Малина, черника, вишни, голубика, ежевика. Летние ягоды можно перечислять нескончаемо, но лучше их просто есть. Благо, можно приготовить полезные детокс-смузи, которые посодействуют для тебя не лишь оздоровиться, да и похудеть.

tochka.net собрала тебе ТОП-8 рецептов ягодных детокс-смузи, которые легки в изготовлении и непревзойденно насыщают. Для смачного и полезного напитка для тебя пригодятся лишь блендер, ягоды и 10 минут времени.

  • Детокс-смузи с чиа и ягодами
  • Ягоды, входящие в состав смузи, пополнят баланс витаминов в организме, а семечки чиа займутся очищением.

    Ингредиенты:

    • семечки чиа – 1/4 чашечки,
    • вода – 2 чашечки,
    • клубника – 2 чашечки,
    • черника – 2 чашечки,
    • малина – 1/3 чашечки,
    • огромные бананы 2 шт.,
    • сироп агавы – 4 ст.л. 1

    Изготовление:

  • В емкость с водой добавь семечки чиа, размешай хорошо, чтоб семечки пропитались.
  • Поставь емкость в холодильник.
  • Клубнику, ежевику, малину, бананы и сироп агавы взбей блендером до однородного пюре.
  • Достань емкость из холодильника, удостоверься в том, что семечки чиа поглотили огромную часть воды.
  • Добавь чиа в смесь и снова взбей блендером. Напиток готов!
  • Детокс-смузи из шпината и ягод
  • Для наиболее необычного вкуса можешь добавить в смузи миндальное либо арахисовое масло.

    Ингредиенты:

    • клубника 3/4 стакана,
    • огурцы – ? чашечки,
    • банан 1 шт,
    • миндальное молоко – ? чашечки,
    • ? чашечки кучерявой капусты (кале),
    • шпинат – большая горсть.

    Изготовление:

  • Смешай и взбей в блендере миндальное молоко, банан и зелень.
  • Добавь клубнику и огурец и снова взбей смесь. На этом шаге ты можешь добавить молока либо льда, но не переусердствуй.
  • Источник: tochka.net

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *