Не каждая женщина страдает от менструальной боли, но те, кто сталкивался с этой неприятной проблемой, точно перепробовали множество обезболивающих лекарств, народных средств и даже молитв разным богам.

Оказывается, что и для снятия боли можно подобрать правильные продукты питания. Пока ты пытаешься понять, почему хочется есть сладкое, когда месячные, мы разбираемся, какие продукты действительно нужно есть во время менструации.

Что есть во время менструации: ТОП-7 продуктов, смягчающих боль

• Банан

Не стоит считать этот вкусный фрукт безобидным. Ты удивишься, узнав, что бананы нельзя есть натощак. Но более удивительным фактом кажутся полезные свойства банана для тех, кто страдает от болезненной менструации, перепадов настроения и переедания. В бананах содержится аминокислота L-триптофан, которая способствует расслаблению и улучшает настроение. Те, кто ест бананы, реже переедают, что является достаточно распространенной проблемой в месячные.

• Авокадо

Сразу хочется спросить, почему мы не стали фанатами авокадо ну хотя бы на 7 лет раньше? Теперь многим сложно представить жизни без этого (некогда экзотического) плода. Авокадо способствует выработке серотонина (гормона счастья) и обогащает организм витамином Е, благодаря чему снижается боль и отечность. Всем гуакамоле!

• Натуральный зеленый чай

Мало того, что он продлевает жизнь (чай советуют пить для профилактики болезней сердца), натуральный чай еще и снимает спазмы и болезненные ощущения. Ну а про успокаивание нервов ты, наверняка, сама помнишь.

• Черный шоколад

Многие женщины страдают от перепадов давления в период менструации. Черный шоколад поможет нормализовать давление и тоже будет контролировать желание съесть все подряд. Но есть условие – не съедать плитку за раз (и даже не за день).

• Имбирь

Были времена до карантина, когда имбирь стоил не всех денег мира. Так вот, еще с тех самых времен нам рассказывали о том, что напитки из корня имбиря обладают невероятным обезболивающим эффектом при менструальных болях.

• Шпинат

Пока ты училась готовить шпинат, мы узнали, что он помогает снять спазмы внизу живота во время менструации. К тому же, это еще и очень вкусно!

• Грецкие орехи

Грецкие орехи помогают тем, у кого боли при месячных выражены сильнее обычного. Снимая спазм и отечность, грецкие орехи завоевывают нашу любовь. Но важно не перестараться, есть много орехов не стоит, они достаточно калорийны.

Также мы рассказали, что еще поможет тебе пережить месячные.

Источник: tochka.net