5 мифов о похудении, которые нужно забыть

Когда наш привычный вес выходит за рамки допустимого, мы, девушки, начинаем бить тревогу и пробовать разные методы, чтобы похудеть. Одни пользуются советами подружек, другие же судорожно ищут методы похудения в интернете. Прекрасно, если ты в это разбираешься и понимаешь, что тебе поможет похудеть. А знала ли ты, что бытует много мифов о похудении? К примеру, что от жиров нужно отказаться, а вот обезжиренные продукты должны появиться в твоем рационе. Но так ли это на самом деле?

Запомни, не все методы похудения могут приносить результаты, а то и вовсе быть старинными мифами, о которых мы сегодня тебе расскажем.

  • Во время похудения нужно считать калории. Многие девушки убеждены, что подсчет калорий приведет к стройной фигуре. По сути точный подсчет калорий сделать самостоятельно невозможно. Также ты должна понимать, что некоторые продукты требуют больше энергии для переваривания и дольше усваиваются.
  • Нужно отказаться от жиров. Самый распространенный миф о похудении. Многие девушки убеждены, что жиры препятствуют похудению. Напротив, нашему организму эти вещества жизненно необходимы. Стоит избегать продукты, в которых есть трансжиры и насыщенные жиры. А вот авокадо, растительное масло, красная рыба, орехи и семена, наоборот помогают организму усваивать накопленный жир.

» alt=»Мифы о похудении» data-lazy-src=»images/746_depositphotos_129845962_m_2015.jpg» />

  • Во время похудения нужно употреблять обезжиренные продукты. Если в продукте отсутствуют жиры, это не означает, что его нужно сгребать с полок.Чаще всего жир или другие ингредиенты заменяют сахаром, а сахар — искусственными подсластителями и ароматизаторами, солью, глутаматом натрия и другими вредными добавками. В итоге ты получаешь дополнительную порцию не только калорий, но и химикатов.
  • Во время похудения нужно отказаться от глютена. Сейчас все массово начали отказываться от глютена, так как он понижает уровень усвоения углеводов, жиров, витаминов и минералов. Но перед тем как отказываться от глютена, тебе нужно узнать, есть ли у тебя целиакии или непереносимости глютена. Если да, тогда тебе нужно отказаться от продуктов, которые содержат глютен. В других же случаях его даже нужно употреблять, только в ограниченном количестве.
  • Спорт поможет тебе похудеть. Только если спорт в комбинации с правильным питанием. Если ты занимаешься спортом .а за углом трескаешь булочки, то никакого снижения веса тебе не видать. Определенно, тренировки приносят организму большую пользу, но они не гарантируют потерю веса. Поэтому, хочешь похудеть, тогда занимайся спортом и правильно питайся.
Вам будет интересно  9 бюджетных секретов красоты

Также мы писали о том, какая еда не вредит коже лица. Все подробности о том, какие продукты не вредят коже на самом деле.

Источник: tochka.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Этапы и сроки протезирования зубов

Этапы и сроки протезирования зубовЭтапы и сроки протезирования зубов

Каждый человек, желающий поставить зубной протез, понимает, что сделать и установить реставрации за 1 день просто невозможно. Восстановление занимает какое-то время, также к нему нужно подготовить полость рта, получить необходимые

Стрижка паж: абсолютный тренд лета 2020 для самых смелыхСтрижка паж: абсолютный тренд лета 2020 для самых смелых

Возвращение легендарной короткой стрижки паж в 2020 году было вполне ожидаемой, но очень смелой тенденцией. Еще в 70-ых французская певица Мирей Матье позаимствовала некогда мужскую стрижку (ты наверняка вспомнила прически участников группы The

Полезно ли солнце для волос: что происходит с локонами при взаимодействии с солнцемПолезно ли солнце для волос: что происходит с локонами при взаимодействии с солнцем

Сезон дней хорошей прически объявляется открытым. Именно летом нашу укладку не разрушает дождь, снег и порывы ветра, по скорости равные доставщику Glovo, который рассчитывает на чаевые, а значит можно смело тратить несколько часов