первый план, что делает человека неуверенным. Самоуважение падает, а саморазвитие останавливается. Более того, постоянная оглядка на жизнь посторонних индивидов делает человека эгоистом, пряча индивидуальность за завистью — человек перестает чувствовать значимость и счастье. Старайтесь не допускать подобного — нужно гордиться собственными достижениями, невзирая на чужие победы. Стремитесь делать мир лучше, помогать людям и развивать духовный мир.

Как победить эгоцентризм?

Ставьте себя на место окружающих, испытывайте их эмоции, обращайте внимание на всех, кто рядом с вами. Постепенно спускайтесь «с небес на землю», отпускайте детство и воспринимайте реальный мир, чувствуя ответственность за свои поступки. Если вы не в состоянии осознать все собственные действия, значит еще надо взрослеть. Мудрая личность, наделенная жизненным опытом не станет встревать в спор и доказывать свою точку зрения, как единственно верную. Только сформировавшаяся личность уверенна в себе. Мы осознаем правильность поступков и по реакции окружения.

Самоуважение, как степень развития личности не обходится без конкретного стремления к высшему. Жизнь в мечтах ведет к разочарованию, потому как ожидания не всегда себя оправдывают. Способность ставить правильные задачи, и переживать небольшие промахи ведут к совершенствованию личности. Человек истинно счастлив и свободен в момент отказа от всех предрассудков и сковывающих убеждений. Ставьте для себя цели, которые сделают вас лучше — человек стремиться только к наиболее искренним начинаниям. Нет ничего хуже чужого пути, где вы подвержены другому мировоззрению и взглядам. Самоуважение достигается открытой душой и осознанием важности собственных дел.

Не считайте себя неприкасаемым идеалом, который выше других. Люди, подверженные эгоцентризму думают, что их проблемы важнее остального мира, однако такие индивиды болезненно переживают неудачи, что делает безуспешным поиск альтернативных решений. Перестаньте думать, что окружающие люди живут проще, у них меньше проблем и больше времени на отдых. Каждый из нас в жизни сталкивается с трудностями.

Отсюда получается вывод о двояком значении эгоцентризма. Это качество развивает человека, но в то же время делает его однобоким, мешая развитию духовного мира. Для самоуважения эгоцентризм приносит пользу в малых количествах, не влияя на круг общения родных и близких.

эгоцентризм

Причины неуважения к себе

Часто причина низкой самооценки кроется в комплексах и установках, заложенных в детстве.

Если родители допускали ошибки в воспитании, ребенок воспринимает мир неадекватно, в связи с ложными навязанными принципами.

В дальнейшем они переносятся во взрослую жизнь, мешая развитию и хорошему психологическому самочувствию. Некоторые из причин, способные подкосить чувство собственного достоинства в раннем возрасте:

  1. Запрещающая гиперопека. Родители могут искренне переживать за малыша, стараются оградить его от опасностей внешнего мира. Но перегибают палку, запрещая любые самостоятельные действия.
    В итоге ребенок оказывается в состоянии выученной беспомощности — что не делай, результат будет одинаковый — критика со стороны близких и просьбы не лезть куда попало.
  2. Холодное эмоционально отношение. Закрытость, хладнокровность родителей может восприниматься как личная неприязнь. То есть ребенок будет считать, что его не любят и не ценят, потому что он плохой сам по себе.

В начальной и средней школе, влияние на подрастающую личность оказывают сверстники и учителя.

Если с их стороны оказывается психологическое давление, критика, насмешки — неокрепшая детская психика может дать сбой.

Вот почему в периоде раннего детства и первых классов школы, родителям необходимо уделять максимум внимания изменению настроения ребенка. Нужно проводить беседы, выяснять причины его расстройств.

Еще одна распространенная причина неуважения — отвергнутость. Если человека не приняли в сообщество, или оставили друзья, он может начать думать, что он «не такой», «неправильный».

В данном случае важна самокритика, умение посмотреть на ситуацию со стороны и понять, была ли причина в самом человеке, или в его окружении.

Эгоизм и саморазвитие

Общество воспринимает эгоистов, как персонажей живущих только во благо себя. Но, способен ли каждый из нас делать столь много для других, как для собственной личности? Речь не об отдельно взятых действиях, а об осознанных поступках. Возможно, действия, совершаемые нами, осуществляются только для личного блага. Давайте разберемся, что собой являет эгоизм и как он влияет на саморазвитие личности.

В процессе развития человека, потребности в лучшей жизни постоянно растут. Еще сто лет назад никто не имел понятия о телевизоре, самолетах и интернете в то время, как сегодня каждому это необходимо. Технический прогресс продлевает жизнь, делая ее удобной и безопасной, что совпадает с главными требованиями человека. Такой эгоизм называется здоровым и разумным, не неся негативных последствий для внешнего мира. Он не влияет на саморазвитие, и нередко стимулирует самосовершенствование, а вместе с ним и прогресс.

Проблема состоит в перенасыщении человека комфортом и удовольствиями, что превращается в переизбыток желаний и эгоизма. Если ранее у людей не было возможностей для отдыха и развлечений, новости передавались неделями, то сегодня количество информации и соблазнов превышает все мыслимые границы.

К сожалению, мир пестрит наиболее примитивными удовольствиями, пригодными для тела и психики. Но, отсутствие духовного отдыха побуждает поиску более качественного времяпровождения. Со временем человек осознает, что радость жизни, духовное и семейное счастье — главная цель каждого из нас. Но, до того, как личность это осознает, она ищет другие пути удовлетворения потребностей, что приводит к открытой степени эгоизма.

МИТЕНЬКА И ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ

МИТЕНЬКА работал в строительной фирме монтажником-наладчиком. Голос был у него похож на женский, лицо всегда с приподнятыми вверх бровями, губы слегка вытянуты вперед, и глаза с огромными черными ресницами. Красивый парень, но с выражением лица обиженного ребенка. Никто из коллектива его не уважал, ребята отпускали дурацкие шуточки, а он все терпел. Работал сносно, но без инициативы, «от и до». Сделает, придет, сядет и смотрит как побитая собака. Девчонок у него никогда не было, они сами с ним знакомились, но после начала его ухаживаний все быстро заканчивалось. Но вот на фирму пришел работать Семен, ростом 205 см. Семен со словами, что Митя похож на бабу и его нужно кулаками учить, как быть мужиком, разбил ему нос. Митеньке пришлось уволиться. Только через две недели он приехал и забрал зарплату, но лицо было уже с улыбкой, и от выражения «побитой собаки» не осталось и следа. Потом он женился, нашел работу. Через два года у него родилась дочка, работает он за хорошие деньги главным менеджером крупной фирмы по продаже кассовых терминалов. И называют его теперь Дмитрий Сергеевич.

В общем-то, эта история настолько красноречива сама по себе, что почти не требует комментариев. Человек с низким самоуважением жил в этой ситуации много лет, пока его внутренняя позиция не столкнулась с суровой реальностью: нужно было отстоять себя, как часто это бывает у мужчин, кулаками. И, достигнув настоящего успеха (возможно, первого в своей жизни!), он почувствовал ту самую компетентность, которая составляет одну из частей самоуважения. Это дало настолько мощный импульс, что первая, эмоциональная часть любви к себе тоже стала расти. Результат налицо: от «униженного и оскорбленного» Митя прошел путь до уверенного в себе человека с развитым чувством самоуважения, Дмитрия Сергеевича.

Суть эгоизма

Эго — инструмент человеческой психики, требующий практичность, расчетливость и корысть. Само по себе эго не делает человека эгоистом, проблема в тщеславии, гордыне и унижении. Страдание заключается в неведении сути существования. Самооценка колеблется от краха до немыслимых взлетов. В итоге эгоизм становится выходом страдающего от грубости и невежества. Жесткая личность бежит от негатива, принимая равнодушную позицию по отношению к другим, что есть практичность по уровню первобытных времен.

Ранимый человек ради достижения цели принимает более тонкие шаги в получении желаемого, не переставая быть эгоистом. Личность с жизненным опытом способна наперед предугадать результат собственных поступков, выставляя эгоизм альтруизмом и пользой для окружающих. Умная личность делает хорошо остальным, чтобы остальные сделали хорошо ему.

Самоуважение, как степень саморазвития личности подразумевает человеческое эго понятием, которое достойно любви, радости и счастья. Человек сам действиями требует признания и утверждения. Умеренный эгоизм ведет к развитию внутреннего мира, если не прятаться от внешнего, и бороться воимя общего блага. Такое эго выдает суть природы человека. Мы не называем проблемы доблестью и благородством, главное — понять, где заканчивается материальный мир и начинается духовный.

эгоизм

Самоуважение как степень саморазвития

Самоуважение, как степень саморазвития личности зарождается с появления человека на свет. Во время роста и взросления, окружение порождает сомнения в личности. Самоуважение развивает индивида путем веры в достижение собственных целей. Человек верит, что может внести лепту в будущее, обогатив настоящее, что подарит полноценную жизнь. Соответственно, научитесь себя уважать, иначе не выйдет саморазвития.

Для того чтобы саморазвиваться, и уважать себя, выполняйте восемь правил, которые выведут вас на новый уровень:

  1. Будьте собой всегда и везде.
  2. Цените себя — у вас есть только вы, окружения может не стать в неподходящий момент.
  3. Перестаньте сравнивать себя с другими.
  4. Вера в свои способности мотивирует и развивает.
  5. Не вините себя за неудачи, учитесь прощать.
  6. Не слушайте посторонние осуждения — таким образом не помогают.
  7. Принимайте и нивелируйте собственные ошибки.
  8. Уважайте общество, всех кого видите.

Научитесь себя любить — миром движет любовь. Самоуважение, как основной этап развития личности требует любить собственную сущность, тело и дух. Найдите положительные качества, делайте хорошие поступки, демонстрируйте себя полезным обществу. Если вы неприятны собственному отражению, то что говорить про окружающих? Любовь к себе и саморазвитие — верный способ борьбы с депрессией и недостаточным самоуважением.

Не стесняйтесь брать инициативу — возможно, именно вы станете лидером, владельцем крупной фирмы, или президентом страны. Умение повести за собой толпу дается не многим, но если выступать первым номером, появляются соратники, слушающие вас. Стремитесь доводить начатое до конца, что заставляет себя уважать и развиваться. Если другие не могут постичь путь самоуважения саморазвития, помогите. Такие действия поднимают планку самооценки, а вместе с ней — саморазвитие.

Самоуважение делает человека самодостаточным, воспитанным и мудрым. Анализируйте личность, старайтесь не допускать негативных поступков. Следите за действиями и поступками. Поднимайте самооценку и утверждайтесь в обществе.

ГРАНИ И ГРАНИЦЫ

Как часто мы страдаем, позволяя окружающим то, что унижает наше достоинство. Внутренне ощущение несправедливости показывает нам ту границу, дальше которой мы не должны дать зайти другим людям в оскорблении нашего «я». У каждого человека такие границы существуют, и рано или поздно звучит слово «Хватит!». Вопрос в том, что это слово стоило бы сказать раньше, пока не был нанесен еще один удар по самоуважению. Люди позволяют другим не принимать их мнение и чувства во внимание, говорить уничижительно, оскорблять, а порой и подвергаться физическому унижению (например, побоям или сексуальному принуждению) со стороны близких людей.

Проблемы личности с низкой самооценкой

Самооценка — независимое качество каждого, которое формируется независимо внешнего мира, психологов и прочее. Согласно Маслоу, самооценка состоит из самоуважения и уважения личности окружающими.

То есть, учитесь анализировать самооценку, применяя стратегию по типу «разделяй и властвуй». Единого понятия самооценка не представляет — вы должны понимать свою роль в обществе. Каждый мужчина — муж, сын, отец, работник, начальник, любовник, водитель, философ, поэт, музыкант, теоретик, аналитик, автор данной статьи…

Чем больше ролей вы вспоминаете, тем больше вы отмечаете собственное влияние на окружающий мир — это и есть самооценка. Разберите каждый из данных критериев, осознав, где у вас хорошо, а где надо исправить. Нельзя стесняться недостатков и достижений — осознание собственных качеств дорогого стоит. На пути самоуважения, как степени саморазвития личности необходимо постоянно анализировать себя, понимая не критичность недостатков. Стремитесь к перфекционизму в каждой сфере жизни, не подвергаясь сомнениям. Перед вами стоит задача — убрать квартиру, однако это может занять массу времени, что лучше не начинать… Но, начатое дело необходимо доводить до конца — только так вы научитесь себя любить.

Стремитесь развиваться, включить в распорядок дня аутотренинг, и ежедневно делать больше — уже через несколько месяцев самооценка станет не убиваемой.

Мы сталкиваемся с постоянной критикой посторонних, которые твердят: «ты ничего не добьешься, не заработаешь на эту машину, не поедешь на Кипр, у тебя денег нет, что ты можешь?» Забудьте об этих людях и доказывайте себе безграничные возможности человека, покоряя новые вершины. Самопознание, саморазвитие и самосовершенствование — ключ к несгибаемой самооценке и жизненным успехам.

саморазвитие

В чем выражается у мужчин и женщин?

Самоуважение женщины заключается в сдержанности и верности. Ценящая себя женщина не станет пачками перебирать любовников и тем более обменивать свое внимание на подарки и прочие материальные ценности.

Также, женщина с чувством собственного достоинства никогда не позволит использовать, обижать, унижать себя.

Уважение мужчины к себе базируется на уверенности в собственных силах. Чем больше он достигал в жизни, тем крепче стоит на ногах.

Он может измерить текущую проблему через призму практических знаний и опыта, а потому не боится форс-мажорных обстоятельств.

Выводы

Человек нуждается в самоуважении сильнее признания окружения, однако данные понятия обоюдны — сильное самоуважение стимулирует высокую оценку общества. Если вы желаете добиться успеха, относитесь к себе положительно, демонстрируя незаменимость. Значимость самоуважения для индивида невозможно переоценить — путь к саморазвитию, постижению духовного мира достигается именно таким способом. Ежедневно стремитесь к саморазвитию- создавайте, стройте, пишите, любите, уважайте себя и окружающий мир. Помните — никто не поможет так, как это сделаете вы сами.

Определение чувства собственного достоинства

Чувство собственного достоинства представляет собой сложную систему взаимодополняющих ощущений и эмоций, значительную часть которых составляет самооценка. Помимо самооценки на формирование чувства собственного достоинства влияют самовосприятие, самоощущение и самоуважение. Если попробовать охарактеризовать его более простым языком, то можно сказать, что чувство собственного достоинства – это умение человека оценивать собственную значимость и уникальность.

Не стоит путать чувство самоценности с гордыней, поскольку человек, по-настоящему уважающий себя, никогда не будет смотреть на других свысока и относиться к окружающим с потребительскими намерениями. Такой человек прямо-таки излучает спокойствие и уверенность, что всегда производит самое благоприятное впечатление на других людей.

Уважающий себя человек не нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости. Он твердо знает, чего именно хочет и планомерно добивается своих целей, стараясь не причинять неудобства посторонним людям. Однако стремление угодить всем и каждому и заискивание также не относятся к его особенностям.

Глаза. Лизы. Ресницы. Проблемы. Диагностика. Аптечка

Самоуважение как степень саморазвития личности. Самоуважение и самооценка. Почему у женщины отсутствует чувство собственного достоинства

Самоуважение — это одно из важнейших качеств человека, позволяющее ему бороться за свое место в социуме. Оно дает ему возможность почувствовать силу собственного достоинства, что дает ему силы уверенно двигаться к любым целям в своей жизни.

Составляющие самоуважения

Самоуважение — это необходимое условие для устойчивого существования человека в современном мире. Состоит из нескольких составляющих:

  • Эмоциональная — обязывает индивида с уважением относиться к себе как к личности.
  • Компетентностная — уровень знаний в определённых сферах, в которых он чувствует себя уверенно.
  • Коммуникационная — общаясь с окружающими, человек находит возможность для самореализации. При этом очень важно, когда он чувствует одобрение еще одного или нескольких индивидов, что повышает его самоуважение и самооценку.

Признаки недостатка самоуважения

Даже самую сильную личность может преследовать недостаток самоуважения, который может выражаться в следующих проявлениях:

  • недоверие к окружающим;
  • сомнение в важности и нужности дела, которым индивид занимается;
  • человеку кажется, что другие его недолюбливают;
  • постоянные подозрения в обмане по отношению к себе;
  • чувство одиночества в обществе.

Если вы хотите выработать уверенность в себе, психология рекомендует полюбить себя, найти в себе положительные качества и всячески демонстрировать их. Подумайте, если вы не нравитесь самому себе, то что в вас должны увидеть другие? Только адекватная самооценка поможет вам выйти из тени. Но не стоит и преувеличивать своих достоинств. Это не имеет никакого отношения к самоутверждению. Обычно такое поведение направлено на то, чтобы замаскировать свою неуверенность в себе, а не побороть ее.

Уверенность в себе психология связывает с умением любить себя. Многие люди боятся этого чувства, ведь принято считать, что это признак нарциссизма и даже эгоизма. Но это не совсем так. Любовь к себе означает умение не забывать о своих желаниях и потребностях, мечтах и самореализации. При этом вы можете все также помогать окружающим, не боясь быть обвиненным в эгоизме.

Для того чтобы научиться любить и уважать себя, нужно запомнить следующие моменты:

  • Человек должен стать для себя самого хорошим другом. Это значит, что к себе нужно относиться с такой же любовью и терпимостью, заботой и великодушием, как к близкому другу или родственнику.
  • Не придавайте слишком большого значения тому, что подумают о вас окружающие. Утверждение о том, что со стороны виднее, не всегда правильно. Только следуя своим можно прийти к самоуважению.
  • Не попадайте в зависимость к людям, привычкам, предметам. Это делает вас неполноценным человеком, который не может в полной мере использовать все возможности, которые ему предоставляются.

Самоанализ — путь к повышению самооценки

Гордость, самоуважение должны иметь под собой твердую почву. Чтобы выработать в себе эти чувства, нужно регулярно проводить самоанализ и самосовершенствоваться в соответствии с его выводами. Стоит обратить внимание на такие пункты:

  • Жизненный опыт. Какие именно ситуации способствовали личностному развитию?
  • Способности. Человек должен находить в себе как минимум 5 талантов или умений.
  • Сильные стороны и слабости. Первые нужно рассматривать с точки зрения их развития, а вторые — преодоления.
  • Планы и мечты. Чего бы вы хотели добиться в жизни и почему вы до сих пор этого не сделали?
  • Состояние здоровья. Есть ли проблемы с самочувствием? Если да, то как их устранить?
  • Чувство собственной реализованности. Присутствует ли оно? Что помогает его достичь?

Психологический портрет человека с высокой самооценкой

Безусловно, советы помогают повысить самооценку и прийти к самоуважению. Но намного проще сориентироваться, если есть какой-то конкретный пример. Так, психологический портрет человека, обладающего высокой самооценкой, можно описать следующим образом:

  • Он всегда поступает по-своему. Даже если это идет вразрез с общественным мнением и принятыми представлениями о приличии.
  • Он не нуждается в чужом одобрении и поклонении. Человек работает на реализацию собственных амбиций, что непременно приводит к уважению со стороны окружающих.
  • Он всегда с уважением относится к окружающим. Даже с людьми, занимающими более низкое социальное положение, такой человек держится почтительно, не допускает пренебрежения и грубости.
  • В любых ситуациях он держится достойно. Даже если положение проигрышное или невыгодное, человек не теряет самообладания.
  • Он имеет зону неприкосновенности (или незыблемости). Это значит, что у человека есть ряд убеждений и принципов, которым он не изменяет даже в критических ситуациях.

Ищите наставников, а не критиков

Главная ошибка большинства людей с низкой оценкой — ориентация на мнение окружающих. Пытаясь прислушиваться к чужим советам и общепринятой точке зрения, человек выбирает место учебы, работы, спутника жизни, увлечения и так далее. При этом человек считает зазорным отстаивать собственное мнение. Исходя из этого, стоит учитывать два момента:

  • Опасайтесь советчиков. Если человек, который пытается вас критиковать или учить жизни, не удовлетворен собственным положением, едва ли вы сможете почерпнуть от него какой-то ценный опыт. Скорее всего, он озлоблен и пытается толкнуть вас на такой же ошибочный путь.
  • Старайтесь учиться у людей, которые довольны своей жизнью и многого достигли. Обычно они неохотно раздают советы и не раскрывают своих секретов. Но такие люди могут быть хорошими наставниками, если вы сможете завоевать их доверие.

Заключение

Потребность в самоуважении выражена даже сильнее, чем необходимость общественного признания. Причем первое, как правило, является мощной основой для второго. Человек, который стремиться к успеху, должен научиться воспринимать себя положительно, ежедневно доказывая собственную значимость себе и окружающим. Для тех, кто еще не понял важности самоуважения и высокой самооценки, стоит задуматься над высказыванием Элеоноры Рузвельт. Она сказала, что никто не заставит вас почувствовать свою несостоятельность или неполноценность, если только вы сами этого не позволите.

Уважение к себе помогает пережить неудачи, неприятные моменты, двигает к цели. Чувство собственного достоинства формируется с детства. Завышенные , недостаток развития приводит к отсутствию этого чувства. В результате человек считает себя неполноценным, критически относится к своим поступкам, равняется на других людей. Без уважения к себе появляется неуверенность. Чтобы научится мыслить свободно, не оглядываясь на окружающих людей, следует развивать эти качества. Как воспитать в себе чувство собственного достоинства?

Как воспитать в себе культуру поведения?

Первые проблемы начинаются с непринятия себя. Не имея четких навыков и разуверившись в силах, человек мечется в поисках лидера или личности для подражания. Другая категория людей примеряет роль жертвы, терпя унижения от начальства, проглатывая выпады от близких друзей и знакомых. Слабые попытки дать отпор заканчиваются плачевно. и непонимание как действовать. Чтобы исправить ситуацию, подумайте, как воспитать в себе культуру поведения?

Поиск положительных качеств. Выпишите на лист бумаги черты характера, которые считаете позитивными и необходимыми при общении с людьми. К каждому качеству нарисуйте изображение или условный знак. Подготовьте карточки с рисунками и носите при себе. Символы помогают задействовать полушарие, отвечающее за творчество. Таким образом, уже на данном этапе вы начнете развиваться. Тайные рисунки помогут скрыть от окружающих, над какими навыками вы работаете. Можете располагать картинки на видном месте.
Работа над движениями и речью. Вспомните, какого собеседника приятней слушать. Наверняка того, кто спокойно дискутирует, не размахивает руками. Сбивчивая речь, активные жестикуляции и мимика сбивают с толку. Уже не слушаешь рассказчика, а следишь за манипуляциями руками и ждете, когда человек опять собьется. Подобные люди редко достигают с помощью дискуссии задуманного, так как отвлекают и раздражают собеседника. Воспитывайте культуру речи, разговаривайте перед зеркалом, следите за манерами. Движения должны быть медленными и солидными, а рассказ неторопливый.

Работа над поведением. Перестаньте подражать кому-либо или идти в разрез со своими устоями. Это не означает, что нужно делать агрессивные или провокационные выпады на публику. Людей, следующих единой линии поведения и наследующих своих принципы уважают, на таких личностей равняются. Станьте не одним из многих, а человеком со своими устоями и правилами жизни. Люди, которые боятся, что о них скажут другие, далеки от чувства собственного достоинства и самоуважения.

Работа над обретением чувства собственного достоинства

Безобидные шутки друзей, колкое слово коллег или родственников в ваш адрес, приводят безвольного человека к самокопанию. Ухудшается ситуация обидой, длительным бичеванием себе. Если вы относитесь к такой категории людей, то пришла пора поработать над обретением чувства собственного достоинства.

Качество жизни определяет сам человек, формируя физические и личностные качества. Другими словами, что вы себе пожелаете в жизни, то и получите. Не менее важно выполнение задуманного. Написанный план на бумаге, так и останется мечтами, если не будете действовать.
Зафиксируйте в блокноте качества, которыми хотите обладать. Опишите, как должен проходить ваш день, чем хотите заниматься на выходных, где планируете провести отдых. Добиваясь поставленных целей, вы приобретаете уважение к себе и чувство собственного достоинства.
Проведите самоанализ. Посмотрите, что мешает , желаний. Частые причины – это , отсутствие в окружении людей, способных поддержать, безвольность, игнорирование собственных потребностей. К отдельной категории относятся люди-теоретики. Такие личности все знают и умеют, но только на словах. К активным действиям не переходят, так как не хватает воли и .
Полюбите себя. Запретите отзываться мысленно и вслух о своей персоне негативно. Похвалите себя за положительные качества, в отрицательных сторонах найдите хорошее. Выполняйте каждую неделю небольшие желания, крупные – раз в месяц. Вычеркивайте выполненные дела из списка. Это мотивирует продолжать дальше и не останавливаться, появляется гордость за себя, развиваются волевые качества.

Закройте долги. В первую очередь речь идет, не о финансовых долгах, а незавершенных делах. Составьте список хвостов и уделяйте их решению 1–2 часа в день. Крупные задачи разбивайте на мелкие части. Двигаясь вперед, увидите результат и очиститесь от камней нерешенных проблем, висящих на вас годами.

Не забывайте, что в здоровом теле – здоровый дух. Подключите правильное питание и физические упражнения. Не превращайте занятия спортом в обязательные. Подберите секцию, следуя увлечениям: игра в теннис, занятия танцами, фитнес или освоение йоги.

Для формирования таких качеств, как достоинство и уважение требуется время. Выделите время для занятий, выполняйте упражнения и задания каждый день. Не ищите причин отказаться от работы над собой. Всегда можно найти 10 мин. в день на упражнения. Просто вставайте раньше по утрам.

Как воспитать в себе чувство собственного достоинства? Описанные выше советы помогут, но попробуйте усилить результат упражнениями, рекомендуемыми психологами:

Определите ценности, на которые планируете равняться. Выпишите положительные качества 3 близких людей. Затем дайте краткую характеристику каждому другу, какие черты нравятся, что нужно усилить. Проведите сравнительный анализ между людьми, отметьте общие качества, совместимость. Теперь посмотрите, что получилось.
Нарисуйте карту жизни. Отметьте на листке значимые события, анализируя прошлое. Выставите их в порядке убывания, ориентируясь на степень важности. Вспомните, как ощущали себя в период происходящих событий, какие чувства испытывали.

Эти упражнения помогают понять, какие ценности важны для вас и открывают модель поведения. Теперь вы понимаете слабые стороны и знаете, что нужно подкорректировать, чтобы воспитать чувство собственного достоинства.

11 февраля 2014

Самоуважение как степень саморазвития личности — доверие и запас терпения самому себе, одобрение своих поступков, способность уважать собственную жизнь и чувствовать свой вес в обществе. Если человек чувствует себя защищенным в обществе, и ничем не хуже остальных, понимая возможности, самоуважение достигнуто. Главное — признать достоинства и недостатки личности, что приводит к комфортному и целостному восприятию внутреннего мира. Человек, обладающий достаточной степенью самоуважения способен преодолеть жизненные трудности и достойно реализоваться в обществе. В данной статье вы узнаете, как научиться себя уважать, поднять самооценку, занять удобное место в мире, и стоять на своей позиции.

Что такое самоуважение?

Самоуважение — одно из главных составляющих успешного человека, позволяющее достигать желаемых вершин и чувствовать силу собственного достоинства. Также, самоуважение — основная степень саморазвития личности, обеспечивающая устойчивое существование в социуме, базирующаяся на трех параметрах:

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

  • Эмоциональность заставляет человека себя уважать как личность.
  • Компетентность расширяет багаж знаний в разных направлениях, интересных индивиду.
  • Коммуникабельность позволяет индивиду общаться со своим окружением, реализовывать и развивать личность. Важно признание и поддержка одного или нескольких человек из окружения, что повышает самооценку и самоуважение.

С другой стороны, если ваше чувство самоуважения не гипертрофировано, а вполне состоявшееся, одобрения со стороны не требуется. Людям, у которых самоуважение как степень саморазвития личности недостаточно утверждено, свойственно выделяться в толпе и выставляться напоказ. В то же время, индивид с недостаточной самооценкой всегда будет стремиться себя показать.

Для того, чтобы достичь стабильного уровня самоуважения, необходимо:

  • Обозначить четкие рамки неприкосновенности путем утверждения жизненных принципов и главных целей, которые будут незыблемы для индивида на протяжении всей жизни — не все можно купить.
  • Относиться к людям так, как хочется видеть их отношение к себе. Старая библейская притча актуальна и сегодня — не стоит ставить собственную личность выше других, ибо чувство превосходства не прибавит самоуважения, как степени саморазвития личности в обществе. Научиться самоуважению не трудно, сложнее эту планку удержать.

Ваш уровень самоуважения самодостаточен, если:

  1. Вы всегда поступаете согласно внутренним принципам и убеждениям даже, если ваше мнение не совпадает с общественным.
  2. Вы не нуждаетесь во всеобщем поклонении, и не видите в этом надобности. Такие люди могут оставаться в тени, но дела всегда оцениваются по заслугам, что делает индивида уважаемой ячейкой общества.
  3. Вы относитесь к другим, как и к себе — с толикой почтения и внимания, хамство, презрение и унижение не в ваших интересах.
  4. Вы сохраняете хладнокровие и спокойствие в любых ситуациях, достойно празднуя победу, или принимая поражение.
  5. Вас уважает рабочее окружение и близкие люди, ценя многие поступки, а успехи сопровождаются поздравлениями.

Пути формирования достаточного самоуважения, недостаток самооценки

Недостаток самооценки выражается в излишней скромности и желании постоянно оставаться в тени. Постоянные сомнения и довольство малым также ведут к ослаблению самооценки. Дабы понимать, что с вами происходит, нужно четко знать ответы на следующие вопросы:

  1. Что важнее для вас — победы, или потери?
  2. Кого вы слушаете больше — себя, или личностей пользующихся авторитетом?
  3. Боитесь не понравиться другим людям?
  4. Насколько часто вы чувствуете депрессию и самоуничижаетесь?
  5. Повышаете ли вы собственную степень компетенции в любимых видах деятельности постоянно?

У вас присутствует дефицит самоуважения, если в процессе ответа на вопросы, вы обнаружили следующие пункты:

  • Фиксация собственных ошибок, и не чьих более;
  • Самооценка сформирована исключительно из мнения окружающих, что постоянно заставляет в себе сомневаться и закрываться в себе;
  • Стремитесь нравиться окружающим, переживая недостаток почтения от кого-либо;
  • В сравнении я иными людьми ставите себя ниже, чувствуете недостаточную конкурентоспособность, неполноценность, отчужденность от общества;
  • Опускаются руки и стремление делать себя лучше, расти духовно и физически — отсутствует мотивация в любимом деле, поставленные цели блекнут.

Для того чтобы поднять самооценку, не нужно ходить на особые тренинги, слушать экспертов и ударяться в науку. Выполните несколько простых задач:

  1. Будьте в себе уверенным и подходите ко всем проблемам спокойно.
  2. Не стесняйтесь помогать другим и просить о помощи.
  3. Любые ваши действия приносят пользу другим, а значит и уважение.
  4. Выполняйте обещания — залог самоуважения.
  5. Делитесь с людьми своим умениями и знаниями.
  6. Говорите правду, старайтесь не врать.

Самоуважение как часть эгоцентризма

Эгоцентризм — самоуважение как степень саморазвития личности путем самолюбия и стремления подчинения окружающих собственным целям. Такая черта характера выражается в постоянном желании борьбы с другими, принимая людей как противоположность себе. Именно потому эгоцентрик не всегда способен объективно воспринимать ситуацию, ища самоуважение в упреке других и отрицания самого себя. Другими словами, эгоцентризм – чрезмерное самолюбие. Постоянная фиксация на собственных чувствах и эмоциях может привести к отрыву от реального мира и создания вымышленного, что характерно для творческих личностей.

Как понять переход вашего самоуважения в эгоцентризм?

  1. Неадекватная самооценка — проживание в другом мире, заключение в собственных мыслях ведут к потере адекватности. Реальность воспринимается по другому, а желание найти оправдание, либо обвинить себя во всех грехах становится самозащитой. Заниженная самооценка не позволяет самостоятельно реализоваться в обществе и на рабочем месте — ваше самоуважение не позволяет выразить эмоции и чувства. При завышенной самооценке самолюбие бьет через край и человек считает себя королем среди рабов.
  2. Жизнь в фантазиях — погруженность в мир красок и добра, которая со временем перерастает в зависимость. Мечты индивида становятся бункером от жизненных неудач и реальной жизни. Всем людям свойственно фантазировать, но важно не принять искусственный мир за настоящий.
  3. Постоянные сравнения себя с близкими, друзьями, коллегами и прочими людьми. Достижения, успехи, приобретения и прочие показатели друзей, знакомых, родственников выходят на первый план, что делает человека неуверенным. Самоуважение падает, а саморазвитие останавливается. Более того, постоянная оглядка на жизнь посторонних индивидов делает человека эгоистом, пряча индивидуальность за завистью — человек перестает чувствовать значимость и счастье. Старайтесь не допускать подобного — нужно гордиться собственными достижениями, невзирая на чужие победы. Стремитесь делать мир лучше, помогать людям и развивать духовный мир.

Как победить эгоцентризм?

Ставьте себя на место окружающих, испытывайте их эмоции, обращайте внимание на всех, кто рядом с вами. Постепенно спускайтесь «с небес на землю», отпускайте детство и воспринимайте реальный мир, чувствуя ответственность за свои поступки. Если вы не в состоянии осознать все собственные действия, значит еще надо взрослеть. Мудрая личность, наделенная жизненным опытом не станет встревать в спор и доказывать свою точку зрения, как единственно верную. Только сформировавшаяся личность уверенна в себе. Мы осознаем правильность поступков и по реакции окружения.

Самоуважение, как степень развития личности не обходится без конкретного стремления к высшему. Жизнь в мечтах ведет к разочарованию, потому как ожидания не всегда себя оправдывают. Способность ставить правильные задачи, и переживать небольшие промахи ведут к совершенствованию личности. Человек истинно счастлив и свободен в момент отказа от всех предрассудков и сковывающих убеждений. Ставьте для себя цели, которые сделают вас лучше — человек стремиться только к наиболее искренним начинаниям. Нет ничего хуже чужого пути, где вы подвержены другому мировоззрению и взглядам. Самоуважение достигается открытой душой и осознанием важности собственных дел.

Не считайте себя неприкасаемым идеалом, который выше других. Люди, подверженные эгоцентризму думают, что их проблемы важнее остального мира, однако такие индивиды болезненно переживают неудачи, что делает безуспешным поиск альтернативных решений. Перестаньте думать, что окружающие люди живут проще, у них меньше проблем и больше времени на отдых. Каждый из нас в жизни сталкивается с трудностями.

Отсюда получается вывод о двояком значении эгоцентризма. Это качество развивает человека, но в то же время делает его однобоким, мешая развитию духовного мира. Для самоуважения эгоцентризм приносит пользу в малых количествах, не влияя на круг общения родных и близких.

Эгоизм и саморазвитие

Общество воспринимает эгоистов, как персонажей живущих только во благо себя. Но, способен ли каждый из нас делать столь много для других, как для собственной личности? Речь не об отдельно взятых действиях, а об осознанных поступках. Возможно, действия, совершаемые нами, осуществляются только для личного блага. Давайте разберемся, что собой являет эгоизм и как он влияет на саморазвитие личности.

В процессе развития человека, потребности в лучшей жизни постоянно растут. Еще сто лет назад никто не имел понятия о телевизоре, самолетах и интернете в то время, как сегодня каждому это необходимо. Технический прогресс продлевает жизнь, делая ее удобной и безопасной, что совпадает с главными требованиями человека. Такой эгоизм называется здоровым и разумным, не неся негативных последствий для внешнего мира. Он не влияет на саморазвитие, и нередко стимулирует самосовершенствование, а вместе с ним и прогресс.

Проблема состоит в перенасыщении человека комфортом и удовольствиями, что превращается в переизбыток желаний и эгоизма. Если ранее у людей не было возможностей для отдыха и развлечений, новости передавались неделями, то сегодня количество информации и соблазнов превышает все мыслимые границы.

К сожалению, мир пестрит наиболее примитивными удовольствиями, пригодными для тела и психики. Но, отсутствие духовного отдыха побуждает поиску более качественного времяпровождения. Со временем человек осознает, что радость жизни, духовное и семейное счастье — главная цель каждого из нас. Но, до того, как личность это осознает, она ищет другие пути удовлетворения потребностей, что приводит к открытой степени эгоизма.

Суть эгоизма

Эго — инструмент человеческой психики, требующий практичность, расчетливость и корысть. Само по себе эго не делает человека эгоистом, проблема в тщеславии, гордыне и унижении. Страдание заключается в неведении сути существования. Самооценка колеблется от краха до немыслимых взлетов. В итоге эгоизм становится выходом страдающего от грубости и невежества. Жесткая личность бежит от негатива, принимая равнодушную позицию по отношению к другим, что есть практичность по уровню первобытных времен.

Ранимый человек ради достижения цели принимает более тонкие шаги в получении желаемого, не переставая быть эгоистом. Личность с жизненным опытом способна наперед предугадать результат собственных поступков, выставляя эгоизм альтруизмом и пользой для окружающих. Умная личность делает хорошо остальным, чтобы остальные сделали хорошо ему.

Самоуважение, как степень саморазвития личности подразумевает человеческое эго понятием, которое достойно любви, радости и счастья. Человек сам действиями требует признания и утверждения. Умеренный эгоизм ведет к развитию внутреннего мира, если не прятаться от внешнего, и бороться воимя общего блага. Такое эго выдает суть природы человека. Мы не называем проблемы доблестью и благородством, главное — понять, где заканчивается материальный мир и начинается духовный.

Самоуважение как степень саморазвития

Самоуважение, как степень саморазвития личности зарождается с появления человека на свет. Во время роста и взросления, окружение порождает сомнения в личности. Самоуважение развивает индивида путем веры в достижение собственных целей. Человек верит, что может внести лепту в будущее, обогатив настоящее, что подарит полноценную жизнь. Соответственно, научитесь себя уважать, иначе не выйдет саморазвития.

Для того чтобы саморазвиваться, и уважать себя, выполняйте восемь правил, которые выведут вас на новый уровень:

  1. Будьте собой всегда и везде.
  2. Цените себя — у вас есть только вы, окружения может не стать в неподходящий момент.
  3. Перестаньте сравнивать себя с другими.
  4. Вера в свои способности мотивирует и развивает.
  5. Не вините себя за неудачи, учитесь прощать.
  6. Не слушайте посторонние осуждения — таким образом не помогают.
  7. Принимайте и нивелируйте собственные ошибки.
  8. Уважайте общество, всех кого видите.

Научитесь себя любить — миром движет любовь. Самоуважение, как основной этап развития личности требует любить собственную сущность, тело и дух. Найдите положительные качества, делайте хорошие поступки, демонстрируйте себя полезным обществу. Если вы неприятны собственному отражению, то что говорить про окружающих? Любовь к себе и саморазвитие — верный способ борьбы с депрессией и недостаточным самоуважением.

Не стесняйтесь брать инициативу — возможно, именно вы станете лидером, владельцем крупной фирмы, или президентом страны. Умение повести за собой толпу дается не многим, но если выступать первым номером, появляются соратники, слушающие вас. Стремитесь доводить начатое до конца, что заставляет себя уважать и развиваться. Если другие не могут постичь путь самоуважения саморазвития, помогите. Такие действия поднимают планку самооценки, а вместе с ней — саморазвитие.

Самоуважение делает человека самодостаточным, воспитанным и мудрым. Анализируйте личность, старайтесь не допускать негативных поступков. Следите за действиями и поступками. Поднимайте самооценку и утверждайтесь в обществе.

Проблемы личности с низкой самооценкой

Самооценка — независимое качество каждого, которое формируется независимо внешнего мира, психологов и прочее. Согласно Маслоу, самооценка состоит из самоуважения и уважения личности окружающими.

То есть, учитесь анализировать самооценку, применяя стратегию по типу «разделяй и властвуй». Единого понятия самооценка не представляет — вы должны понимать свою роль в обществе. Каждый мужчина — муж, сын, отец, работник, начальник, любовник, водитель, философ, поэт, музыкант, теоретик, аналитик, автор данной статьи…

Чем больше ролей вы вспоминаете, тем больше вы отмечаете собственное влияние на окружающий мир — это и есть самооценка. Разберите каждый из данных критериев, осознав, где у вас хорошо, а где надо исправить. Нельзя стесняться недостатков и достижений — осознание собственных качеств дорогого стоит. На пути самоуважения, как степени саморазвития личности необходимо постоянно анализировать себя, понимая не критичность недостатков. Стремитесь к перфекционизму в каждой сфере жизни, не подвергаясь сомнениям. Перед вами стоит задача — убрать квартиру, однако это может занять массу времени, что лучше не начинать… Но, начатое дело необходимо доводить до конца — только так вы научитесь себя любить.

Стремитесь развиваться, включить в распорядок дня аутотренинг, и ежедневно делать больше — уже через несколько месяцев самооценка станет не убиваемой.

Мы сталкиваемся с постоянной критикой посторонних, которые твердят: «ты ничего не добьешься, не заработаешь на эту машину, не поедешь на Кипр, у тебя денег нет, что ты можешь?» Забудьте об этих людях и доказывайте себе безграничные возможности человека, покоряя новые вершины. Самопознание, саморазвитие и самосовершенствование — ключ к несгибаемой самооценке и жизненным успехам.

Выводы

Человек нуждается в самоуважении сильнее признания окружения, однако данные понятия обоюдны — сильное самоуважение стимулирует высокую оценку общества. Если вы желаете добиться успеха, относитесь к себе положительно, демонстрируя незаменимость. Значимость самоуважения для индивида невозможно переоценить — путь к саморазвитию, постижению духовного мира достигается именно таким способом. Ежедневно стремитесь к саморазвитию- создавайте, стройте, пишите, любите, уважайте себя и окружающий мир. Помните — никто не поможет так, как это сделаете вы сами.

В популярной психологии очень много говорится о самооценке, и большинство людей работают именно с данной характеристикой личности, забывая о самоуважении. Уважать себя необходимо и для того, чтобы строить здоровые , и для достижения в различных сферах жизни, и для гармоничного ощущения себя и развития личности. Степень самоуважения прямо противоположна потребности в признании собственных достоинств и успехов другими людьми. О том, как достичь самоуважения и зачем это нужно, мы расскажем вам сегодня.

Самоуважение: понятие и критерии

Уважение себя – это внутреннее ощущение, которое можно разбить на три составляющие: эмоциональную (то, какие чувства к себе вы испытываете), ощущаемую компетентность (насколько успешно вы справляетесь с важными сферами жизни по собственному мнению) и самоуважение, основывающееся на свершениях. Человек со здоровым самоуважением не нуждается в подтверждении своей компетентности или восхищением достижениями со стороны других людей. Он спокойно и уверенно уважает себя, не занимается «показательными выступлениями». Те, у кого уровень самоуважения низкий, наоборот, постоянно требуют одобрения от окружающих, часто выставляют собственные успехи напоказ, «рисуются» перед противоположным полом. Вот основные критерии, по которым вы узнаете человека, уважающего себя:

  • Он имеет четкие убеждения и всегда поступает согласно им. Человек с нормальным самоуважением не будет поступаться принципами в угоду кому-то или чему-то.
  • Всеобщей любви и популярности такой человек предпочитает скромность (не путать с людьми скромными из-за и ) – это его осознанный выбор.
  • Уважающий себя человек так же относится и к другим: не повышает голос, не пытается людьми, и открыт.
  • В любой ситуации человек со здоровым самоуважением держит себя с неизменным достоинством.

Недостаток самоуважения может привести к «размыванию» личности – когда вы стараетесь во всем угождать людям, прогибаетесь под них, ваши собственные желания, стремления и убеждения теряют четкие границы, и другие люди начинают определять вашу жизнь. Очень негативно сказывается низкий уровень самоуважения в личных отношениях. Если вы не уважаете себя, то и партнер относится к вам соответственно – пренебрегает вашим мнением, принимает решения за вас, позволяет себе и грубость. Для того, чтобы во всех областях жизни, необходимо развить в себе самоуважение.

Как достичь самоуважения

  1. Зона неприкосновенности. Вспомните или продумайте, что является вашим корнем, стержнем – какие убеждения и принципы составляют ваше внутреннее ядро? Пусть отныне это ядро станет неприкосновенной зоной, то есть, никакие жизненные ситуации или влияние других людей не могут их изменить. Всегда поступайте в соответствии с тем, во что верите.
  2. Уважайте других людей. Относиться к окружающим нужно с тем же уровнем уважения, который вы хотите приобрести для себя. Никогда не ставьте себя выше других, тот, кто видит в других людях равных себе, разовьет самоуважение довольно быстро. А те, кто не уважают себя, компенсируют это ложным чувством превосходства над другими.

Уважайте себя сейчас. Не нужно откладывать рост самоуважения на то время, когда вы станете богатым, успешным и . Оно нужно вам уже сейчас, для того чтобы достичь желаемых результатов в жизни. Не пытайтесь уважать себя за свершения, уважайте себя за намерение добиваться всего честными способами, хорошо относиться к другим и поступать в соответствии со своими убеждениями.

То, как вы заботитесь о себе, имеет решающее значение для качества вашей жизни. Самоуважение свидетельствует о том, как вы смотрите на себя. И проявление самоуважения сохраняет ваши положительные чувства о том, что вы растете.

Уважать себя и демонстрировать чувство собственного достоинства — это ситуация с курицей и яйцами: трудно понять, что на первом месте. Положительные эмоции и мысли о себе приводят к самоуважению или наоборот? Правда в том, что они оба влияют друг на друга. Когда вы практикуете самоуважение, вы чувствуете больше положительных и мыслей о себе . Кроме того, когда вы испытываете больше положительных эмоций и мыслей о себе, самоуважение будет естественным.

Это может показаться немного запутанным, но хорошей новостью является то, что есть так много вещей, которые вы можете сделать для повышения своего самоуважения . И как только вы их попробуете, вы сможете оценить каждую из них и ни с одной из них вы не сможете потерпеть неудачу.

Сегодня в мире много негатива и очень легко потерять самоуважение и выработать негативный взгляд на себя . Хотя никто из нас не совершенен, у всех нас есть характеристики и достижения, которые мы должны уважать в себе. Самоуважение способствует самоуверенности, а она необходима, если вы хотите максимально использовать свою жизнь и . Следующие советы помогут вам развить здоровый уровень самоуважения.

    Проявляйте чувство самоуважения

    Как и в случае с любыми изменениями, первый и самый важный шаг — сделать обязательство меняться. Развитие самоуважения не отличается. Прежде чем идти дальше, возьмите на себя обязательство ежедневно проявлять уважение к себе .

    Рассматривайте свои собственные чувства

    Ваши эмоции не менее важны, чем все остальные. Так что, если вам неудобно, действуйте согласно этой информации. Учитывайте свои собственные чувства в своей повседневной жизни и решениях, которые вы принимаете. Это поможет вам на пути к самоуважению.

    К сожалению, многие люди требуют одобрения других людей. Когда вы требуете одобрения других людей , вы не уважаете себя, помещая желания, потребности и мнения других людей перед вашими собственными, то есть вы говорите себе, что эти люди более достойны, чем вы.

    Избегайте самоосуждения

    Такие замечания часто используются как юмор, который может выстраивать взаимопонимание между людьми. Однако, если вы не уверены в том, что относитесь к себе с полным уважением, которого вы заслуживаете, избегайте самоосуждения, пока не . В противном случае ваше самоуважение и уверенность в себе сильно пострадают.

    То, что вы говорите о себе снова и снова, становится тем, во что вы верите, только если вам четко ясна грань между самоосуждающим юмором и подлинным самоосуждением . Если вы боретесь с отсутствием чувства самоуважения, можно с уверенностью предположить, что вам непонятно, где находится эта грань. По этой причине вам следует избегать любых самоосуждающих комментариев, пока вы не достигнете точки, в которой ваше чувство самоуважения станет непоколебимым.

    Ведите дневник

    Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях

    Благодаря тому, что вы делаете, вы чувствуете самоуважение, чувствуете себя комфортно, довольно и счастливо. Если отношения постоянно заставляют вас чувствовать эмоциональное расстройство или нарушение равновесия, возможно, пришло время что-то предпринять.

    У каждого из нас есть эмоциональные потребности, такие же добрые и щедрые, как у большинства людей, вы не можете зависеть от других, чтобы убедиться, что ваши эмоциональные потребности удовлетворены. У этих людей своя жизнь. Вы должны обратить внимание на свои собственные эмоциональные потребности и обеспечить их выполнение . Ведение дневника может быть очень полезным в этом способе научиться самоуважению.

    Признайте, что заслуживаете уважительного обращения

    Мы позволяем людям относиться к нам так, как мы ожидаем, чтобы к нам относились. Мы учим других людей, как относиться к нам. Если вы обнаружите, что люди не относятся к вам с уважением, вам нужно задать вопрос, действительно ли вы ожидаете, что вас будут рассматривать с уважением. Это и есть сама суть настойчивости.

    Вы человек и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались со всей человеческой вежливостью , включая уважение. Признайте свою собственную ценность. Когда вы ожидаете, что к вам будут относиться с уважением, вы обнаружите, что так и происходит. Тогда ваше самоуважение начнет повышаться. В отношениях, где этого не происходит, вы обнаружите, что становитесь более уверенными в разговоре и отказе от того, чтобы с вами обращались неуважительно. В этом будет проявляться ваше самоуважение.

    Не позволяйте людям относиться к вам неуважительно

    Иногда вы можете давать человеку передышку, не настаивая на том, чтобы он с вами хорошо обращался. Однако, когда вы позволяете людям относиться к вам плохо, вы даете передышку своему собственному самоуважению и позволяете им практиковать негативные межличностные привычки . Когда вы позволяете людям проявлять неуважение к вам, никто от этого не выигрывает.

    Проявляйте заботу к себе

    То, как вы ведете себя, отправляет миру сильное послание. Забота о своем организме, наблюдение за используемой вами формой общения и воздержание от участия в социально неприемлемых формах поведения показывает, что вы проявляете к себе самоуважение .

    Подумайте о том, кем вы восхищаетесь и кого уважаете. Что это за человек, который заслуживает вашего уважения? Стремитесь подражать этому человеку. Вы будете поражены тем, как ваше самоуважение начнет расти.

    Относитесь к людям с уважением

    Чтобы относиться к людям с уважением, вам нужно иметь четкое представление о том, как действовать уважительно. Затем вы можете проявить такое же представление на себе. Проявляйте уважение к их образу жизни.

    Мы упоминали ранее, что вы учите других людей, как относиться к вам. Столь же важно демонстрировать уважительное поведение, которое вы ожидаете по отношению к себе, обращаясь с людьми. Когда вы относитесь к людям с уважением, они, вероятно, будут следовать вашим указаниям и действовать аналогичным образом , что будет повышать ваше собственное самоуважение.

    Одна из цитат Ганди: «Будь изменением, которое ты хочешь видеть» , т. е. если вы хотите видеть больше уважения, тогда вы сами должны проявлять больше уважения.

    Умение самоуважения — краеугольный камень уверенности в себе. Жизнь строится изнутри. Прежде чем вы сможете создать свой внешний мир, вы должны создать его внутренне, например, иметь четкую цель в жизни, устанавливать и визуализировать . То же самое касается отношений. Если вы хотите на основе уважения, тогда самые важные отношения из всех в вашей жизни должны основываться на самоуважении, то есть ваши отношения с .

    Самоуважение влияет на все сферы вашей жизни. Попробуйте некоторые из этих советов для практики самоуважения уже сегодня. Если вы сделаете эти советы самоуважения привычными для себя, вы автоматически начнете относиться к себе и людям с уважением. Вы будете поражены тем, насколько повысится качество вашей жизни !

    https://gabysheva.ru/samorazvitie/chto-znachit-samouvazhenie.html
    https://store-e.ru/samouvazhenie-kak-stepen-samorazvitiya-lichnosti-samouvazhenie-i/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *