Диетолог назвала провоцирующие старение продукты — МК

 

В черный список попали продукты, подвергнувшиеся сильной обработке

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева назвала продукты, которые провоцируют старение, а также продукты, которые препятствуют увяданию организма.

Прежде всего к продуктам, которые вызывают старение, относятся те продукты, в которых содержатся как минимум пять добавок – красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие. К сожалению, это как раз самые распространенные позиции на столе россиян – сосиски, колбасы, магазинные котлеты, молочные десерты, газировка, а также различные полуфабрикаты и выпечка.

Прунцева рассказала в интервью "Аргументам и фактам", что в рацион лучше включать продукты, содержащие сложные углеводы. Это хлеб с отрубями, некоторые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Не менее 400 грамм в день нужно съедать фруктов и овощей.

Также в рационе должны быть продукты, богатые белком, то есть не котлета из бургера и не колбаса, а в чистом виде мясо птицы, рыба, творог, яйца.

Читайте также: Обнаруженные у коронавируса "зловещие щупальца" озадачили ученых

Источник: mk.ru

Вам будет интересно  Как похудеть при беременности без вреда для ребенка

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливанияКак подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания

 Уже с первых месяцев беременности дамы начинают замечать конфигурации в груди. Они обоснованы гормонами: молочные железы равномерно готовятся к дальнейшему вскармливанию, увеличиваясь в размерах. А что же происходит после родов? При лактации грудь тоже изменяется. 1-ые 4-6 недель молока вырабатывается много,

20 способов быть здоровым: питание, сон и другое | Блог о здоровье20 способов быть здоровым: питание, сон и другое | Блог о здоровье

 20 способов быть здоровым В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно

Картофельная запеканка с фаршем: домашний рецептКартофельная запеканка с фаршем: домашний рецепт

  Рецептов картофельных запеканок в духовке, равно как и вариантов импровизаций с картофелем не счесть. И логично, ведь это весьма аппетитный, обычный и доступный продукт. Ну и женская фантазия –